O minimalista de 5 minutos simplifica a vida através de pequenos passos e ações consistentes, com bastante tempo e espaço para a vida cotidiana. Se você está curioso sobre o minimalismo, mas não tem muito tempo extra para pesquisar ou implementar, experimente estas práticas diárias e simplifique o seu dia em apenas 5 minutos.
Simplificar sua vida e/ou tornar-se mais minimalista pode ser uma grande mudança em sua vida. Encontrar maneiras de ir devagar, como as práticas diárias minimalistas de 5 minutos, permitirá que você progrida sem ficar estressado com mudanças rápidas e furiosas.
O que você descobrirá neste artigo sobre o minimalista de 5 minutos:
- A diferença entre simplicidade e minimalismo.
- Práticas diárias minimalistas de 5 minutos para ajudá-lo a simplificar o seu dia quando você não tem muito tempo extra.
- Recursos como livros, artigos e podcasts para ajudá-lo a viver com menos e a dar pequenos passos com qualquer mudança.
A diferença entre simplicidade e minimalismo
Antes de começarmos a simplificar sua vida como um minimalista de 5 minutos, você deve estar se perguntando qual é a diferença entre simplicidade e minimalismo. De acordo com a Wikipédia…
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Na minha opinião, o que você chama não é tão importante quanto o que você faz com ele. A palavra minimalista pode significar que você só vive com o que cabe na mochila ou que está sentado no chão de uma casa com paredes brancas e sem decoração. Não parece alcançável ou agradável para a maioria e essa percepção não é a que a maioria das pessoas que têm uma vida mais minimalista vivenciam. Os minimalistas são como você, com menos coisas, mas quando removemos o rótulo e nos concentramos na ação, como viver com menos , ou simplificando sua vida , a ideia torna-se acessível e intrigante em vez de assustadora e intimidante.
Quando comecei essa jornada de simplificação da vida, pensei que o resultado seriam bancadas limpas e gavetas mais organizadas. Em vez disso, resultou em melhor saúde, mais tempo livre e uma existência mais presente e pacífica. Durmo melhor, gosto muito mais do meu trabalho, tenho menos coisas para cuidar e administrar e tenho menos decisões para tomar. Graças ao minimalismo, à simplicidade ou como você quiser chamar, estou livre de desordem, livre de dívidas e muito mais relaxado e contente em minha vida.
As práticas diárias minimalistas de 5 minutos
Escolha qualquer uma das práticas diárias minimalistas de 5 minutos para simplificar sua casa, simplificar seu dia e simplificar sua vida. Dependendo de onde você está em sua jornada pela simplicidade, alguns podem ainda não se aplicar. Faça o que é melhor para você e concentre-se na consistência em vez da intensidade. Remova a pressa e o estresse que você pode sentir ao fazer isso de forma rápida ou perfeita.
1. Ande pela sua sala com uma sacola ou caixa e livre-se das coisas fáceis.
Você ficará surpreso com o quanto pode organizar em apenas 5 minutos, especialmente as coisas fáceis. Desde duplicatas e coisas que você nunca usa até bugigangas com as quais você realmente não se importa e roupas que não cabem (no seu corpo ou na sua vida), você encherá os sacos de doações rapidamente. Quando chegar a hora de organizar mais, aqui estão 75 coisas para organizar e deixar de lado este ano.
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2. Expresse por que você deseja se tornar minimalista ou por que deseja simplificar.
Faça uma lista de todas as razões pelas quais você deseja viver de forma mais simples. Se você está cansado de cobradores de dívidas, anote. Louco por você nunca ter tempo com seus filhos? Escreva. Cansado de ficar cansado porque a ansiedade e o estresse o mantêm acordado à noite? Coloque no papel. Quer demitir seu chefe? Sim, anote isso também. Estes são os seus porquês e os seus porquês fornecerão uma grande vantagem quando você achar que é muito difícil continuar. Se você não gosta de escrever, faça uma anotação de áudio em seu telefone e sintonize quando precisar de um lembrete de por que isso é importante para você. Esses 10 pequenos passos para o minimalista iniciante também ajudará.
3. Crie uma zona livre de desordem.
Esta área pode ser uma mesa de cozinha, uma mesa de cabeceira, um canto da sua sala ou uma gaveta da sua cozinha. Use essa zona livre de desordem como inspiração para viver com menos. Se você gosta desse ambiente limpo e claro, expanda a zona um pouco a cada dia. Uma bancada livre de bagunça pode se tornar uma sala livre de bagunça e uma sala livre de bagunça pode se tornar o casa minimalista e sem bagunça você está pensando.
Deixe que o santuário minimalista que você cria seja um lembrete do que você deseja criar em outras áreas da sua casa e da sua vida. Se você mora com outras pessoas, não se preocupe com suas coisas e espaços pessoais, mas peça-lhes que honrem a zona livre de desordem que você criou. Como um minimalista iniciante, você também pode liderar o movimento desorganizado em sua casa.
4. Experimente uma pausa de 5 minutos.
Esta técnica minimalista de 5 minutos convida você a fazer uma pausa de 5 minutos completos antes de fazer algo que possa se beneficiar de um pouco mais de reflexão e intenção. Faça uma pausa antes de adicionar ao carrinho e antes de responder a um e-mail ou mensagem de texto que o incomoda. Tente fazer uma pausa antes de verificar coisas como mídias sociais, e-mail ou até mesmo a previsão do tempo em seu telefone. Você realmente precisa verificar agora? Faça uma pausa antes de dizer sim, quando quiser dizer não e antes de decidir fazer mais alguma coisa antes de ir para a cama. Essas pausas certamente simplificarão o seu dia.
5. Crie um uniforme minimalista.
Se você não tem tempo para simplificar seu guarda-roupa ou experimentar o Desafio do Projeto 333, a ação minimalista de 5 minutos é criar um uniforme minimalista. Basta escolher a roupa que você mais ama e provavelmente usa mais. Você pode duplicar o look ou aproximar outras peças do seu guarda-roupa. Mova todos esses itens para um lado do armário para que você normalmente escolha apenas uma pequena seção de roupas. Desde jeans com camiseta, blazer e botas até leggings, suéter longo e tênis, permita-se repetir a roupa e simplificar suas decisões sobre o que vestir.
6. Defina um horário para dormir.
Não sei sobre você, mas para mim há uma grande diferença em como me sinto quando durmo cinco ou seis horas versus quando durmo oito horas. Eu sou uma pessoa diferente. Dormir cinco horas me deixa cansada, mal-humorada, confusa e incomodada com tudo. Dormir oito horas me deixa energizado, lúcido, otimista e grato. Comece a priorizar seu sono, estabelecendo um horário para dormir e depois indo para a cama na hora certa. Durma bem. Este é um presente que você sempre apreciará.
7. Faça mais
Antes de iniciar uma grande mudança ou se comprometer com novos hábitos, suavize sua abordagem como um minimalista de 5 minutos. Em vez disso, faça uma lista do que você deseja mais e do que deseja menos na vida. Esses mais/menos listas lhe dará a clareza necessária para entender e planejar seu próximos pequenos passos .
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8. Redefina uma área da sua casa.
Reinicie sua cozinha, seu armário ou outra área de sua casa. Esta atividade minimalista de 5 minutos funciona melhor depois de você abrir um pouco de espaço organizando sua casa . Faça essas redefinições rápidas para evitar a desordem e para limpar as coisas antes que cheguem ao ponto em que você não queira lidar com elas. Comece com um espaço pequeno, como uma bancada ou pia da cozinha. Guarde as coisas que você não está usando. À medida que você reduz, organiza e adota uma vida simples, as reinicializações levarão cada vez menos tempo. Reinicialização neste domingo simplificará toda a sua semana.
Recursos minimalistas de 5 minutos
Se você quiser saber mais sobre como fazer grandes mudanças com pequenos passos, confira estes recursos:
Expanda suas práticas minimalistas de 5 minutos quando tiver mais tempo, energia e interesse. Fique curioso para saber como o minimalismo pode ser aplicado não apenas às suas coisas e listas de tarefas, mas também à tomada de decisões, aos relacionamentos e ao bem-estar geral.
