Ficar doente não fazia parte do plano. É sempre? Lembro-me de atender a ligação no trabalho, você tem esclerose múltipla . Depois de meses de vertigens, cansaço e formigamento nas mãos e no rosto, finalmente consegui um nome para isso. Eu não queria e estava com medo.
O que tornou essas lições tão difíceis é que demorei muito para aceitá-las. Eu queria os atalhos, os sucessos da noite para o dia e muitas vezes pensei: é mais fácil falar do que fazer quando confrontado com eles. Agora, assim que esse pensamento entra na minha cabeça, penso, pode não ser fácil, mas é fácil agora? A maneira como estou fazendo agora é fácil? Se não, talvez esteja tudo bem que esse novo caminho pareça mais fácil de falar do que fazer.
10 lições difíceis sobre exagerar e ficar doente
1. O descanso deve vir primeiro.
A primeira seção de Gentil é tudo sobre aprender a descansar. O descanso é frequentemente posicionado como algo que nos consideramos dignos (ou indignos). É a cenoura ou o prêmio depois de terminarmos de fazer todo o resto. O problema dessa equação é que sempre há mais uma coisa a fazer. Certo? Já está tudo feito? É hora de sermos honestos conosco mesmos sobre como nos sacrificamos em nome de fazer tudo e começar a colocar o descanso em primeiro lugar.
2. Mais coisas não significam mais felicidade.
Eu costumava fazer compras quando me sentia triste para poder me sentir feliz. Então eu faria compras quando estivesse feliz para comemorar e me sentir mais feliz. Isso foi antes de as compras online tornarem tudo ainda mais fácil. Eu realmente tive que trabalhar para fazer compras. Eu contava a mim mesmo histórias sobre como me sentiria muito, ou como um novo par de sapatos me deixaria mais confiante ou como eu merecia as coisas novas que comprei para mim.
Ficar doente e observar as coisas que causam estresse em minha vida me convidou a repensar minha relação com as coisas e as compras. Não preciso de um vestido novo ou de um eletrodoméstico para sinta-se mais feliz . Descobri menos estresse e mais felicidade em possuir menos, administrar menos e fazer menos. Percebi que mereço muito mais do que mais coisas.
3. As metas que estabeleci eram muito grandes.
Recentemente alguém me perguntou o que fazer com a culpa de não conseguir cumprir uma meta, completar uma tarefa ou terminar um desafio. Lembrei-me das vezes que aconteceram comigo. O problema não era minha falta de força de vontade ou disciplina, era que eu estava fazendo demais.
Em vez de ser gentil comigo mesmo e me encontrar onde estava, me esforcei para estar em outro lugar, em outra pessoa. Queria ser diferente e melhor porque, com a ajuda das mensagens da sociedade, me convenci de que não era suficiente do jeito que era. Hoje ainda estabeleço metas e faço diversos desafios, mas percebo que grandes mudanças são o resultado de centenas de pequenos passos. Eu dou esses pequenos passos e os celebro. Não espero até que o grande objetivo ou desafio seja concluído para gostar de mim mesmo.
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4. O que funciona para os outros nem sempre funciona para mim.
Foi necessária uma prática diária dedicada para confiar na minha voz – a voz que sabe o que é melhor para mim. Criei espaço e tempo para me conectar com meu coração e ouvir o que há de melhor simplificando minha vida . Minha prática diária é uma combinação de escrever, meditar, caminhar ou alongar e depois sentar-me calmamente com as mãos no coração.
Aprender a confiar e agir de acordo com o que ouço envolve experimentar, pesquisar, fazer perguntas, errar, começar de novo, rir e depois fazer tudo de novo. Às vezes ouço a voz e sei o que é melhor, mas tento ignorá-la e fazer outra coisa. Isso nunca funciona. Nem uma vez. Não funciona para mim ignorar o que sei que é verdade.
5. Fazer mais coisas não faz de você uma pessoa melhor.
Quando você mede (e mede) o quanto você realiza, nunca é suficiente. Você se perde em fazer mais porque se esquece de como se sente, de quem você é e do que deseja. A cultura da produtividade irá convidá-lo a fazer mais. Isso vai fazer você acreditar que se você pudesse fazer um pouco mais, terminar mais uma coisa e simplesmente ignorar o que sabe sobre si mesmo por mais um pouco, você será feliz, amado, bem-sucedido, rico e (insira outras mentiras aqui). Infelizmente, o esgotamento e o adoecimento são uma resposta comum à produtividade e à cultura agitada.
O comprometimento excessivo de mim e de meu tempo levou a um esgotamento total de energia. Eu estava em um ciclo constante de fazer muito, me exaurir, ficar doente e mal me recuperar antes de começar tudo de novo. Todos os dias, centímetro por centímetro, desperdiçamos nosso tempo e energia dizendo sim antes de considerar cuidadosamente quanto tempo e energia realmente temos. Achamos que só porque pode faça mais uma coisa, nós deve faça mais uma coisa. Mas deveríamos? Fazer mais coisas não faz de você uma pessoa melhor. Isso faz de você uma pessoa cansada. É hora de descansar, recuperar, renovar e voltar para você.
6. Não preciso me preocupar com tudo.
A maneira como diluímos nosso tempo, energia e coração tentando fazer tudo e nos preocupar com tudo é um péssimo serviço. Estamos estressados, preocupados e lutamos para dar toda a nossa atenção a qualquer coisa. Quando tudo importa, nada importa.
Importar-se menos com o que as outras pessoas pensam é autocuidado de verdade . Normalmente, quando pensamos que as pessoas estão pensando em nós, elas não estão. E quando estão, seus pensamentos são mais sobre eles, ou sobre seu humor ou ponto de vista. O que você faria se se importasse um pouco menos com o que eles pensam, quais eram suas expectativas e com quem você pensava que deveria ser para todos os outros? Como seria a vida se você confiasse primeiro em você e o resto fosse apenas ruído de fundo que você pudesse diminuir conforme necessário?
7. Minha vida é melhor sem beber.
Eu não bebo mais pela simples razão de que minha vida é melhor sem ele. Quem diria que depois de me livrar da maior parte das minhas coisas, me livrar das dívidas, reduzir o pessoal e sair de um emprego que me cansava, o que mais simplificaria minha vida seria não beber.
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Por muito tempo, questionei meu hábito de beber, mas pensei que precisava de um motivo básico para parar ou pensei que parar significava que as pessoas pensariam que eu tinha um problema, ou talvez significasse que eu tinha um problema. Para mim, o minimalismo é remover as coisas que afastam você da sua vida. Beber me tirou da minha vida, então eu tirei isso.
8. Se a recuperação funcionasse, já estaríamos em dia.
Onde você está agora é onde você está. Você não está atrasado, não está atualizado, você está aqui e isso é tudo que você realmente consegue. Eu sei que isso pode ser óbvio e gastamos tanto tempo, energia e sofrimento tentando chegar lá que muitas vezes esquecemos que estamos aqui. Estamos aqui neste momento fugaz e nunca chegaremos a nenhum outro lugar. Nota para si mesmo e anyone who needs it: When you find yourself striving para catch up or struggling because you feel like you are behind, be here para a moment. This is it.
Lembra da analogia da bola de vidro e plástico? Pense em todas as bolas que você tem no ar, como... cuidar de si mesmo, alimentar seus filhos, prazo de projeto, saúde mental, saúde física, se divertir, limpar a casa, pedir um aumento, esvaziar sua caixa de entrada, responder a uma mensagem de texto, lavar roupa, assistir a um filme (e assim por diante). Alguns desses itens são feitos de vidro, portanto, se caírem, quebrarão ou serão danificados. Outros são feitos de plástico e saltam. Você pode pegá-los novamente mais tarde (ou não). Não se trata de equilíbrio, trata-se de prioridade. Agarre-se ao que importa, deixe o resto de lado. Se a recuperação funcionasse, já estaríamos alcançados.
9. Você não pode apressar a cura.
Todos nós queremos nos sentir melhor mais rápido. Já superei resfriados e gripes comuns, sentindo-me deprimido e desmotivado, oprimido e com o coração partido. A cura leva o tempo necessário. Aprendo essa lição repetidas vezes. Demorei meses até me sentir melhor depois do meu diagnóstico em 2006. Há alguns anos, quebrei o pé e tive que aprender esta lição novamente. Assim que me lembro de desacelerar e reservar um tempo para curar, em vez de tentar avançar , começo a me sentir melhor.
10. Fazer isso sozinho é solitário.
Gosto de descobrir as coisas sozinho, mas esta condição crónica e potencialmente progressiva exigia mais apoio. No início, resisti em pedir ajuda, mesmo com as pessoas mais próximas. Eu não queria assustá-los. Então percebi que eles precisavam que eu pedisse ajuda tanto quanto eu precisava de ajuda e apoio.
Eu não sou responsável para meu diagnóstico de EM, mas sou responsável para isto. Eu me sinto melhor quando me livro do estresse. Essas lições difíceis podem se aplicar a algo que você está enfrentando agora. Talvez você pense que é mais fácil falar do que fazer também. Uma boa saúde nunca é garantida, mas simplificar e reduzir o stress pode ajudar. Não só você pode sinta-se melhor , mas você criará tempo e espaço para tomar cuidado quando não o fizer.
