Como deixar ir: 5 etapas para ajudá -lo a seguir em frente e sentir menos dor

Alguns de nós pensam que segurar nos torna fortes, mas às vezes está deixando ir.
Herman Hesse

Costumo escrever sobre como encontrar leveza na vida.

Pode vir de um dia sem pressa, mas eficaz, no trabalho ou de organizar sua casa.

Ou de aprender a deixar ir e seguir em frente na vida.

Aprender a deixar de lado um relacionamento, de outra coisa no seu passado, de algo que é apenas uma distração sem importância ou de tentar controlar o que você não pode controlar, pode liberar grandes quantidades da energia e o tempo que você precisa usar para algo melhor e mais gratificante.

totem animal morcego

Nem sempre é fácil. Mas pode mudar a vida.

Neste artigo, você pode encontrar cinco etapas que facilitaram a deixar passar ao longo dos anos.

Espero que eles te ajudem também.

Etapa 1: saiba os benefícios de não deixar ir.

Por que às vezes é difícil deixar de lado algo?

Bem, para ser sincero, há vantagens e benefícios em não deixar ir. Pelo menos para gratificação instantânea e no curto prazo.

Você continua sentindo que está certo. E como a outra pessoa está errada. E isso pode ser uma sensação e uma maneira agradável de olhar para a situação em questão. Você pode assumir o papel da vítima. E receba atenção, apoio e conforto de outras pessoas. Você não precisa sair para o assustador desconhecido. Você pode se apegar ao que sabe, ao que é familiar e seguro, mesmo que agora seja apenas um sonho do que você já teve.

Eu não soltei as coisas no passado por esses motivos. Às vezes, ainda atraso deixar de lado as coisas por causa desses benefícios acima.

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Mas também estou consciente do fato de que eles são algo que não deixo não deixar ir. E eu sei que no final eles não valem a pena.

Porque…

• Quais serão as consequências a longo prazo na minha vida se eu não deixar ir?
• Como isso afetará os próximos 5 anos da minha vida e os relacionamentos que tenho com outras pessoas e comigo mesmo?

A mistura de saber como esses benefícios me machucarão a longo prazo e de saber que há benefícios ainda maiores que posso obter ao deixar ir se tornar um motivador poderoso que me empurra para deixar ir por minha própria causa e felicidade.

Etapa 2: aceite o que é e depois solte.

Quando você aceita o que é, que isso aconteceu, fica mais fácil deixar ir.

Por que?

Porque quando você ainda está lutando em sua mente contra o que aconteceu, alimenta essa memória ou situação com mais energia.

Você faz o que alguém disse ou ainda maior e mais poderoso em sua mente do que poderia ter sido na realidade.

Aceitando que isso simplesmente aconteceu - que você foi rejeitado Depois de uma data, por exemplo - e deixá -lo entrar, em vez de tentar afastar, algo estranho acontece depois de um tempo.

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O problema ou sua memória da situação se tornam menos poderosos em sua mente. Você não se sente tão chateado ou triste com isso como antes. Você se torna menos emocionalmente apegado a isso.

E assim se torna mais fácil deixar ir e para você seguir em frente com sua vida.

Etapa 3: Perdoe.

Se alguém o incomodar, provavelmente causará dor por um tempo.

Mas depois disso você tem uma escolha.

Você pode se recusar a deixar de lado o que aconteceu. E, em vez disso, deixe isso interferir no seu relacionamento e reproduzir o que aconteceu repetidamente em sua mente.

Ou você pode Escolha perdoar .

Primeiro aceitar o que aconteceu pode ser útil para facilitar a perdoa.

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Outra coisa que você pode fazer é não se concentrar em perdoar, porque é algo que você deve fazer.

Em vez disso, se quiser, encontre a motivação para perdoar por sua própria conta. Faça isso por seu próprio bem-estar , felicidade e pelo tempo que você deixou em sua vida.

Porque, como Catherine Ponder diz:

Quando você tem ressentimento em relação a outro, você está vinculado a essa pessoa ou condição por um elo emocional mais forte que o aço. O perdão é a única maneira de dissolver esse link e se libertar.

E que você perdoa não significa que você deve permanecer passivo em direção ao seu futuro.

Você pode, por exemplo, optar por perdoar, mas também para gastar menos tempo ou nenhum tempo no futuro com alguém que o machucou.

Etapa 4: Concentre -se no que você pode influenciar em sua vida.

Ao reviver o que aconteceu repetidamente, você não está realmente mudando de nada.

A menos que você tenha uma máquina de tempo, você não tem nenhum controle sobre o passado.

E ficar distraído ou preocupado com as coisas que você não pode controlar em sua vida de forma alguma agora não ajuda.

Então pergunte a si mesmo:

• Em que posso concentrar meu tempo e energia para realmente fazer progressos positivos ou uma mudança na minha vida?
• E qual é um pequeno passo que posso dar hoje para começar com isso?

Minha experiência foi que, mudando meu foco do que não posso influenciar para o que realmente tenho influência e fazendo isso repetidamente - usando perguntas como as acima - fica mais fácil e mais fácil parar de se preocupar E deixar de lado o que aconteceu ou o que não posso controlar.

Etapa 5: deixe ir novamente (se necessário).

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Se você deixar de lado algo que aconteceu ou alguma distração em sua vida, isso pode não ser o fim.

A vida nem sempre é tão legal. O problema ou distração pode surgir novamente.

Então deixe para ir mais uma vez.

Descobri que cada vez que deixo algo ir, aparece cada vez com menos frequência e tem menos poder sobre mim.

Além disso, essa prática extra tornará mais fácil deixar ir no futuro. Deixar ir é algo em que você melhorará com o tempo, como por exemplo Manter uma mentalidade otimista em tempos difíceis .