Muito pouco é necessário para fazer uma vida feliz; Está tudo dentro de si mesmo, na sua maneira de pensar.
Marcus Aurelius
Se você quer felicidade por uma hora - tire uma soneca. '
Se você quer felicidade por um dia - vá pescar.
Se você quer felicidade por um ano - herde uma fortuna.
Se você quer felicidade por toda a vida - ajude outra pessoa.
Provérbio chinês
Quando uma porta de felicidade se fecha, outra se abre, mas muitas vezes olhamos tanto para a porta fechada que não vemos a que foi aberta para nós.
Helen Keller
A felicidade nem sempre deve vir de grandes coisas e eventos. Também pode vir de hábitos menores e diários.
Hoje, eu gostaria de compartilhar três dicas e hábitos rápidos que me ajudam a viver uma vida mais feliz.
1. Comece definindo uma barra baixa para a felicidade.
Quando você acorda de manhã, diga a si mesmo: defina uma barra baixa para a felicidade hoje.
Quando digo a mim mesma e tento manter isso em mente durante o dia, aprecio mais as coisas.
A comida, meu trabalho, o clima, os pequenos eventos do dia não se tornam coisas do dia a dia, mas algo que me sinto feliz por ter.
As pequenas coisas ou o que pode ser algo que se dá como certo se torna algo que agora frequentemente paro por um momento ou dois para apreciar e apreciar.
Mas se eu me tornar mais feliz na minha vida cotidiana pelas coisas menores, isso significa que eu fico desmotivado para continuar trabalhando em direção às coisas maiores?
Não na minha experiência.
Essa maneira de olhar para a minha vida me alimenta com mais energia e inspiração, a vida se torna mais leve e eu me sinto menos resistência interior ao explorar e trabalhar para coisas pequenas e maiores.
Eu recomendo experimentar este e para ver como funciona para você.
E usar um lembrete no seu telefone ou no papel, você mantenha mais facilmente a barra baixa na vanguarda de sua mente.
2. Ajude alguém.
Ajudar alguém é uma das coisas mais simples, mas também uma das coisas mais poderosas que se pode fazer para viver uma vida feliz.
Como você pode ajudar alguém? Dando -lhes valor de alguma forma.
Aqui estão algumas idéias de como fazer isso.
Oferecendo alguma ajuda prática.
Com por exemplo, trabalho, movimentação de casas ou jantar.
Dando bons conselhos.
As pessoas nem sempre querem conselhos, mas se perguntarem, dão seus melhores conselhos com base em sua experiência.
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Abraços.
O conforto de um abraço ou mais pode tornar a situação da outra pessoa pelo menos um pouco melhor.
Incentivar alguém.
Há muito desânimo no mundo. Portanto, seja uma exceção e incentive as pessoas a acreditarem em si mesmas e no que querem fazer.
Apenas ouça.
Às vezes, as pessoas não querem ajuda. Eles só querem desabafar ou alguém ouvir enquanto descobrem as coisas e liberam emoções reprimidas.
Pode não parecer muito, mas pode ser uma imensa ajuda para alguém que precisa. Portanto, esteja lá totalmente - não fique lá pensando em outra coisa - e ouça.
Coloque as coisas em perspectiva.
É fácil se envolver em um problema e fazer uma montanha de uma touca. Mas você pode ajudar adicionando sua perspectiva.
Vocês dois podem falar sobre isso, talvez rir disso e até encontrar a oportunidade oculta dentro do problema de que na cabeça de uma pessoa quase parecia que o céu estava caindo.
E lembre -se de dar um tapinha nas costas e apreciar -se por ajudar alguém. Não escove ou faça com que seja menor do que é.
Faça uma pausa e reserve um momento para refletir silenciosamente sobre como você fez algo de bom.
3. Seja gentil consigo mesmo.
Ser gentil consigo mesmo é uma coisa muito útil para a auto-estima saudável e para viver uma vida mais feliz.
É claro que existem muitas maneiras de ser mais gentil com você mesmo, mas aqui estão três boas que achei poderosas.
Mude sua contribuição para coisas que são gentis e construtivas.
Mensagens destrutivas das pessoas ao seu redor ou de pessoas mais distantes, como mídia, publicidade e sociedade em geral, não ajudam a ser gentil consigo mesmo.
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Então, pouco a pouco, substitua -os por outras informações diárias e semanais.
Pode ser o incentivo de amigos e familiares e a ajuda de alguém próximo que esteve em uma situação em que você está agora.
Podem ser livros e blogs de desenvolvimento pessoal prático que ajudam você com soluções reais para os desafios que você enfrenta e os objetivos que deseja alcançar.
Ou pode ser gastar mais tempo na natureza e em silêncio para relaxar e recarregar a si mesmo.
Compare -se com si mesmo.
Comparar o que você tem e seus resultados com o que as outras pessoas têm e realizaram pode realmente matar sua motivação e manter sua auto-estima em um nível baixo.
Sempre há pessoas à sua frente.
Portanto, concentre -se em você.
Sobre o que você realizou. E sobre como você pode e melhorou seus resultados.
Isso é importante porque é um ótimo motivador para ver o quanto você melhorou e até onde chegou.
Dê a si mesmo um tempo.
Às vezes, ouço que você sempre deve ser positivo ou sempre estar ganhando ou trabalhando em direção ao seu objetivo. Isso pode parecer inspirador em teoria.
Mas a realidade não é ideal ou perfeita e nem você e eu.
A vida atrapalha às vezes. Você pode seguir seu próprio caminho. E às vezes você simplesmente não tem energia ou coragem ou tempo para fazer alguma coisa.
E tudo bem.
Em vez de tentar viver de acordo com uma imagem perfeita que outras pessoas e/ou você pode pressionar você, opte por definir padrões humanos para si mesmo.
Escolha dar uma pausa quando as coisas não forem, como você pode ter desejado e opte por fazer uma folga.
