Uma vida saudável é naturalmente repleta de hábitos saudáveis. Como você deve ter notado em sua vida, passamos por períodos de comprometimento com esses hábitos. Às vezes estamos muito comprometidos e outras vezes, resistentes.
As coisas atrapalham.
Nossos hábitos saudáveis se afastam.
Não percebemos o impacto imediatamente, mas eventualmente percebemos. Talvez não estejamos dormindo tão bem como de costume ou não tenhamos boa energia ou clareza ao longo do dia.
Pelo que posso dizer, não há como contornar esses altos e baixos e os altos e baixos da vida e do compromisso com os hábitos, mas com este pequeno segredo, ainda há esperança de uma vida saudável.
O pequeno e simples segredo que o ajudará a viver uma vida saudável.
Este pequeno segredo para viver uma vida saudável pode surpreendê-lo. Não é excitante o suficiente para capas de revistas, mas mudará a forma como você pensa sobre seu próprio potencial para ser saudável e se sentir bem.
Quando você perceber que não está se sentindo bem, volte aos seus hábitos saudáveis.
Não gaste um momento do seu precioso tempo se culpando pelas coisas que atrapalharam, pelos altos e baixos ou pelos altos e baixos. Apenas volte.
Continue voltando pelo tempo que for preciso.
Se você está se perguntando como eu conheço esse segredo simples, é porque eu o pratico algumas vezes por ano. Este é um daqueles momentos. Estou voltando... voltando sem culpa, arrependimento, desculpas ou explicações. Estou simplesmente voltando para o que eu sei que é melhor para mim .
No início, você enfrentará algumas dificuldades porque a culpa quer sua atenção. Você pode querer se culpar por se sentir deprimido ou doente. Talvez você culpe seu corpo por decepcioná-lo ou seu coração por não falar a verdade. Mas não há necessidade.
A beleza de praticar esse segredo simples de voltar é que você começará a perceber mais rapidamente quando seus hábitos ou rotinas desapareceram e, eventualmente, evitará horas ou dias de se sentir mal pela forma como tem se tratado. Quando você percebe que ceder ao diálogo interno negativo e às dúvidas só atrasa sua jornada de volta a como você realmente deseja se sentir, você pode dizer não, obrigado.
Para o que você precisa voltar hoje? Talvez seja…
- uma hora de dormir mais cedo
- mais tempo para reflexão silenciosa ou meditação
- menos comparando ou reclamando
- chá de ervas em vez de café
- menos (ou nenhum) álcool
- mais frutas e vegetais (eu! eu! eu!)
- menos açúcar (eu também)
- liberando ressentimento, culpa ou raiva
- mais movendo seu corpo
- menos tempo on-line
- pedindo ajuda
E se você está se sentindo muito bem e não precisa fazer nenhuma mudança, envie uma nota de agradecimento para alguém que contribui para sua saúde e felicidade.
Se uma vida saudável parece impossível devido a um diagnóstico assustador, doença crônica, estresse esmagador ou velhos hábitos persistentes, ainda volto . Voltar é a sua conexão com a esperança, e há cura na esperança.
Seja o que for que o ajude a se sentir melhor no corpo, no coração ou na mente, este é um convite para voltar a isso. Volte para a saúde. Volte para o amor. Volte para você.
Não é necessário RSVP.
