Nota: Este artigo sobre 10 maneiras de ganhar uma hora extra por dia foi escrito pela escritora colaboradora Tammy Strobel.
Quando fiquei preso no ciclo trabalho-despesas, nunca senti que nunca teria tempo suficiente. Corri de reunião em reunião e fui e voltei do trabalho em meu carro. Além disso, trabalhei muitas horas para pagar coisas que não precisava. Meu marido e eu decidimos simplificar nossas vidas desfrutar de benefícios como economizar dinheiro, construir relacionamentos fortes e ganhar tempo em nossas vidas diárias.
Abaixo você encontrará ideias que me ajudaram a ganhar tempo no dia a dia. Cada dica continua a me ajudar a focar, desacelerar e aproveite minha rotina diária. Espero que as ideias ajudem você também!
10 maneiras simples de ganhar uma hora extra por dia
1.) Estabeleça limites para as notícias
Desde o início da pandemia de COVID-19, tenho tido uma relação tensa com as notícias. Eu me vi adquirindo o péssimo hábito de rolar a página da desgraça. O comportamento me deixou ansioso e triste. Eu sabia que tinha que desligue meu telefone e volte para minha vida .
Algo que ajudou: estabelecer limites sobre quando e onde leio as notícias. Por exemplo, não leio mais notícias no meu telefone. Em vez disso, leio as notícias na minha área de trabalho porque é menos provável que eu folheie os artigos. Além disso, me reservo de 15 a 20 minutos para ler as notícias. Então continuo com meu dia.
2.) Prepare refeições para a semana de trabalho
Antigamente eu não gostava preparando minhas refeições . Porém, minha relação com a culinária mudou. Tornou-se uma atividade relaxante e criativa que torna minha semana muito mais fácil.
Por exemplo, meu marido e eu escrevemos uma lista de refeições que queremos fazer durante a semana e colocamos na geladeira. No sábado ou domingo preparamos alimentos – como arroz, pão, assados e muito mais – para facilitar a montagem das refeições durante a semana de trabalho.
Saber o que vou comer durante a semana é um alívio porque reduz o cansaço das decisões, economiza tempo e nos ajuda economizar dinheiro em mantimentos.
3.) Experimente o bloqueio de tempo
Autor Cal Newport diz , Levo a sério o bloqueio de tempo, dedicando de dez a vinte minutos todas as noites para construir minha agenda para o dia seguinte. Durante este processo de planeamento consulto as minhas listas de tarefas e calendários, bem como as minhas notas de planeamento semanais e trimestrais. O meu objetivo é garantir que estão a ser feitos progressos nas coisas certas, ao ritmo certo e nos prazos relevantes.
Inicialmente, pensei que o bloqueio de tempo seria muito rígido para minha vida diária. Eu estava errado, no entanto! O bloqueio de tempo para trabalho e projetos criativos reduz meu estresse. Também me ajudou a manter o foco e a inspiração.
4.) Combine seu treino com seu trajeto
Em vez de ir à academia, meu marido vai para o trabalho de bicicleta. Ele disse que combinar meu treino com meu deslocamento diário é uma ótima maneira de incluir tempo em minha agenda e economizar dinheiro.
Interessantemente, pesquisa sugere que os modos de deslocamento lento (caminhada e bicicleta) resultam em mais satisfação do que o carro e o transporte público. Por exemplo, quando ia para o trabalho de bicicleta, achava divertido e relaxante.
5.) Evite compras recreativas
Há mais de 15 anos, li a primeira edição do Seu dinheiro ou sua vida por Vicki Robin e Joe Dominguez. O livro mudou minha relação com dinheiro, coisas e muito mais . Os autores me ajudaram a perceber que eu comprava coisas – como roupas novas – quando estava deprimido, entediado ou precisava de uma recompensa.
Perceber essa tendência me motivou a mudar meu hábitos e pare de fazer compras para se divertir. Como resultado, economizei dinheiro, melhorei minha saúde mental e ganhei tempo extra.
6.) Reestruture seu horário de trabalho
Considere conversar com seu supervisor sobre a reestruturação de seu horário de trabalho. Por exemplo, no meu último trabalho de escritório tradicional, perguntei ao meu chefe se poderia mudar para uma semana de trabalho de quatro dias. Quando ela disse sim ao meu pedido, fiquei felizmente surpreso. O novo horário me deu tempo para relaxar nos finais de semana e me senti mais produtivo e feliz no trabalho.
7.) Minimize reuniões
Algumas semanas atrás, sobrecarreguei minha agenda. Como resultado, passei muito tempo no Zoom! Normalmente, eu sou bom estabelecendo limites No trabalho. Eu não sou perfeito, no entanto. A experiência me lembrou que não há problema em dizer não e solicitar horários de reunião alternativos. No futuro, farei as duas coisas para que meus dias pareçam mais espaçosos.
8.) Concentre-se em tarefas únicas
Quando comecei a tarefa única , foi difícil! Eu tive que me lembrar de me concentrar. Com o tempo, a tarefa única ficou mais fácil e motivadora. A tarefa única me permite concluir as tarefas de trabalho um pouco mais rápido. Por sua vez, isso me dá tempo extra durante a semana de trabalho.
9.) Experimente a regra dos 2 minutos
Se levo menos de 2 minutos para concluir uma tarefa, eu a faço imediatamente. Esta regra me ajuda evite a procrastinação ; especialmente para pequenas tarefas como lavar minha xícara de café ou arrumar a cama pela manhã. Além disso, a regra evita que pequenas tarefas se acumulem em uma longa lista de tarefas pendentes. Como bônus, a regra dos 2 minutos diminui a desordem mental, me traz alegria e economiza tempo.
10.) Diga não aos convites sociais
Há alguns meses, recusei um convite para sair com amigos à noite. Eu estava preocupado que eles ficassem chateados comigo por dizer não. Eu não deveria ter me preocupado tanto! UM estudo recente examinou as desvantagens de dizendo não aos eventos sociais . Mais de 2.000 pessoas participaram do estudo e as descobertas foram claras – pessoas, como eu, tendem a superestimar as consequências negativas de dizer não. Resumindo, a ciência diz que não há problema em recusar convites sociais.
Lembrar …
Ao implementar algumas das dicas acima, você pode adicionar uma hora extra ao seu dia. Identifique um ou dois conceitos deste artigo que ressoam em você. Integre-os à sua rotina diária e acompanhe suas experiências.
Por exemplo, se você decidir recusar convites sociais, documente suas ideias em um diário. Registre os motivos de sua decisão e estime o tempo que você economizou. Depois de alguns meses, revise as entradas do seu diário. Essa abordagem é uma ótima maneira de reconhecer padrões e tendências em sua vida diária.
Recursos para ajudá-lo a ganhar uma hora extra por dia
Se você está procurando maneiras de repensar sua relação com o tempo, explore a lista abaixo.
Livros
- 168 horas : Você tem mais tempo do que pensa por Laura Vanderkam
- Seu dinheiro ou sua vida : 9 passos para transformar sua relação com o dinheiro e alcançar a independência financeira por Vicki Robin e Joe Dominguez
- Economizando tempo : Descobrindo uma vida além do relógio por Jenny Odell
- Quatro Mil Semanas : Gerenciamento de tempo para mortais por Oliver Burkeman
Artigos
- Passe menos tempo no telefone com estes 15 pequenos truques por Courtney Carver
- O tempo foi codificado e mercantilizado. Jenny Odell quer libertá-lo . por Elizabeth A. Harris
Podcasts
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