Se você luta para não fazer nada, você não está sozinho. Do excesso de trabalho à pressão constante (ao nosso redor ou dentro de nós) para provar quem somos pelo que fazemos, continuamos fazendo mais coisas. Muitas coisas.
Parece que sempre há mais o que fazer, então não fazer nada pode parecer um luxo que não podemos pagar. Mesmo quando o mundo fechou, ficamos mais ocupados e mais ocupados sobrecarregado . Nossa incapacidade ou falta de vontade de desacelerar e não fazer nada não nos serve. Quando nos recusamos a não fazer nada, comprometemos tudo.
Um argumento poderoso para desacelerar e não fazer nada.
Só podemos aguentar até certo ponto antes que nossos cérebros e corpos digam basta e nós desmoronamos. O colapso pode não ser óbvio ou dramático, mas perdemos o foco, nos sentimos exaustos e lutamos para nos inspirar ou nos sentir motivados. E então pensamos que deveríamos nos sentir assim porque há muito o que fazer, sentir e ser.
Como diz o ditado, somos seres humanos e não ações humanas, mas nos sentimos culpados e frustrados quando decidimos não fazer nada. À medida que relaxamos no nada, nossos cérebros estão em constante busca por mais tarefas. Ele verifica sua caixa de entrada, suas mensagens de texto e todas as listas. Em vez de gostar de não fazer nada, você se estressa com tudo.
Desacelerar e não fazer nada é uma chance de encontrar descanso, prazer e o caminho de volta para você.
3 razões convincentes para não agendar mais nada
1. A criação de margem abre espaço para lidar melhor com emergências e surpresas.
Teste o destino e planeje seu dia, hora por hora. Não deixe espaço entre tarefas, compromissos ou compromissos. Emergências e surpresas consideram isso um convite para aparecer e explodir a noção de que você pensa que governa o mundo, que tem controle de coisas que não controla. Em vez disso, crie margem e deixe um pouco de espaço para nada. O nada pode se transformar em algo e você terá tempo para isso. Se o nada for nada, considere um momento extra para tirar uma soneca, caminhar ou simplesmente ficar sentado em silêncio.
Adote o hábito de criar margem na sua agenda, na sua lista de tarefas e onde precisar de mais espaço na sua vida. A margem é um aspecto de nossas vidas que muitas vezes é esquecido. Em termos de eficiência, você pode pensar que fará menos e talvez seja isso que parece se você medir ao longo do dia ou de uma semana. Mude sua percepção do tempo e observe-o ao longo de um ano ou uma década e provavelmente você terá realizado mais, mesmo que esse não seja o ponto.
2. Menos pressa faz de você uma pessoa mais gentil.
A pressa e a ocupação podem parecer um vício. É a forma de entorpecimento mais elogiada e socialmente aceita. Compare como você se sente voltando para casa depois de um dia de reuniões consecutivas com como você se sente depois de voltar para casa depois de uma longa caminhada (ou passeio suave). Considere como você trata as pessoas depois de reagir constantemente a e-mails, mídias sociais, pessoas com quem trabalha e sua mente acelerada o dia todo, em comparação com como você trata as pessoas depois de se desconectar por um tempo e ter tempo para ficar sozinho; longe de pessoas e de seus dispositivos digitais. É provável que você tenha mais compaixão por si mesmo e pelos outros. Você estará mais presente, mais suave e mais gentil. Se você está constantemente apressando a si mesmo e aos outros, siga um novo caminho, um mais lento .
3. O tempo para nada convida você a se lembrar de si mesmo.
Não fazer nada lhe dá a oportunidade de ouvir seu coração e processar ideias e emoções. Artigos, postagens no Instagram e livros de autoajuda podem encorajá-lo a se esforçar e fazer mais, mas o que você quer? Depois de um dia de entrada ininterrupta, você pode ter que se recuperar, desligar ou ficar entorpecido. Evite isso diminuindo o ritmo e ouvindo o seu coração. Não programe mais nada nem que seja para reserve um minuto para lembrar quem você é , o que você quer e como você quer viver.
Exclua seus aplicativos de produtividade e comece a verificar seu coração mais do que você verifique seu telefone .
Mais perguntas e pensamentos para encorajá-lo a não fazer nada.
- Priorizar o tempo ocioso não é preguiça, é autocuidado.
- Quem são as expectativas que você está tentando atender? Adam Grant diz: Gastamos muito tempo tentando alcançar os padrões de outras pessoas e muito pouco tempo definindo os nossos próprios.
- A sua ocupação é um vício ou simplesmente o modo de vida moderno?
- Seus objetivos finais são fazer mais ou fazer algo bem feito?
- Se você está exagerando, você está vivendo de menos?
Se não fazer nada é difícil para você, considere os benefícios. Ficar por aí, vagar, sonhar acordado ou qualquer outra forma que o seu nada assuma é restaurador para sua mente, corpo e coração. É um presente para você e para todos ao seu redor.
