Para ter mais tempo, energia e tranquilidade este ano, experimente uma ou mais destas 25 maneiras de simplificar sua vida. Comece com uma sugestão de cada vez e reserve todo o tempo necessário para simplificar essa coisa.
Grandes mudanças são o resultado de centenas de pequenos passos e todos contam. Eu costumava tentar fazer grandes mudanças de uma só vez, então sei como é se sentir inspirado e entrar em uma grande mudança. Porém, toda vez que eu fazia isso, parecia desistir, exausto no meio do caminho. Se você consegue se identificar, alivie a pressão e mude a maneira como você muda. Em vez de apostar tudo, considere uma mudança de cada vez e reserve o tempo necessário.
cisne espiritual
Abaixo você encontrará 25 maneiras de simplificar sua vida e, embora eu ache que todas são úteis e significativas, talvez nem todas sejam para você. Essas 25 maneiras de simplificar sua vida definitivamente não funcionarão se você tentar fazer todas de uma vez. Se estou sendo repetitivo é porque tive que ser lembrado repetidamente durante anos antes de finalmente começar a honrar meu próprio tempo e disponibilidade de energia. Eu costumava ir para o faça tudo ou morra tentando abordagem e geralmente acabava me esgotando e não fazendo nada muito bem. Depois que comecei a me concentrar em uma coisa de cada vez, tive mais energia, atenção e comprometimento para ver as coisas e descobrir os benefícios.
Experimente uma ou mais destas 25 maneiras de simplificar sua vida.
Você pode simplificar sua vida de muitas maneiras diferentes. Aqui está um lista útil , e outro , e outro . Embora possa ser inspirador obter ideias diferentes, quando o excesso de contribuições começa a parecer opressor, vá com o que você sabe, o que lhe interessa e simplesmente comece de algum lugar. Você sempre pode voltar para as outras coisas.
Se você não sabe por onde começar quando se trata de simplificar sua vida, analise estas maneiras de simplificar sua vida e seja seletivo. Pergunte a si mesmo: o que eu quero menos na minha vida? e O que eu quero mais na minha vida? As respostas a essas perguntas ajudarão você a saber por onde começar. Se ainda não tiver certeza, observe os diferentes elementos da sua vida e identifique o que lhe causa mais estresse. Pode ser desordem, saúde, dinheiro, trabalho, relacionamentos ou qualquer outra coisa. Pode até ser tudo isso (foi para mim), mas mesmo assim um sempre foi o maioria estressante. Simplificar as coisas mais estressantes também remove naturalmente o estresse das outras coisas.
1. Seja gentil consigo mesmo.
Sempre comece aqui. Seja gentil consigo mesmo. Facilite as coisas em sua vida. Cuide de si mesmo quando realmente precisar cuidar de si mesmo. Priorizar pequenos hábitos sobre mudanças radicais. Descanse antes de prosseguir. Apenas dê um tempo. Você está se saindo muito melhor do que pensa. Para obter mais incentivo para ser bom consigo mesmo, leia meu novo livro, Suave, descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja.
2. Em Programe sua vida.
O conselho tradicional dirá se você quiser mais horas no dia, levante-se mais cedo, mas sei que a maioria de vocês está acordando o mais cedo possível. Se você quiser simplificar e considerar o que manter e o que abandonar, é hora de revisar seus planejadores, calendários e listas de tarefas. Observe também as atividades do seu filho. Comece criando 30 minutos extras por dia, removendo ou atrasando quaisquer compromissos ou compromissos não essenciais. Revise novamente em três meses e veja se você reserva mais 30 minutos para ter uma hora bônus todos os dias.
3. Selecione seus feeds sociais.
Revise suas contas de mídia social e deixe de seguir páginas e diferentes pessoas que fazem você se sentir mal ou não apoiam como você deseja se sentir. Adicione mais inspiração de simplicidade seguindo-me aqui no Instagram ou Facebook. Se você não consegue diminuir a velocidade de rolagem ou se sente esgotado pelo tempo gasto nas redes sociais, exclua aplicativos do seu telefone e faça uma pausa na Internet.
4. Simplifique seu armário com o Projeto 333.
Uma nova temporada do desafio de moda minimalista Projeto 333 começa em 1º de janeiro. Na minha experiência, um armário simples é a porta de entrada para uma vida simples. Depois de experimentar os benefícios da simplicidade em seu guarda-roupa, você vai querer isso em qualquer lugar. Veja como começar . Criar um guarda-roupa cápsula elimina o cansaço das decisões, reduz despesas e, a longo prazo, vai mudar a sua relação com as coisas e as compras.
5. Crie uma rotina matinal.
Se você não é uma pessoa matinal, chame isso de rotina de despertar. Rotinas simples lhe dão tempo para cuidar de si mesmo. Deixe de lado as tarefas, hobbies e outras coisas que desviam sua atenção da maneira como você deseja praticar o autocuidado. Escolha algumas coisas que alimentem seu coração e pratique-as um pouco todos os dias. Você pode incluir registrar um diário, caminhar, meditar, tomar um chá ou café enquanto envia cartas de amor para seus melhores amigos ou qualquer outra coisa. Você não pode fazer isso errado. Escolha atividades para uma rotina matinal e/ou noturna e veja como é priorizar você.
6. Comece a proibir as compras para simplificar sua vida.
Pare de fazer compras por um tempo. Você não pode comprar para sair da dor do passado ou comprar para um futuro seguro. Em vez disso, volte agora. Você tem tudo que precisa para hoje? Se você se sente mal por gastar demais, experimente estas maneiras livres de julgamento de mudar seus hábitos de compra.
7. Não seja tão apegado às suas coisas.
Quando se trata de maneiras de simplificar sua vida, isso leva menos tempo e tem um grande impacto. Se você tiver dificuldade em abandonar algo por causa dos sentimentos que lhe apegou, esconda-o por 30 dias. Se você não sente falta, deixe passar. Eu recomendo esconder uma sacola ou caixa inteira com coisas das quais você não tem certeza porque alguém deu a você, ou você gastou muito com isso ou acha que precisa, só para garantir - todos esses pensamentos são válidos, mas são uma reação ao seu apego emocional por ver os itens o tempo todo. O ditado, longe da vista, longe do coração se aplica aqui.
8. Registre seus pensamentos para simplificar sua mente.
Abrace o diário e mova seus pensamentos do cérebro para o papel. É fácil acreditar em tudo o que pensamos e nos preocupar em círculos, a menos que transformemos os pensamentos em palavras reais no papel. Esse processo simplificará sua mente e sua vida. Se você não sabe por onde começar, aqui estão algumas instruções de registro no diário .
9. Retire sua caixa de entrada.
Se verificar seu e-mail transforma o consumo de informações em sobrecarga de informações, considere uma abordagem diferente. Verifique o e-mail duas vezes por dia (em vez de 25 vezes) e ao abrir sua caixa de entrada, clique em selecionar tudo e desmarque tudo o que deseja ler. Exclua o resto. Isso liberará o tempo que você gasta em seu desktop ou dispositivo e tirará você da caixa de entrada e entrará em sua vida.
10. Recupere o seu direito ao descanso.
Se você não recebeu o memorando, observe: você não precisa merecer seu descanso ou trabalhar muito para merecê-lo. Eu sei que já confundimos isso há algum tempo, mas agora (como uma das formas mais poderosas de simplificar a sua vida), é hora de abraçar o seu direito ao descanso. Tire uma soneca, vá para a cama cedo ou pratique outros rituais de descanso.
11. Abra espaço para ser feliz.
Se você está se apegando a coisas que o deixam triste, como roupas que não servem ou artefatos de uma vida passada que não alegram seu coração, deixe-os ir. Se eles não oferecerem nada além de tristeza, quando você se soltar, abrirá espaço para luz e alegria. Você abrirá espaço para fazer coisas que o façam se sentir feliz. Comece deixando de lado essas 10 coisas para uma vida mais feliz.
12. Tenha um pouco de paz em relação ao dinheiro.
Passei a maior parte da minha vida adulta endividado. Parte dessa dívida foi meu descuido e parte foi necessidade. Como mãe divorciada, lutando para sobreviver, eu não conseguia ver uma maneira de sair das dívidas. Levei vários anos para me livrar das dívidas (e isso foi com um sócio e mais renda). Sei que não é fácil, mas a paz que sinto desde então me faz saber que vale a pena. Comece devagar com um plano sem dívidas. Isso vai ajudar . P.S. Não siga conselhos de especialistas que envergonham você.
13. Pare, vá, vá.
Quando você estiver correndo para fazer as coisas o dia todo, pare. Faça uma pausa e dê um passeio, ande de bicicleta, faça um almoço especial ou participe de uma atividade criativa não relacionada ao trabalho. Eu produzo um trabalho melhor e me sinto mais saudável e com mais energia quando faço pausas pensativas em vez de prosseguir. Experimente alguns destes 101 maneiras de desacelerar.
14. Organize para simplificar sua casa.
Simplicidade não é apenas organizar, mas livrar-se do que não importa ajuda você a descobrir o que importa. Comece com estes 7 projetos de organização de dez minutos. Você não precisa organizar tudo de uma vez. Comece com uma prateleira ou gaveta. De todas as maneiras de simplificar sua vida, esta é aquela à qual você voltará sempre. Dê passos simples e vá devagar. Essas pequenas tarefas irá ajudá-lo a organizar sua casa também.
15. Seja criativo para se divertir e relaxar.
Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer para simplificar o seu dia é preparar alguma coisa. Escreva um poema, comece um livro, pegue as tintas a dedo e um grande pedaço de papel e expresse-se. Fazer. Criar. Aproveite o processo sem expectativas.
16. Simplifique fotos digitais e pilhas de papel.
Se você está se sentindo sobrecarregado com a simplificação e organização de fotos digitais, esta rotina mensal vai ajudar . Vá sem papel. Ficar menos frustrado com o papel não significa organizá-lo, significa livrar-se da maior parte dele. Digitalize o que você precisa e deixe o resto de lado. Aqui estão 2 perguntas isso o ajudará a se livrar da confusão de papel.
17. Libere o arrependimento.
Quando vivemos na tristeza e na decepção do arrependimento, é provável que tomemos outras decisões das quais eventualmente nos arrependeremos. Esta lista de coisas lamentaremos quando formos mais velhos pode trazer luz para algumas coisas que você deseja considerar agora para evitar um acúmulo de arrependimento mais tarde.
18. Não faça absolutamente nada.
Você pode se surpreender ao saber que esta é uma das maneiras de simplificar sua vida. Você pode querer não fazer nada por alguns motivos. Primeiro, se você está muito satisfeito com a forma como as coisas estão agora, você pode querer ignorar as outras recomendações e simplesmente não fazer nada. Ou, se você tem feito muitas coisas ou tentado mudar de muitas maneiras, não fazer nada pode ser o que mais simplifica sua vida. Se a busca está ofuscando a sua visão, não escolha nada hoje. Às vezes sua alma precisa de tempo para apenas sair com seu coração, e seu verdade.
19. Volte-se para a gratidão.
Mude sua atenção do que você quer para o que você tem. Use a gratidão e a presença para valorizar o que está bem na sua frente.
20. Reinicie sua casa.
Todos os dias, ou pelo menos uma vez por semana, reserve alguns minutos e reinicie sua casa. Comece com suas superfícies e desfrute de uma mesa, mesa de cozinha e bancadas transparentes. Guarde as coisas que você não está usando. À medida que você reduz, organiza e adota uma vida simples, as reinicializações levarão cada vez menos tempo. Reinicialização neste domingo simplificará toda a sua semana.
21. Deixe a natureza simplificar sua vida.
Saia. Dê um passeio, deite-se no parque ou faça uma caminhada. Sair e conectar-se com a natureza ajuda a simplificar e renovar. Se você não pode sair, cuide de uma planta.
22. Desligue seu telefone.
Existem muitas dicas e truques para reduzir o tempo de tela, mas aquele que funciona mais rápido e com menos esforço é desligar o telefone sempre que possível. Se puder, deixe-o em casa quando sair de vez em quando. Coloque alguma distância entre você e todo aquele barulho.
23. Crie um plano alimentar simples.
Todo domingo, sexta-feira ou outro dia que funcione para você, faça um plano alimentar simples e uma lista de compras. Evitei planejar as refeições porque pensei que demoraria muito, mas na verdade me poupa muito tempo. Eu escolho o mesmo café da manhã e almoço durante toda a semana para simplificar e planejo cinco jantares. Às vezes, tento uma nova receita ou fico com algumas das minhas favoritas.
24. Ajude outra pessoa.
A vida fica complicada quando não conseguimos parar de pensar em nós mesmos; nossas necessidades, nossas lutas, nossa dor. Se você está preso nisso, a maneira mais rápida de mudar é doar. Pense em outra pessoa. Alivie a dor deles. Procure oportunidades de voluntariado em sua comunidade ou doe para uma organização de seu interesse.
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25. Participe da série de e-mails Tiny Step Simplicity.
Se você quiser se concentrar em pequenos passos a cada mês, junte-se ao Série de e-mails Tiny Step Simplicity . Este é um programa simples, semestral (entregue por e-mail) para ajudá-lo a simplificar sua vida usando pequeno passos. A cada duas semanas, você receberá um breve e-mail detalhando uma área importante de sua jornada pela simplicidade. Esses e-mails incluem ações pequenas e fáceis que você pode realizar imediatamente. Eles ajudarão você a simplificar sua casa e muito mais. Saiba mais aqui.
Mal posso esperar para saber quais maneiras de simplificar sua vida tiveram mais repercussão em você! Use o impulso de concluir uma coisa para alimentar a próxima. Crie um efeito cascata de simplicidade que se transforma em ondas de espaço, tempo, facilidade, alegria e amor.
