Use essas citações de autocuidado para inspiração, permissão para cuidar bem e incentivo para sua saúde e cura. Eles farão você sorrir e ajudá-lo a manter o foco no que é importante enquanto você se cuida e se sente melhor. Já sabemos que os atalhos não funcionam. Você não pode se apressar ou evitar cuidar de si mesmo sem circunstâncias terríveis. No meu livro, Simplicidade comovente Escrevi que não podemos fazer compras, beber ou nos ocupar para não sentir o que sentimos.
Não podemos escapar de nós mesmos e quanto mais cedo percebermos que não precisamos consertar nossos sentimentos, mais cedo poderemos perceber que, na maior parte, eles vêm e vão. Alguns precisam de nossa atenção. Alguns não. E aqueles que precisam da nossa atenção não precisam que os entorpecamos ou os empurremos, eles simplesmente nos pedem para tomarmos cuidado. Quando chegar a hora de agir, considere algo calmante, reconfortante e saudável para experimentar. Aqui está uma lista de ideias de autocuidado a serem consideradas este artigo .
- Vá para a cama cedo .
- Agende uma pedicure.
- Desligue seu telefone.
- Tome um banho ou ducha.
- Transforme citações inspiradoras em lembretes diários.
- Cancele ou remarque seu próximo compromisso.
- Ligue para o seu melhor amigo (aquele que sabe te amar).
- Leia um livro.
- Dê um passeio.
- Asse algo para o seu vizinho (e para você).
- Participe do Desafio de Simplicidade em Pequenos Passos.
- Não faça nada (pode ser a coisa mais importante que você faz o dia todo).
- Obtenha suporte.
- Fique quieto.
- Assista ao seu filme favorito.
- Escreva uma carta de amor para você mesmo hoje.
- Faça sua própria lista de maneiras de cuidar.
Simplificar também é autocuidado. Toda a minha jornada pela simplicidade começou depois que fui diagnosticado com esclerose múltipla em 2006. Agora compartilho o que aprendi e o que me inspira aqui no blog, no Instagram e no Facebook. Embora ainda esteja aprendendo, ao longo de minha jornada pela simplicidade, palavras de sabedoria fizeram uma grande diferença. Eles me deram convicção para continuar, lembrando-me que eu não estava sozinho. Notas e citações de autocuidado também me ajudaram. Foi bom me lembrar que eu tinha permissão para me colocar em primeiro lugar.
Se você não sabe por onde começar no que diz respeito ao autocuidado e à priorização, pergunte-se: Qual é a coisa mais gentil que posso fazer por mim mesmo agora? ou O que posso fazer hoje para que meu eu futuro me agradeça amanhã, na próxima semana ou em outro momento no futuro? As respostas a essas perguntas ajudarão você a saber por onde começar.
Se você não está acostumado a colocar o autocuidado em primeiro lugar, pode se sentir culpado ou pensar que o autocuidado é um ato egoísta, mas não deixe que esses sentimentos atrapalhem. À medida que você se cura e se sente melhor, eles desaparecerão. Ao experimentar os benefícios do autocuidado consistente, você saberá que seus esforços de autocuidado não são um luxo, são uma necessidade. Quando você cuida bem de você, você pode cuidar bem de sua família, amigos e das coisas que lhe são importantes.
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Como aproveitar e se envolver nessas citações de autocuidado.
Antes de ler as citações de autocuidado, pense em como você pode implementá-las em sua vida diária. Como você pode torná-los importantes.
22 citações de autocuidado para ajudá-lo a simplificar sua vida
Essas citações e notas de autocuidado falarão com você, esteja você se recuperando de um esgotamento, lutando com um novo diagnóstico ou simplesmente tentando cuidar melhor de si mesmo. Se alguns deles não ressoam em você, deixe-os ir e encontre aqueles que o façam. Você pode até descobrir que precisa de cotações diferentes para horários diferentes. O autocuidado não é uma perda de tempo; na verdade, pode ser o melhor uso do tempo que existe.
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Autocuidado significa respirar fundo, priorizar uma pausa, ter autocompaixão, acalmar a alma e decidir como quer se tratar neste exato momento. Se alguma dessas citações de autocuidado ressoar em você, faça uma captura de tela e transforme-a em papel de parede do telefone ou escreva-a em um post-it. Use-os para inspirar seus próximos pequenos passos ou para animá-lo quando estiver criando novos hábitos de autocuidado.
