Sentindo -se menos do que motivado com muita frequência?
Eu faço ( especialmente às segundas -feiras ).
Às vezes me sinto muito desmotivado e me pergunto para mim mesmo Como posso parar de ser tão preguiçoso?
Mas, ao longo dos anos, encontrei soluções para esse problema muito comum. Aqui estão 25 deles. Experimente um punhado.
Deixe -me saber quais funcionam bem para você.
Tenho certeza de que você encontrará pelo menos um ou dois que fazem exatamente isso entre essas sugestões.
1. Faça um acordo consigo mesmo.
Bom para superar a procrastinação e fazer as coisas. Você pode fazer o negócio pequeno ou grande.
Você simples diz a si mesmo algo como: Quando terminar este capítulo/esses relatórios, posso dar um passeio no parque e desfrutar de um sorvete.
2. Aja como isso.
Se você não se sentir motivado ou entusiasmado, age assim.
O estranho é que em alguns minutos você realmente começa a se sentir motivado, positivo ou entusiasmado de verdade.
3. Faça perguntas edificantes pela manhã.
Aqui está o que você faz; Todas as manhãs perguntam a si mesmo cinco perguntas capacitadas em três partes da seguinte maneira:
O que eu sou ______ na minha vida agora?
animal espírito mangusto
Que tal me faz _______?
Como isso me faz sentir?
Coloque seu próprio valor no espaço em branco. Por exemplo, algumas das minhas perguntas são:
O que estou feliz na minha vida agora?
O que estou animado na minha vida agora?
É importante que você realmente sinta como isso faz você se sentir. Quando penso na última parte sobre o que me faz feliz agora, realmente sinto isso.
Essas perguntas da manhã são ótimas porque a maneira como elas são configuradas faz você reconhecer as coisas que você dá como garantido e então elas realmente fazem com que você sinta esses sentimentos positivos.
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4. Mova as metas.
Defina uma meta grande e específica. Isso o motivará muito mais do que pequenos objetivos. Um grande objetivo tem um grande efeito e pode criar muita motivação.
5. Faça algo pequeno e crie um fluxo.
Apenas limpe sua mesa. Ou pague suas contas. Ou lave a louça. Você só precisa começar.
Quando você terminar essa pequena tarefa, se sentirá mais alerta e pronto para fazer a próxima coisa. Você só para começar a se motivar.
Portanto, se você realmente não tiver vontade de fazer nada, comece com algo pequeno e trabalhe.
6. Faça a tarefa mais difícil primeiro.
Isso vai facilitar muito o seu dia-a-dia preocupações E aumente sua autoconfiança pelo resto do dia.
7. Comece devagar.
Em vez de pular em algo a toda velocidade, comece devagar.
Quando você faz isso, sua mente não visualiza a tarefa como algo difícil de fazer rápido, rápido, rápido. Se sua mente vê essas coisas adivinhem o que costuma acontecer?
Sim, você não começa.
Na verdade, começar, mesmo que esteja em um ritmo lento, é muito melhor do que não começar.
8. Compare -se com você mesmo.
Não com outros. Comparar o que você tem e seus resultados com o que as outras pessoas têm e realizaram pode realmente matar sua motivação, pois ele aumenta o seu Auto-dúvidas .
Sempre há pessoas à sua frente. Provavelmente, muitas pessoas. E alguns deles estão a quilômetros à frente.
Portanto, concentre -se em você. Nos seus resultados. E como você pode e melhorou -os.
A revisão de seus resultados é importante para que você veja onde deu errado no passado para evitar erros semelhantes.
Mas também é importante porque é um ótimo motivador ver quanto você melhorou e até onde chegou. Muitas vezes, você pode se surpreender agradavelmente quando faz essa revisão.
9. Lembre -se de seus sucessos.
E deixe -os fluir em sua mente em vez de suas falhas. Anote seus sucessos.
Considere usar um diário de algum tipo, pois é fácil esquecer seus sucessos.
10. Aja como seus heróis.
Leia sobre eles, observe -os, ouça -os. Descubra o que eles fizeram, foi especial e o que os fez marcar.
Mas lembre -se de que são pessoas como nós. Então, deixe -os inspirá -lo em vez de olhar para eles com admiração.
11. Lembre -se de se divertir.
Ou crie diversão em uma tarefa. Então você ficará motivado a fazer e terminar.
12. Saia da sua zona de conforto.
Enfrente seus desafios para obter um verdadeiro impulso de motivação.
Pode ajudá -lo a começar e dar o primeiro passo assustador para fora da sua zona de conforto.
13. Não tema o fracasso .
Em vez disso, redefini -lo como feedback e como parte natural de uma vida bem -sucedida. Como Michael Jordan disse:
Perdi mais de 9000 tiros na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. 26 vezes, confiei em tirar o jogo de vitória e perdi. Eu falhei repetidamente na minha vida. E é por isso que tenho sucesso.
Além disso, tente encontrar as lições valiosas em cada uma de suas falhas. Pergunte a si mesmo: o que posso aprender com isso?
14. Faça algumas pesquisas sobre o que você está prestes a fazer.
Então suas expectativas serão mais fundamentadas na realidade e você também poderá obter boas dicas sobre quais dificuldades você pode encontrar ao longo do caminho.
O gerenciamento de suas expectativas pode diminuir o entusiasmo inicial quase explosivo. Mas também pode diminuir a falta de motivação que geralmente se segue quando a maior parte desse entusiasmo se dissipou.
Quando você sabe o que aconteceu com outras pessoas em situações semelhantes - que caminho eles percorreram - você pode se adaptar e experimentar suas soluções (e variações pessoais delas) e as suas.
Isso facilita a preocupação. E desafios mais fáceis de lidar.
Ambos emocionalmente - já que você sabe pelo menos algumas das coisas que acontecerão e que outras pessoas já viveram com isso antes - e praticamente.
15. Descubra por que você está fazendo algo.
Se você não sabe ou não tem motivos suficientes para fazer algo, será difícil fazê -lo. Faça coisas que você tem realmente fortes razões para fazer.
Se você quiser fazer algo, descubra um bom motivo para fazê -lo.
Se você não encontrar alguém, considere soltá -lo e fazer algo que você tem um bom motivo para fazer.
16. Anote seus objetivos e razões para trabalhar em direção a eles.
Prenda -os na parede, computador ou espelho do banheiro. Em seguida, você será lembrado ao longo do dia e fica mais fácil permanecer no caminho certo e permanecer focado.
17. Concentre -se no positivo.
Aprenda a pensar mais positivamente na maioria das vezes. Aprenda a deixar os tópicos negativos de pensamento antes que tenham a chance de se apossar de você.
Você pode não ser capaz de ser positivo o tempo todo, não importa o que aconteça. Mas acho que a maioria de nós pode melhorar nosso pensamento positivo e os resultados que isso pode nos levar.
Talvez mais do que você percebe agora.
18. corte na TV.
Você assiste demais? Assista a menos do que eles estão fazendo na TV-Land e faça mais do que você quer fazer na vida.
19. Quebre -o.
Divida sua tarefa ou projeto em pequenos passos. E apenas comece com o foco na primeira pequena etapa. Quando você terminar de passar para o próximo e apenas se concentre nisso.
Os pequenos sucessos manterão sua motivação e manterão seu foco longe do quadro geral impede você de pensar demais , ficando sobrecarregado e desencorajado.
É incrível o quanto você pode ser feito se seguir esse método simples.
20. Reprogram sua ingestão de informações.
Programar pensamentos negativos e cínicos da mídia e da sociedade. Reduza sua ingestão de informações.
Em seguida, programe em notícias e entretenimento positivos, mais de seus próprios pensamentos e informações úteis, como podcasts e livros de crescimento pessoal. Seja seletivo e mantenha -o positivo.
21. Faça uso da sua criatividade.
Retire um pedaço de papel. Escreva no topo da página em que área em sua vida você gostaria de ter mais idéias. Talvez você queira obter idéias para ganhar mais dinheiro ou se tornar uma pessoa mais saudável.
avestruz de interpretação de sonhos
Em seguida, pense até que você tenha anotado 20 idéias sobre esse tópico. Então tente por mais 10.
Nem todas as idéias serão boas. Mas alguns vão.
E ao usar sua criatividade, você não apenas descobre idéias úteis. Você também descobre o quão criativo você pode ser se tentar e como é motivador e ótimo.
22. Descubra o que te faz feliz.
Então faça isso. Tanto quanto você quiser ou pode.
23. Ouça enquanto estiver em movimento.
Crie sua pequena biblioteca de fitas de desenvolvimento motivacional/pessoal. Ouça -os enquanto estiver dirigindo, montando o ônibus ou sua bicicleta, enquanto estiver correndo ou andando.
Dê uma olhada nos meus produtos recomendados de desenvolvimento pessoal, se estiver procurando um bom lugar para começar.
24. Pense fora da sua caixa.
Não imagine o futuro da caixa do que você tem agora. Só porque sua mente está em caixa de experiências anteriores não significa que são os limites do mundo.
Suas possibilidades são muito maiores.
Crie o futuro a partir do agora e do nada, e do seu passado, para experimentar mudanças maiores com menos limitações do que você faria se você o criasse a partir do que pode ver na sua caixa.
25. Faça cada dia contar.
Não temos o tempo todo no mundo. Portanto, concentre -se hoje e faça as coisas que você realmente deseja fazer.
