Não há conselhos específicos sobre como usar sua linguagem corporal.
O que você faz pode ser interpretado de várias maneiras, dependendo do cenário e com quem você está falando. Você provavelmente deseja usar a linguagem corporal de maneira diferente ao conversar com seu chefe em comparação com quando você fala com uma garota/cara em que se interessa.
Essas são algumas interpretações comuns da linguagem corporal e muitas maneiras mais eficazes de se comunicar com seu corpo.
Primeiro, para mudar sua linguagem corporal, você deve estar ciente da sua linguagem corporal. Observe como você se senta, como você está, como você usa suas mãos e pernas, o que você faz Enquanto conversava com alguém.
Você pode querer praticar na frente de um espelho. Sim, pode parecer bobo, mas ninguém está observando você. Isso lhe dará um bom feedback sobre a aparência de outras pessoas e lhe dará a oportunidade de praticar um pouco antes de sair para o mundo.
Outra dica é fechar os olhos e visualizar como você ficaria em pé e se sentaria para se sentir confiante, aberto e relaxado ou o que quiser se comunicar. Veja -se se mover como aquela versão de si mesmo. Então experimente.
Você também pode querer observar amigos, modelos, estrelas de cinema ou outras pessoas que você acha que têm boa linguagem corporal. Observe o que eles fazem e você não. Pegue pedaços de que você gosta de pessoas diferentes. Tente usar o que você pode aprender com eles.
Algumas dessas dicas podem parecer que você está fingindo alguma coisa. Mas falsifique até que você faça com que seja uma maneira útil de aprender algo novo. E lembre -se, os sentimentos também trabalham para trás.
Se você sorrir um pouco mais, você se sentirá mais feliz. Se você se sentar reto, se sentirá mais enérgico e no controle. Se você desacelerar seus movimentos, se sentirá mais calmo. Seus sentimentos realmente reforçarão seus novos comportamentos e sentimentos de estranheza se dissiparão.
esquilo espiritual
No começo, é fácil exagerar sua linguagem corporal. Você pode sentar -se com as pernas quase ridiculamente distantes ou sentar -se em uma pose tensa o tempo todo. Isso está ok.
E as pessoas não estão parecendo tanto quanto você pensa, Eles estão se preocupando com seus próprios problemas . Basta brincar um pouco, praticar e monitorar -se para encontrar um equilíbrio confortável.
1. Não cruze os braços ou as pernas.
Você provavelmente já ouviu ouvir que não deveria cruzar os braços, pois isso pode fazer com que você pareça defensivo ou guardado. Isso vale para suas pernas também. Mantenha seus braços e pernas abertos.
2. Tenha contato visual, mas não olhe.
Se houver várias pessoas com quem você está falando, dê a todos um contato visual para criar uma conexão melhor e ver se eles estão ouvindo.
Manter muito contato ocular pode assustar as pessoas. Não dar contato ocular pode fazer você parecer inseguro. Se você não estiver acostumado a manter o contato ocular, ele pode parecer um pouco difícil ou assustador no começo, mas continue trabalhando nele e você se acostumará.
3. Não tenha medo de ocupar algum espaço.
Aumentar o espaço, por exemplo, sentado ou em pé com as pernas, um pouco sinaliza a autoconfiança e que você se sente confortável em sua própria pele.
4. Relaxe os ombros.
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Quando você se sente tenso, é facilmente acaba como tensão em seus ombros. Eles podem subir e avançar um pouco. Tente relaxar. Tente afrouxar um pouco os ombros e movê -los de volta um pouco.
5. aceno quando eles estão conversando.
Acenar de vez em quando para sinalizar que você está ouvindo. Mas não exagere e bique como Woody Woodpecker.
6. Não desmaie, sente -se reto.
Mas de uma maneira descontraída, não de uma maneira muito tensa.
7. Lean, mas não muito.
Se você deseja mostrar que está interessado no que alguém está dizendo, incline -se para a pessoa falando. Se você deseja mostrar que está confiante em si mesmo e relaxou um pouco para trás.
Mas não se incline muito ou você pode parecer carente e desesperado por alguma aprovação. Ou se incline demais ou você pode parecer arrogante e distante.
8. Sorria e ria.
Acenda -se, não se leve muito a sério. Relaxe um pouco, sorria e ria quando alguém diz algo engraçado. As pessoas estarão muito mais inclinadas a ouvi -lo se você parecer uma pessoa positiva.
Mas não seja o primeiro a rir de suas próprias piadas, isso faz você parecer nervoso e carente. Sorria quando for apresentado a alguém, mas não mantenha um sorriso estampado em seu rosto, você parecerá insincero.
9. Não toque seu rosto.
Pode fazer você parecer nervoso e pode ser distraído para os ouvintes ou as pessoas na conversa.
10. Mantenha a cabeça erguida.
Não fique de olho no chão, pode fazer você parecer inseguro e um pouco perdido . Mantenha a cabeça erguida e os olhos em direção ao horizonte.
11. Desacelerar um pouco.
Isso vale para muitas coisas. Andar mais devagar não apenas faz você parecer mais calmo e confiante, mas também fará com que você se sinta menos estressado.
Se alguém se dirigir a você, não estique o pescoço na direção deles, gire -o um pouco mais lentamente.
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12. Não se mexe.
E tente evitar, eliminar ou transformar o movimento inquieto e carrapatos nervosos, como sacudir a perna ou bater os dedos contra a mesa rapidamente. Você parecerá preocupado Ou nervoso e inquietação podem ser uma perturbação quando você tenta transmitir algo.
Declare seus movimentos se você estiver por todo o lugar. Tente relaxar, desacelerar e concentrar seus movimentos.
13. Use suas mãos com mais confiança.
Em vez de mexer com as mãos e arranhar o rosto, use -as para comunicar o que você está tentando dizer. Use as mãos para descrever algo ou adicionar peso a um ponto que você está tentando fazer.
Mas não os use muito ou isso pode se tornar perturbador. E não deixe suas mãos se agitarem, use -as com algum controle.
14. Abaixe sua bebida.
DNão segure sua bebida na frente do peito. De fato, não segure nada na frente do seu coração, pois isso fará com que você pareça protegido e distante. Abaixe -o e segure -o ao lado da perna.
15. Perceba onde você termina a coluna.
Muitas pessoas (inclusive eu até recentemente) podem sentar ou ficar de pé com uma boa postura. No entanto, eles podem pensar que a coluna termina onde o pescoço começa e, portanto, estunda o pescoço para a frente em um Montgomery Burns-Pose.
Sua coluna termina na parte de trás da sua cabeça. Mantenha sua coluna inteira reta e alinhada para uma melhor postura.
16. Não fique muito perto.
ONE das coisas que aprendemos com Seinfeld é que todo mundo fica estranho por um falador próximo. Deixe as pessoas terem seu espaço pessoal, não o invadam.
17. espelho.
Muitas vezes, quando você se dá bem com uma pessoa, quando vocês dois tiverem uma boa conexão, começarão a se espelhar inconscientemente. Isso significa que você reflete um pouco a linguagem corporal da outra pessoa.
Para melhorar a conexão, você pode tentar um pouco de espelhamento proativo. Se ele se inclinar para a frente, você pode se inclinar para a frente. Se ela segurar as mãos nas coxas, você pode fazer o mesmo.
Mas não reaja instantaneamente e não espelhe todas as mudanças na linguagem corporal. Então a estranheza se seguirá. :)
18. Mantenha uma boa atitude.
Por último, mas não menos importante, mantenha um atitude positiva, aberta e relaxada . Como você se sente surgirá na sua linguagem corporal e pode fazer uma grande diferença.
Você pode mudar sua linguagem corporal, mas como todos os novos hábitos leva um tempo. Especialmente coisas como mantê -lo de cabeça para cima podem levar tempo para corrigir se você passou milhares de dias olhando para os pés.
E se você tentar mudar para muitas coisas ao mesmo tempo, isso pode se tornar confuso e se sentir esmagador.
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Pegue alguns desses bits de linguagem corporal para trabalhar todos os dias durante três a quatro semanas. Até então, eles deveriam ter se transformado em novos hábitos e algo que você fará sem sequer pensar nisso.
Caso contrário, continue até ficar. Em seguida, pegue mais algumas coisas que você gostaria de mudar e trabalhar nelas.
Quer mais inspiração para uma atitude positiva e útil no seu dia a dia? Então dê uma olhada neste post com Bênçãos de segunda -feira E este com muitos Bênçãos de quinta -feira Para manter seu foco no lado positivo da vida.
