Tenho uma experiência angustiante no mundo real com a sedução de fazer as coisas. Pouco antes do meu diagnóstico de esclerose múltipla em 2006, eu estava me sentindo completamente sobrecarregado. Eu estava doente, cansado e tinha assumido muitas tarefas (como de costume). Havia tanta coisa acontecendo no trabalho e com outros compromissos.
Eu estava indo em tantas direções diferentes que parecia que estava falhando em todas elas. Eu me sentia uma péssima funcionária, uma péssima mãe e uma péssima esposa. Sim, eu me senti péssimo o tempo todo. Até as coisas boas que eu estava fazendo, como me voluntariar no leilão da escola da minha filha e treinar para o MS 150 (um evento de ciclismo para arrecadar fundos para pesquisas sobre esclerose múltipla) me deixou ressentido. E o tempo todo fico pensando como posso ficar ressentido quando tenho tanto e há tantas pessoas que não têm.
Então, sou diagnosticado com esclerose múltipla e tenho que desistir de tudo isso. A verdade é que eu precisava de um diagnóstico que mudasse minha vida, que me desse permissão para parar de exagerar, para resistir à sedução de fazer as coisas. Aprendi o suficiente durante o processo para que você possa se dar permissão sempre que quiser.
Será que fizemos da vida uma questão de fazer as coisas?
A pressão que exercemos sobre nós mesmos aparece em nossas listas de tarefas, calendário, lembretes, notificações, fluxos de trabalho, agendas, planejadores e outras metodologias de produtividade. Isso sugere que tudo o que nos importa é fazer as coisas. Talvez se tivermos clareza sobre por que fazemos o que fazemos, possamos fazer uma mudança, diminuir os níveis de estresse e aproveitar o trabalho e a vida diários, ou pelo menos aproveitá-los mais do que agora. Devo me perguntar o que aconteceria se começássemos a priorizar a alegria em vez de riscar coisas da lista.
5 maneiras de resistir à sedução de fazer as coisas
A sedução de fazer as coisas é quando você simplesmente não resiste a fazer mais uma coisa, atender mais uma ligação, se comprometer com mais um projeto, dizer sim mais uma vez, tantas vezes que você se encontra como eu era, completamente sobrecarregado . Se você está pronto para aproveitar a vida e resistir à sedução de fazer as coisas, os cinco passos a seguir o ajudarão.
1. Não minta para si mesmo sobre quanto tempo você tem.
Deixe de lado a armadilha da escassez de tempo em que você pode estar sempre preso, ficando para trás, alcançando e avançando. Veja a multitarefa para saber o que ela realmente é. Quando tudo é importante, nada é. Se você ficar até tarde no trabalho ou ignorar a hora de dormir em nome de mais uma coisa, deixe de lado essa mentira e considere fazer menos. Você sabe que mais uma coisa é mentira. Nunca é mais uma coisa e sempre leva mais do que apenas um segundo ou apenas um minuto.
2. Crie um turno de encerramento para marcar o final do seu dia.
Tenha uma mini rotina que sinalize o fim do trabalho ou o fim do dia. Minha filha chama isso de turno de fechamento. Por exemplo, depois do trabalho, faça uma lista de três coisas para fazer pela manhã e ative uma mensagem de ausência do escritório. Em casa, limpe todas as bancadas e acenda uma vela. Se você tem dificuldade para parar de fazer as coisas e priorizar suas necessidades, experimente ou pratique. Por exemplo, defina um horário para dormir cedo e comprometa-se com isso por duas semanas. Verifique e veja se você está fazendo menos, se sentindo melhor ou se há outros prós ou contras.
3. Pare de tentar provar quem você é por meio do que realiza.
Sentimos a pressão dentro de nós e ao nosso redor para pensar: Veja o quanto fizemos! Estou bom o suficiente agora? Mas, na verdade, este sistema de medição nunca funciona. Em algum momento, todas as tarefas tornam-se contraproducentes porque você não tem energia para fazer nada bem. Fazer mais coisas não faz de você uma pessoa melhor. Isso faz de você uma pessoa cansada. Em vez disso, tente desacelerar ou não fazendo nada .
4. Finja que a internet está quebrada.
Acho que todos nós sabemos onde vive o maior momento ruim. E-mail, mídias sociais, pesquisas no Google, notícias de última hora e toda a navegação e rolagem. Por um pouco todos os dias e um pouco mais toda semana, desconecte. Crie bolsões de silêncio, fique entediado, abrace a solidão. Experimente um dia inteiro desconectado . Você ficará chocado com quanto tempo terá de volta.
5. Pare de dizer sim quando seu coração disser não.
Na maioria das vezes, quando surge uma oportunidade ou um convite, eu sei a resposta. Meu coração sabe muito antes de eu parar para considerar o que direi. Quando penso em dizer sim, quando meu coração diz não, posso sentir isso em meu corpo. Posso cerrar os dentes, apertar as mãos ou sentir estresse onde só deveria haver luz. Durante muitos anos, ignorei os sinais externos de luta interna, mas agora presto atenção. Proteja seu coração e gentilmente, diga não. Em vez de dizer sim quando seu coração diz não, seja honesto. Seu não não precisa de uma longa explicação ou pedido de desculpas. Dizendo não mais honestamente lhe dará a chance de dizer sim quando chegar a hora de dizer sim.
Eu costumava ter certeza de que minha agenda estava sempre cheia e que minha lista de tarefas era impossível de terminar. Minha prioridade era fazer as coisas. Hoje, anseio por dias e semanas com menos compromissos e listas mais curtas. Não meço meu trabalho pela quantidade de minhas realizações, mas sim pela qualidade e como me sinto ao fazê-lo.
Três anos depois, finalmente faço uma campanha de angariação de fundos para a investigação da MS e sinto-me muito bem com isso. Eu não me ressinto disso. Adoro o tempo gasto treinando, pedindo doações e pedalando, mesmo tendo chovido durante um século métrico inteiro. A diferença é que eu simplifiquei minha vida o suficiente para finalmente ter a capacidade de aproveitá-la. Se fazer menos significa aproveitar mais, não vale a pena tentar?
