Durante nossas vidas, colecionamos coisas pesadas. Talvez não pareçam tão pesados no início, mas quanto mais os carregamos, mais pesados eles ficam. Não estamos carregando o suficiente?
Às vezes não percebemos as coisas pesadas porque estamos muito condicionados a carregá-las. Eu verifico de vez em quando e considero o que quero segurar e quais coisas pesadas quero deixar de lado. Essa reflexão intencional me permite considerar quais das coisas novas que aprendi parecem uma boa adição e quais parecem um peso morto. Muitas vezes encontro algumas coisas que carrego comigo há muito tempo. Continuo removendo as coisas que me afastam da minha vida.
Abandonar coisas pesadas é um processo, claro. Carregamos algumas dessas coisas por tanto tempo que esquecemos quão gloriosa é a leveza que advém de carregar menos. Quando largo as coisas pesadas, durmo melhor, rio mais e abro meu coração novamente para mais do que me espera no mundo. É um alívio liberar as coisas que venho arrastando, ou talvez elas estivessem me arrastando.
10 coisas pesadas que você não precisa mais carregar
Ao considerar essas oito coisas pesadas e outras, não adicione outra coisa pesada, como julgamento, ao seu prato. Em vez de se repreender por segurar essas coisas por tanto tempo ou por pegá-las, celebre-se. Você está pronto para uma mudança. Vale a pena torcer por isso.
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1. Sentir-se culpado é algo pesado de carregar.
Sentir-se culpado implica que você fez algo errado, mas muitas vezes sentir-se culpado se torna um hábito. Você se sente culpado quando não faz o suficiente ou quando precisa dizer não ou estabelecer limites com alguém que ama. Você pode até se sentir culpado quando ficar doente e precisar tirar uma folga ou descansar. Alguns se sentem culpados por relaxar e não fazer nada ou por não comparecer a um evento que não desejam. Se você consegue se identificar e se sentiu culpado por essas coisas, talvez não esteja se sentindo culpado. Em vez disso, você sente desconforto por cuidar de si mesmo. Você pode não se sentir confortável em se colocar em primeiro lugar, cuidar de suas necessidades ou até mesmo dar a si mesmo o que parece ser um simples prazer .
Quando você não está acostumado a fazer isso, seu desconforto é ruim e você chama isso de culpa... o que faz você se sentir pior porque pensa que fez algo errado. Deixe de lado esse ciclo vicioso e questione sua culpa. Quando esse sentimento surgir, pergunte-se: isso é culpa ou desconforto? Você merece cuidar de si mesmo. Está tudo bem ser necessitado .
2. Deixe de lado um pouco de desordem.
Deixe de lado um pouco da bagunça da sua casa, do seu calendário e do seu. É pesado. Se você não sabe por onde começar, tente abandonar esses 75 coisas ou remova essas 52 coisas, ou organize sua mente para menos estresse e mais paz e tranquilidade. Quando se trata de desordem, se você quer se sentir leve, precisa se desapegar. Quando parecer muito difícil abandonar as coisas, lembre-se de como é difícil segurá-las. Tem que guardar, limpar, pensar no desperdício que é. Isso rouba seu espaço, tempo e energia. Se não for útil em sua vida, você não sentirá falta quando acabar. Comece em seu animalspiritual.xyz , seu cozinha ou anywhere you want.
3. As expectativas são coisas pesadas para deixar para trás.
Se você está lutando para atender às expectativas de outras pessoas ou está desapontado porque outras pessoas não atendem às suas, você sabe como isso pode ser pesado. Isso prejudica nossa paz de espírito e nossos relacionamentos. Forçar sua agenda e expectativas sobre as pessoas que você ama em nome de saber o que é melhor para elas terminará em arrependimento. Mesmo que eles se submetam à sua vontade, você saberá que seu relacionamento foi construído com base em condições, em vez de amor, apoio e incentivo. Da mesma forma, quando você compromete a direção de sua própria vida para atender às expectativas de outras pessoas, o ressentimento surgirá. Deixe suas expectativas no passado. Se ajudar, crie um ritual de anotá-los todos e depois queimá-los ou rasgá-los em pedaços.
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4. Distrações digitais são coisas pesadas.
Da destruição a notificações e lembretes constantes, nossos telefones e outros dispositivos digitais estão nos sobrecarregando. Eles interrompem nossas conversas e nossos pensamentos mais criativos. Abaixe-os desligando o telefone ou desligando-o quando não quiser se distrair. Experimente realizar uma única tarefa com seu telefone. Use-o apenas quando não estiver conversando com um amigo, assistindo a um programa, comendo uma refeição ou criando algo novo.
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5. Coisas normais também são pesadas.
Quando você faz coisas que são consideradas normais porque deseja se encaixar, pode parecer pesado carregá-las. Algumas das coisas normais que parei de fazer incluem: dizer sim quando quero dizer não, beber álcool , pedindo desculpas quando não estou arrependido e salvando tudo. Observe como você gasta seu tempo e quais são alguns de seus hábitos de piloto automático. Quais deles estão pesando e impedindo você? Às vezes a vida é mais interessante e gratificante quando você segue o caminho menos percorrido.
6. A vergonha do cronograma é pesada.
Em entrevista com O Washington Post , O autor Brené Brown disse: As expectativas sobre o que podemos fazer e quão bem podemos fazê-lo estão além da escala humana. A maior parte da definição de expectativas é um trabalho interno. Nosso foco é fazer o máximo possível, em vez de fazer algo bem feito ou encontrar alegria no que estamos fazendo. Quando tentamos conciliar tudo, não conseguimos aproveitar nada. Se você já se sentiu mal consigo mesmo depois de um longo dia que não foi longo o suficiente para terminar tudo, você sabe tudo sobre vergonha de horários. Acontece quando dizemos a nós mesmos…
- Eu deveria ser mais organizado.
- Eu deveria ter mais marcas de seleção na minha lista de tarefas.
- Eu não fiz tanto quanto todo mundo.
- Sou preguiçoso e incompleto.
- Eu decepcionei as pessoas.
- Eu não fiz o suficiente.
- Eu não sou bom o suficiente.
Vamos parar de envergonhar o cronograma e dizer a nós mesmos...
- A organização é superestimada. Menos é a resposta.
- Eu não sou minha lista de tarefas.
- A comparação é inútil.
- Devagar e sempre incentiva mais saúde e felicidade.
- Trabalharei com pessoas que querem o meu melhor e não o que estou mais ocupado.
- Eu fiz o suficiente.
- Eu sou o suficiente. Na verdade, sou incrível.
7. Agradar as pessoas pode ser muito pesado.
Este pode ser o mais difícil porque, ao agradar outras pessoas, você pode realmente acreditar que está fazendo a coisa certa. É maravilhoso fazer coisas boas para outras pessoas, mas quando você sacrifica continuamente seu próprio tempo e energia, decepcionando-se para agradar aos outros, é hora de verificar sua motivação. O que você ganha com a parte agradável? A parte mais dolorosa deste hábito pode ser a desonestidade de dizer uma coisa e pensar outra. Observe também quem pode estar aproveitando sua necessidade de agradar. Isso me lembra o ditado: As únicas pessoas chateadas por você estabelecer limites são aquelas que se beneficiaram por você não ter nenhum. Você pode dizer, não e ainda ser uma pessoa maravilhosa. Pare de agradar os outros decepcionando a si mesmo.
8. Fazer mais uma coisa repetidamente fica pesado.
Eu trabalho com pessoas incríveis como membros do The Simplicity Space que desejam dormir melhor. Quando pergunto se o problema é continuar dormindo ou ir para a cama na hora certa, a maioria diz que definir e respeitar a hora de dormir é a parte mais difícil. Muitos deles ficam acordados em nome de fazer mais uma coisa. Eles acham que se conseguissem recuperar o atraso, avançar ou terminar mais uma coisa, o dia seguinte seria melhor. Em vez disso, eles se sentem mal-humorados no dia seguinte porque têm pouco sono. Quando você para de comprometer seu sono e fica acordado tentando fazer mais, você pode criar uma vida mais feliz. Sem falar que você pode fazer as coisas com mais facilidade quando estiver bem descansado. Deixe o mito de fazer mais uma coisa para trás.
9. O arrependimento é algo pesado que pode estar pesando sobre você.
Quando vivemos na tristeza e na decepção do arrependimento, é provável que tomemos outras decisões das quais eventualmente nos arrependeremos. No artigo da revista Self, 9 pequenas maneiras de abandonar o arrependimento , psicólogo social Neil Roese , Ph.D. diz: Há pessoas que dizem: ‘Eu vivo minha vida sem arrependimentos’, mas se desvendarmos um pouco, acho que reconheceremos que quase todo mundo [os tem]. Se você conseguir deixar de lado seus arrependimentos, você aliviará sua carga mental e terá mais clareza para novas decisões e experiências.
10. Um fluxo constante de notícias de última hora é pesado demais para carregar.
Quando se trata de notícias, estar informado é uma coisa. Podemos fazer isso em menos de cinco minutos por dia. Mas, em vez disso, rolamos e verificamos o dia todo. As notícias de última hora estão quebradas. A forma como consumimos notícias está quebrada. Como resultado, estamos quebrando. Existe uma linha muito tênue entre estar informado e ficar completamente sobrecarregado. Cada vez que me perco nas notícias, fico um pouco desgastado. Toda vez que eu se perder em um livro , estou recarregado, descansado e me sinto mais criativo e feliz.
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Depois de parar de carregar essas coisas pesadas, você terá mais espaço para deixar entrar as coisas boas. Sempre mantenha a esperança, o humor e o amor. Essas coisas fazem com que até as coisas mais pesadas pareçam um pouco mais leves. Se você não tiver certeza do que largar primeiro, pense no que parece mais pesado. O que está arrastando você? Liberar isso criará mais tempo, espaço e energia para focar no resto. Lembre-se, sem julgamento, apenas torcendo.
