Minha resolução de ano novo de 2019 era ser mais relaxado. 2020 achou que era uma péssima ideia e apresentou todos os tipos de motivos pelos quais eu não deveria relaxar, mas ainda assim, relaxo.
Relaxar é essencial para nossa saúde e relacionamentos. Quando estamos tensos, não dormimos bem, não somos tão gentis e não conseguimos pensar em como cuidar. Quando não conseguimos relaxar, tudo parece urgente, importante e não conseguimos tomar decisões sobre o que é importante para nós.
Quando relaxamos, ficamos menos estressados e mais presentes. Quando relaxamos, podemos tomar decisões com base no que está dentro de nós, e não no que está ao nosso redor.
Como Relaxar: o segredo para se sentir melhor, saber o que importa e recuperar a vida.
Existem muitos métodos e estratégias para relaxar… respirar, sentar-se quieto, ler um livro, tomar banho, dizer não, meditar (a lista é infinita), mas há um segredo para viver uma vida mais relaxada, para ficar relaxado.
O segredo é menor.
Possuir menos.
Faça menos.
Preocupe-se com menos.
Em uma conferência de 2019, o autor, Elizabeth Gilbert compartilhou esta história , Perguntaram ao grande mitólogo Joseph Campbell, que passou toda a sua vida estudando as religiões do mundo: Qual é a definição de sagrado? e Como os seres humanos tornam algo sagrado? Ele respondeu: É a coisa mais simples do mundo e não é preciso padre para isso, qualquer um pode fazer. Veja como os humanos tornam algo sagrado: você desenha um círculo ao redor e diz que tudo dentro desse círculo é sagrado. É sagrado porque você disse isso. Isso se chama fronteira, e uma fronteira não é um muro. Um limite não é algo atrás do qual você se esconde. Um limite é um círculo dourado que você desenha em torno das coisas que são importantes para você e você diz que tudo dentro desse círculo é sagrado. Se você tratar isso com respeito, você poderá entrar, mas tire os sapatos e faça uma reverência porque você está entrando no centro da santidade aqui. E se não estiver, e estiver lá fora, então o que diremos? Nós dizemos, eu não me importo.
Este é um lembrete de que simplesmente não podemos nos preocupar com tudo e com todos.
A maneira como diluímos nosso tempo, energia e coração tentando fazer tudo é um péssimo serviço. Estamos esgotados, estressados, preocupados e nada chama toda a nossa atenção. Quando tudo importa, nada importa.
Se você acha que é egoísta se preocupar com menos coisas, considere intenção versus impacto. Temos uma intenção tremenda em nos preocupar com tudo, nos preocupar com tudo e se ainda tivermos forças, tentar fazer algo a respeito de tudo.
A intenção é boa, mas é o impacto que faz a diferença. Podemos ter um impacto maior na nossa saúde pessoal, na felicidade das nossas famílias e comunidades e mover a agulha em projetos e paixões com os quais nos preocupamos quando fazemos menos.
Quando se trata do círculo que você cria, Gilbert diz: Você decide o que é sagrado. O sagrado dentro do círculo pode ser o seu tempo, a sua criatividade, os seus entes queridos, a sua privacidade, a sua recuperação, os seus valores, a sua saúde mental, o seu ativismo, a sua alegria, o seu próprio coração e alma. Você mesmo pode ficar no centro de um círculo assustado que desenhou em torno do SEU PRÓPRIO SER e dizer: Tudo dentro deste círculo é sagrado. Não porque você pensa que é melhor do que qualquer outra pessoa, mas porque aceitou humildemente a administração do presente divino e misterioso do universo que é VOCÊ.
Fazer tudo é simplesmente demais.
Não podemos nos importar com todos os e-mails, todos os projetos, todos os trabalhos escolares, todas as ligações do Zoom, todos os pedidos, feedback, convites, políticos gritando, manchetes e preocupações futuras. É simplesmente demais.
Em vez disso, de um lugar muito descontraído, desejamos tudo de bom e voltamos ao nosso círculo sagrado.
Relaxar é uma prática. Embora eu viva com menos, faça menos e me importe menos de muitas maneiras, ainda fico sobrecarregado. Perco de vista o que importa. Vejo muitas notícias ou me preocupo com algo que está completamente fora do meu controle. Esqueço que não é meu trabalho responder a todos os e-mails da minha caixa de entrada. Quando eu percebo isso Estou sobrecarregado , recorro a mais menos. Eu continuo voltando para menos.
Esqueça o equilíbrio, é hora de prioridade.
Escolha menos e considere o impacto em vez da intenção.
Sabemos relaxar, mas se quisermos relaxar, devemos desenhar nossos círculos e criar um lugar para amor e descanso.
