Se quisermos realmente aproveitar a vida, conectar-nos com nossos amores e estar presentes no que importa, é hora de acabar com as ocupações. A ocupação ininterrupta não precisa ser um fato da vida. Podemos revidar... suavemente.
Quando olho para trás e vejo como deixei minha vida ficar tão fora de controle, percebo que não foi um esforço consciente para ficar mais ocupado, fazer mais, possuir mais e dever mais. As coisas continuaram aumentando. Esqueci o que queria, então não pude protegê-lo. Eu não estava assumindo a responsabilidade pelo fato de ter criado a vida que estava vivendo, mas, em vez disso, fui pego fazendo o que todo mundo estava fazendo.
Minha vida louca e ocupada estava destruindo minha saúde e meus relacionamentos. Quando finalmente percebi que era isso que estava acontecendo (depois de um diagnóstico devastador ), tudo mudou. Uma das coisas mais importantes que fiz foi iniciar discretamente um boicote intenso. Comecei meu boicote no auge da minha ocupação, enquanto trabalhava em uma posição publicitária de ritmo acelerado e muito estressante. Não contei a ninguém e ninguém percebeu. Comecei a identificar o que era importante para mim e a fazer o que era necessário para protegê-lo. Minhas táticas eram ferozes, mas também suaves. Passei de uma vítima indefesa a um guerreiro gentil.
totem de pássaro azul
O Manifesto de um Guerreiro Gentil para Acabar com a Ocupação
Numa sociedade que sempre quer mais de você, é importante traçar um limite. O que aprendi, porém, é que se você conseguir traçar um limite com seu coração, poderá se posicionar com um sorriso, livrar-se da culpa fazendo menos e, em vez de se preocupar em decepcionar os outros, lembrá-los do que é importante em suas próprias vidas, honrando o que é importante na sua. Este manifesto para acabar com as ocupações é uma lista de coisas não negociáveis que me orientam, especialmente quando luto com o chamado para fazer mais.
1. Não direi sim quando meu coração disser não.
Na maioria das vezes, quando surge uma oportunidade ou um convite, eu sei a resposta. Meu coração sabe muito antes de eu parar para considerar o que direi. Quando penso em dizer sim, quando meu coração diz não, posso sentir isso em meu corpo. Posso cerrar os dentes, apertar as mãos ou sentir estresse onde só deveria haver luz. Durante muitos anos, ignorei os sinais externos de luta interna, mas agora presto atenção.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Proteja seu coração e diga não com um sorriso gentil. Em vez de dizer sim quando seu coração diz não, seja honesto. Seu não não precisa de uma longa explicação ou pedido de desculpas. Não dizendo mais honestamente lhe dará a chance de dizer sim e permitirá que você se destaque para as pessoas que você ama e trabalha com quem você se importa.
2. Medirei mais pelo que está no meu coração e menos pelo que está riscado da minha lista.
Eu tinha o péssimo hábito de medir minha autoestima pelo que fazia todos os dias. Se não houvesse marcas suficientes na minha lista de tarefas ou se eu não fizesse mais do que todos ao meu redor, eu seria um fracasso. Se eu estivesse em casa doente e não pudesse contribuir, me sentiria ainda pior comigo mesmo. Achei que se pudesse fazer mais, ter melhor desempenho e subir a escada mais rápido, estaria mais feliz , mais bem-sucedido e as pessoas me amariam mais. Ao me afastar lentamente e começar a pensar em como eu realmente queria passar meu tempo, percebi que as pessoas não poderiam me amar pelo que eu conquistei, mas apenas por quem eu realmente era. Quando eu estava consumido em fazer mais e na sedução de fazer as coisas , eu nem sabia quem eu realmente era.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Avalie mais pelo que está em seu coração e pela forma como você trata as pessoas, inclusive você mesmo. Se você perceber que está se sentindo deprimido por causa das coisas que deixou de fazer, lembre-se de quem você é e do que significa para as pessoas ao seu redor.
3. Darei prioridade ao amor e à saúde.
O amor e a saúde são importantes para mim, mas até me tornar um guerreiro gentil e começar a protegê-los, respeitá-los e criar um ambiente onde pudessem prosperar, o amor e a saúde nunca tiveram a chance de surgir. Já experimentei amor e saúde em minha vida antes, mas não como agora. Eu costumava ter vislumbres de ambos, mas hoje minha vida é cheia de amor e saúde.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Saiba o que é mais importante e, quando estiver tomando uma decisão, pergunte-se o que apoiará as coisas que são mais importantes para você. Deixe suas prioridades guiá-lo.
4. Vou pedir ajuda.
Posso sobreviver sozinho, mas sobreviver não é o que quero para minha vida. Quando peço ajuda e trago outras pessoas, tudo se eleva. No verão passado, quando um amigo me ajudou a prosperar no meu trabalho e eu lhe agradeci, ele respondeu: Quando você se levanta, eu me levanto. Essa afirmação me lembrou que pedir ajuda não ajuda apenas a mim, mas a todos ao meu redor. Estamos todos juntos nisso.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Pedir ajuda é um sinal de força. Pedir ajuda constrói relacionamentos. Mesmo que às vezes você possa fazer isso sozinho, você pode fazer melhor sempre com ajuda.
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5. Trabalharei com pessoas que querem o meu melhor, não o que estou mais ocupado.
Eu costumava passar todas as manhãs de segunda-feira em reuniões sem sentido. Eu costumava passar horas escrevendo relatórios semanais porque as pessoas com quem trabalhava precisavam de provas de que estava ocupado. Agora que trabalho por conta própria, decido como gasto meu tempo, como faço meu negócio crescer e com quem trabalho.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Se você trabalha para alguém que prioriza o trabalho intenso em vez do bom trabalho, faça mudanças sutis se não puder fazer uma grande mudança. Sugira reuniões permanentes ou agendas que apoiem uma equipe. Desafie seus colegas de trabalho a verificar e-mails apenas algumas vezes por dia e a desligar o bate-papo ou notificações em determinados horários do dia. Faça caminhadas durante a hora do almoço, em vez de comer em sua mesa. Reconheça e demonstre que ocupação não é produtividade, criatividade ou amor.
6. Farei perguntas melhores para que não tenhamos que falar sobre o quanto estamos ocupados.
Vamos parar de dizer um ao outro o quanto estamos ocupados. Essa conversa não está nos ajudando a nos conectar ou a ficar menos ocupados. Falar sobre ocupação me faz sentir ocupado, mesmo quando não estou. Em vez de como você está? Vou perguntar às pessoas: Qual foi a melhor parte do seu dia? ou Quem ou o que fez você sorrir hoje? ou O que você vai lembrar desta semana?
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Acabe com a ocupação e fale sobre ocupação. Proíba a palavra ocupado e veja como é falar sobre sua vida de maneira diferente. Estou tão ocupado geralmente é uma reclamação. Você revira os olhos, encolhe os ombros e muitas vezes suspira ao divagar sobre seu dia agitado. Em vez disso, fale sobre o seu dia com gratidão. Concentre suas conversas nas coisas pelas quais você é grato e veja como isso muda as coisas.
7. Não vou deixar meu telefone controlar minha vida.
Os telefones foram projetados para conexão, mas quanto mais nossos telefones podem fazer, menos conectados estaremos. Eu costumava usar meu telefone em todos os lugares, verificando-o constantemente, até no carro.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Desligue todas as notificações do seu telefone. Você realmente precisa saber quando recebe um novo e-mail ou mensagem no Facebook? Silencie seu telefone quando estiver no carro, compartilhando uma refeição, dormindo ou fazendo outras coisas que beneficiem de sua atenção total. Experimente dias sem telefone e remova redes sociais e e-mail do seu telefone. Para mais ideias, leia meu novo livro, Gentil: descanse mais, estresse menos e viva a vida que você realmente deseja .
8. Trocarei meu FOMO por JOMO.
Para acabar com as ocupações, tenho que fazer menos. Isso significa que vou perder coisas, mas em vez de medo, sinto alegria. Alegria por ter uma escolha, alegria por estar protegendo o que é mais importante e alegria porque me sinto bem. Como estou fazendo menos, posso escolher as coisas que têm mais significado e tenho atenção e energia para me envolver e realmente gostar do que estou fazendo.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
FOMO sinaliza falta de engajamento. Se você está preocupado com o que está perdendo, não está encontrando as partes mais significativas do que está acontecendo agora. Abandonar o FOMO significa abandonar a necessidade de se atualizar, acompanhar e estar à altura para se conectar com o que está bem na sua frente. Não se surpreenda se você realmente deseja perder as coisas que costumava fazer porque se sentia obrigado ou com medo de perder. Troque seu F.O.M.O. (medo de perder) para J.O.M.O. (Alegria de perder)
9. Criarei espaço para a solidão.
Se eu precisar recusar um convite para passar um tempo sozinho, eu o farei. Se necessário, remarcarei ou cancelarei cuidadosamente, sem explicação. Gosto de passar tempo com pessoas que amo e de participar de atividades divertidas, mas, como introvertido, preciso de um tempo sozinho. Sem solidão, sinto-me esgotado. Sem silêncio, fico sobrecarregado e rabugento.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
Introvertidos precisam de solidão, mas os extrovertidos também. Acabe com as ocupações e proteja a necessidade de silêncio e retiro da sua alma. Retire-se, reabasteça e depois volte ao mundo com o coração cheio.
10. Vou acabar com as ocupações e ficar mais tempo.
Assistirei o nascer e o pôr do sol. Saborearei comida deliciosa, conversas significativas e belas vistas. Vou reservar um tempo para notar o amor nos detalhes e a alegria nos olhos de alguém. Criarei espaço para nutrir o trabalho criativo sabendo que você não pode programar uma boa ideia, quando as palavras fluirão ou a magia de tudo se unir de uma forma que você simplesmente não consegue planejar.
COMO SER UM GUERREIRO SUAVE
O oposto de uma vida ocupada não é uma vida preguiçosa, é uma vida plena. Não se desculpe por sonhar acordado, observar as estrelas ou qualquer atividade que fale à sua alma. Faça uma longa caminhada, tire uma soneca ou sente-se calmamente. Outros podem não respeitar o valor de desacelerar, mas você sabe o que é melhor para você.
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Torne-se um guerreiro gentil, acabe com as ocupações e proteja o que é mais importante para você.
Faça sua própria lista de coisas não negociáveis. Comece a proteger sua saúde, seu amor, seus amores e sua vida. Faça isso com o coração de um guerreiro gentil e seus esforços não serão egoístas ou isoladores, mas permitirão que você seja e dê o seu melhor. Essas regras de vida ou inegociáveis não irão limitar você. A criação de limites abre espaço para expansão em todas as direções. Você liberará tempo, espaço e atenção para expandir em qualquer direção que escolher. E você terá grande clareza sobre qual é a melhor direção.
