Quando pensamos nos benefícios da simplicidade, tendemos a nos concentrar nas coisas que podemos ver. Tenho o prazer de informar que também existem alguns benefícios surpreendentes da simplicidade. Esses benefícios mudaram minha saúde, meu coração e minha vida.
simbolismo de um peru
Organizamos nossos armários e guarda-roupas e diversas coisas em nossas casas. Com menos desordem vem menos estresse, menos distrações, mais tempo livre e crescimento pessoal. Esses benefícios da simplicidade que mudam vidas podem começar lentamente, mas um estilo de vida mais simples geralmente leva a uma mudança na forma como pensamos e a um modo de vida melhor.
Comemoramos…
- bancadas livres de desordem.
- estantes de livros vazias.
- cozinhas limpas .
- desktops de computador organizados.
- tornando-se livre de dívidas.
- armários limpos e gavetas de meias.
Embora todas essas coisas sejam importantes e absolutamente dignas de serem comemoradas, elas estão apenas arranhando a superfície da simplicidade, preparando-nos para benefícios mais reveladores e celebrações maiores.
Os benefícios da simplicidade que mudam vidas que eu não esperava
Comecei a simplificar minha vida para viver bem com a Esclerose Múltipla. Eu queria me livrar do estresse da minha vida, pelo menos do que estava sob meu controle. Vivendo com menos e simplificando minha vida de muitas maneiras diferentes, consegui me curar. Também experimentei vários benefícios surpreendentes que não esperava. Eles não apenas me surpreenderam, mas esses benefícios da simplicidade tornaram-se aqueles que valorizo. Eles fizeram uma tremenda diferença em como me sinto e como vivo minha vida. A melhor parte é que simplificar não precisa ser uma tarefa difícil. Você pode simplificar sua vida com pequenos passos.
1. Posso dizer não sem me sentir culpado.
Eu costumava me sentir muito culpado quando tinha que dizer não a alguém. Depois de simplificar minha vida, percebo que sou o único que pode decidir como gasto meu tempo e energia. Priorizar uma coisa em detrimento de outra não é motivo para se sentir culpado.
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2. Você não reage tanto.
Uma vida mais simples nos dá espaço e tempo para considerar como queremos responder. Quando as coisas estão muito ocupadas e complicadas, perdemo-nos num estilo de vida reacionário. Dizemos coisas que não queremos dizer e às vezes exageramos completamente nas coisas. Quando temos tempo para refletir antes de responder, podemos responder adequadamente de uma forma ponderada, em vez de uma escolha rápida entre lutar ou fugir. Podemos decidir não reagir. Isso é autocuidado no seu melhor . Ter a clareza de saber que uma reação insuficiente pode ser o melhor próximo passo mantém seus níveis de estresse mais baixos e pode aproximá-lo das pessoas que você ama. Este é um dos benefícios da simplicidade que mais noto.
3. Tem mais tempo para cuidar de você.
Quando reduzimos compromissos e obrigações e eliminamos estressores comuns como dívidas, empregos ruins e relacionamentos prejudiciais, temos tempo para cuidar melhor do nosso coração e da nossa alma. Há tempo para tirar uma soneca ou registrar um diário e ser criativo, e espaço para meditação ou uma simples prática de gratidão. Pessoas diferentes precisam de coisas diferentes para apoiar a sua saúde física e mental, por isso considere o que pode funcionar melhor para você. Melhor saúde sempre simplifica as coisas. Reservar um tempo de qualidade para cuidar melhor de si mesmo pode parecer um luxo no início. Ao experimentar os benefícios da simplicidade, você descobrirá se o minimalismo ou um estilo de vida mais simplista abrirá ainda mais espaço para cuidar de você.
4. É mais fácil estar presente na sua própria vida.
Onde você está agora é onde você está. Você não está atrás. Você não está atualizado. Você está aqui. É tudo que você realmente consegue. Eu sei que isso é óbvio E gastamos tanto tempo, energia e sofrimento tentando chegar lá que muitas vezes esquecemos que estamos aqui. Estamos aqui neste momento fugaz e nunca chegaremos a nenhum outro lugar. Ao simplificar sua vida, você cria mais espaço e tempo para estar no momento presente. Quando você estiver se esforçando para recuperar o atraso ou lutando porque sente que está atrasado, fique aqui por um momento. É isso.
5. Você se sentirá melhor.
Simplificar sua vida pode reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de algumas doenças. O estresse pode desencadear enxaquecas, resfriados e até doenças autoimunes. Se você está doente e cansado de estar doente e cansado, simplifique para sua melhor saúde. Quando fui diagnosticado com EM, aprendi como o estresse pode impactar negativamente minha condição. Eu queria viver bem com a EM, então além de trabalhar com uma ótima equipe médica, eliminei o máximo de estresse que pude. Isso incluía possuir menos bens, menos multitarefas e compromissos excessivos, mais atividades físicas como caminhar e levantar pesos. A maneira como eliminei a maior parte do estresse da minha vida foi através da simplicidade. Compartilho mais sobre minha jornada de saúde e outros benefícios da simplicidade que experimentei em Simplicidade comovente .
6. Ao desconectar, você poderá reconectar.
É realmente difícil conectar-se com alguém quando estamos hiperconectados aos nossos dispositivos digitais. Nossas mentes estão bastante ocupadas e, quando adicionamos camadas de informações digitais, é fácil perder o foco, mesmo durante uma conversa simples. Desconectar nos dá uma plataforma calma para ouvir e interagir. Se você quer se aproximar das pessoas que você ama (e do seu coração), desligue o telefone e dê atenção a elas. Se você tiver dificuldades, experimente alguns destes 15 maneiras de passar menos tempo no telefone .
7. Chega de fadiga de decisão.
Não percebi como seria incrível tomar menos decisões. Com um guarda-roupa pequeno, não preciso tomar um monte de decisões sobre o que vou vestir. Como me cerco das minhas coisas favoritas em vez de tudo, não preciso fazer infinitas escolhas sobre como cuidar das minhas coisas ou qual xícara de café usar ou outras decisões pequenas, às vezes tolas. Isso me ajuda a ter mais clareza sobre escolhas mais importantes.
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8. Faça menos limpeza e organização.
Quando se trata dos benefícios da simplicidade, este é subestimado. Não sei sobre você, mas não quero perder meu tempo limpando e organizando minhas coisas. Entendo a ideia de ser organizado e o benefício de ter sistemas e rotinas organizacionais, mas também vejo que a maioria desses sistemas foram criados apenas para nos ajudar a salvar tudo, armazenar mais coisas e fazer mais para que possamos aproveitar o brilho da nossa produtividade. Eu não me importo com essas coisas. Uma das razões pelas quais ficamos tão facilmente sobrecarregados é porque temos muito com que lidar.
Ao mudar seu foco da organização para viver com menos, você pode criar mais margem para que, quando coisas maiores acontecerem, elas não atrapalhem completamente sua vida. Você precisa de um buffer e de alguma margem para o inesperado. Sejamos realistas: se a organização funcionasse, você já estaria organizado. Este benefício da simplicidade lembra-nos que possuir menos é mais delicado do que limpar e organizar mais.
9. É mais fácil se importar menos com o que as outras pessoas pensam de você.
Normalmente, quando pensamos que as pessoas estão pensando em nós, elas não estão. E quando estão, seus pensamentos são mais sobre eles, ou sobre seu humor ou ponto de vista. Ao simplificar sua vida ou fazer qualquer mudança significativa de hábito, você percebe que prefere se concentrar nas mudanças saudáveis que está fazendo, em vez de no que outras pessoas podem estar pensando sobre você. O que você faria se se importava um pouco menos sobre o que eles pensavam, quais eram suas expectativas e quem você pensava que deveria ser para todos os outros? Quem você seria se confiasse em você primeiro e o resto fosse apenas ruído de fundo que você pudesse diminuir conforme necessário? Escrevi um capítulo inteiro sobre não levar as coisas tão para o lado pessoal em meu novo livro, Gentil: descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja .
10. Graças à simplicidade, tenho mais para dar.
Um dos melhores benefícios da simplicidade é que você pode ser mais generoso. Depois que me livrei da desordem e das dívidas, tive mais para dar. Quando limpei minha agenda e comecei a otimizar a maneira como gastei meu tempo, também tive mais disso para oferecer. Comecei a simplificar minha vida por motivos egoístas, porque queria ser mais saudável e feliz. É importante notar que tive que me colocar em primeiro lugar antes de poder dar mais livremente. Quanto melhor eu me sentia, mais tinha para aproveitar e dar.
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Esses benefícios da simplicidade podem não ser tão aparentes quanto a organização do seu espaço, mas são o segredo para ser mais com menos. À medida que eles se desenrolam em sua vida, celebre-os e todos os pequenos passos que você leva para apreciá-los.
