Nota: Este artigo sobre feriados simples foi escrito pela escritora colaboradora Tammy Strobel.
Quando eu tinha vinte e poucos anos, minhas férias não eram simples. Em vez disso, eles estavam cheios de deveres e muito estresse. Por exemplo, meu marido e eu gastamos demais em presentes de Natal porque achamos que deveríamos comprar presentes para todos da nossa família. Como resultado, administramos mal nosso orçamento e nos sentimos sobrecarregados durante e após as férias.
Simplificando nossas vidas e estabelecendo limites nos ajudou a simplificar esta época especial do ano. Não gasto mais em presentes no shopping, e isso é bom. Em vez disso, nos concentramos em saborear experiências como boas refeições, passeios pela natureza e conversas com entes queridos.
o que o panda simboliza
Ainda luto com deveres, sentimentos de opressão e tristeza durante as férias. Por exemplo, eu desejo ao meu padrasto ainda estava aqui para comemorar as férias conosco. Ele criou tradições festivas que uniram entes queridos e nós nos esforçamos para fazer o mesmo. À medida que as férias se aproximam, usarei as dicas a seguir para reduzir a sensação de sobrecarga e infundir mais alegria em nossas celebrações. Espero que as sugestões abaixo beneficiem você também.
A arte das férias simples: reduzindo a sobrecarga, aumentando a alegria
1.) Priorize e planeje
Priorizar e planejar me ajuda a me sentir com os pés no chão durante as festas de fim de ano. Por exemplo, minha mãe sugeriu recentemente que fizéssemos uma viagem durante as férias. Planejar uma viagem é uma ótima maneira de mudar rotinas de férias que parecem estagnadas. Também conversamos sobre ficar em casa e tentar algo novo, como fazer um longo passeio de bicicleta no dia de Natal. Envolver-se em novas experiências pode tornar as férias mais divertidas, divertidas e alegres.
2.) Repense a oferta de presentes
Tentamos adotar uma abordagem consciente e criativa para dar presentes . Por exemplo, há mais de dez anos, conversamos com entes queridos sobre como limitar ou não a troca de presentes de Natal. Alguns entes queridos gostaram da ideia de não trocando presentes, e ficamos entusiasmados com isso! Outros entes queridos queriam continuar trocando presentes.
Como nenhum de nós precisa de mais coisas, damos cartões-presente aos entes queridos em cafeterias, restaurantes locais ou doamos dinheiro para instituições de caridade ou fundações. Também nos tornamos criativos ao longo dos anos. Fizemos cestas de presentes repletas de guloseimas caseiras, chás, cidra e outros itens consumíveis.
3.) Respeite seu orçamento
Tentamos eliminar o estresse financeiro durante as férias e nossos entes queridos compartilham o mesmo sentimento. Envolver-se em conversas francas sobre finanças e orçamento não é fácil, mas é um aspecto crucial para manter a simplicidade da nossa experiência de férias.
4.) Use a Internet leve
A temporada de férias é uma boa oportunidade para experimentar um desintoxicação digital . Quando passo tempo com entes queridos, tento evitar olhar para o meu telefone. É uma distração e não me dá a oportunidade de participar de conversas significativas. Guardar meu telefone na bolsa ou em outro cômodo me impede de pegá-lo. Essa prática me permite participar plenamente das conversas. E passo menos tempo online.
5.) Aprenda a dizer não
A autora Anne Lamott diz: Não é uma frase completa. Para agradar às pessoas em recuperação, este é um mantra ao qual me refiro com frequência. É essencial para mim lembrar que não há problema em diga não ; especialmente durante a temporada de férias. Por exemplo, posso dizer não para:
- convites para festas,
- eventos familiares,
- desfiles de férias,
- e other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Chegar a essa conclusão foi uma revelação.
6.) Planeje o tempo de inatividade
Ao dizer não a eventos e reuniões sociais, abro espaço para o tempo de inatividade. Algumas das minhas maneiras favoritas de passar o tempo livre incluem ler romances, aconchegar-me com meu gato e descansar. Mesmo durante a agitação, tiro uma soneca e não me sinto culpado por me colocando na cama .
7.) Peça ajuda
Se você estiver organizando uma grande festa, peça ajuda. É importante lembrar que você não precisa fazer tudo sozinho. Da mesma forma, se você for um convidado, pergunte ao seu anfitrião como você pode ajudar. Fazer coisas como assar uma sobremesa, arrumar mesas, decorar ou lavar a louça é uma ótima maneira de contribuir para uma reunião.
8.) Conecte-se com seus entes queridos
Conectar-se com os entes queridos é a melhor parte. Adoro fazer longos passeios de bicicleta com meu marido e fazer longas caminhadas com os amigos. Além disso, assistir novamente a filmes clássicos como Duende é uma maneira deliciosa de se conectar com a família. Além disso, é divertido rir e conversar durante um filme que todos nós já vimos antes.
simbolismo do pintassilgo
9.) Pratique a gratidão
Recentemente, conversei com minha mãe sobre as festas de fim de ano porque me senti sobrecarregado. Ela me ofereceu excelentes conselhos. Ela disse: Ainda é outubro; concentre-se em estar presente e cultivar a gratidão. Quando chegar o feriado, priorize o amor, a gentileza e a gratidão.
Seu conselho ressoou em mim. Estou me comprometendo a não pensar demais nas festas de fim de ano e a continuar minha prática de gratidão.
10) Reflita sobre a alegria
Antes que cheguem as festas de fim de ano, abro meu diário e respondo ao seguinte prompt: O que te traz alegria durante as férias? Responder a essa mensagem me lembrou que priorizar a alegria e cuidar de mim mesmo é essencial. Como Courtney Carver disse , Cuide-se durante as férias. É o melhor presente que você pode dar a si mesmo e a todos que você ama. Eu recomendo que você reserve de 15 a 20 minutos e responda às perguntas acima. Espero que sua resposta o ajude a priorizar a alegria durante as festas de fim de ano.
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Recursos para ajudá-lo a simplificar as férias
Procurando recursos para ajudá-lo a simplificar a temporada de férias? Explore a lista de recursos abaixo:
Artigos
Os artigos a seguir incluem dicas que o ajudarão a reduzir a ansiedade e a desacelerar durante as férias.
- 25 maneiras simples de cuidar de si mesmo durante as férias
- 5 presentes de Natal Slow Living (só para você)
- Ansiedade de férias? 5 maneiras de se estressar menos e aproveitar as férias
Podcasts
Sou fã do Life Kit; é um podcast produzido pela National Public Radio (NPR). Abaixo está um link que o levará a episódios do Life Kit com tema natalino. Cada programa se concentra em tópicos diferentes, como comprar de segunda mão, gastar menos, organizar reuniões significativas e muito mais. Boa audição!
Livros
A lista de livros abaixo não é específica para feriados. Porém, esses livros me lembram de priorizar o descanso e a alegria durante as festas de fim de ano. Espero que eles ajudem você também!
- Microjoys: Encontrando esperança (especialmente) quando a vida não está bem por Cyndie Spiegel
- O livro das delícias por Ross Gay
- Devoções: Os Poemas Selecionados de Mary Oliver por Maria Oliver
- Agridoce: como a tristeza e a saudade nos tornam inteiros por Susan Caim
- Descanso é resistência por Tricia Hersey
