Queremos aproveitar o momento, mas com a correria da vida e as distrações de nossos pensamentos, muitas vezes nos afastamos do momento. Esses lembretes irão ajudá-lo a desacelerar, estar mais presente e realmente aproveitar os momentos que o ajudam a aproveitar sua vida.
10 pequenos lembretes para ajudá-lo a aproveitar o momento
Gastamos grande parte de nossas vidas fazendo coisas, provando nosso valor e buscando validação, comparando nossas vidas e tentando chegar lá. Gastamos tanto tempo, energia e sofrimento tentando chegar lá que muitas vezes esquecemos que estamos aqui. Estamos aqui neste momento fugaz e nunca chegaremos a nenhum outro lugar.
1. Abra espaço para que você possa aproveitar o momento.
Nós não remova a desordem , rejeitar a ocupação e reduzir o estresse ter uma vida simples. Fazemos isso para ter uma vida. Não se preocupe com o que uma vida simples deveria ser, ou deveria ser, ou com o que as outras pessoas dizem que ela é. A simplicidade é apenas a ferramenta. Use-o para criar uma vida com o que é mais importante para você, uma vida pela qual você pode comparecer e uma vida onde você se sente mais como você. Você aproveitará o momento com mais frequência quando estiver cercado por menos coisas, ocupação e estresse.
2. Agarre-se ao que importa, deixe o resto de lado.
Continue liberando coisas, coisas com as quais você não se importa, para que você tenha tempo, espaço e atenção para o que realmente importa para você. Se deixar algo parecer difícil, lembre-se de que mantê-lo é mais difícil. Você tem que segurá-lo todos os dias. Você aguenta dando espaço em sua casa ou em seu coração. Você aguenta dedicando seu tempo, atenção e energia. Você se agarra a isso repetidas vezes, mas só precisa soltá-lo uma vez.
3. A maioria das coisas não requer tempo ou atenção.
A maioria das coisas não requer nem merece seu tempo e atenção. Embora pareça que somos puxados em um milhão de direções diferentes, não precisamos responder ou dedicar qualquer energia em absoluto para a maioria das coisas que estão dizendo, escolha-me! Não são apenas as grandes coisas, veja realmente para onde estão indo seus minutos e momentos. Guarde este precioso recurso de atenção para algo precioso.
4. Se a atualização funcionasse, você já estaria atualizado.
Lembra da analogia da bola de vidro e plástico? Pense em todas as bolas que você tem no ar, como... cuidar de si mesmo, alimentar seus filhos, prazo de projeto, saúde mental, saúde física, se divertir, limpar a casa, pedir um aumento, esvaziar sua caixa de entrada, responder a uma mensagem de texto, lavar roupa, assistir a um filme (e assim por diante). Alguns desses itens são feitos de vidro, portanto, se caírem, quebrarão ou serão danificados. Outros são feitos de plástico e saltam. Você pode pegá-los novamente mais tarde (ou não). Não se trata de equilíbrio, trata-se de prioridade. Quando você se encontrar esforçando-se para alcançar ou lutando porque sente que está para trás, fique aqui por um momento. É isso. Aproveite o momento.
5. Permita que as coisas fiquem calmas dentro de você.
Quando você se sentir apressado, ansioso ou caótico, pergunte-se: isso está dentro de mim ou ao meu redor? Se estiver perto de você, lembre-se de que não é sua responsabilidade absorver a pressa ou o caos. É claro que esta é uma prática, mas seu sistema nervoso agradecerá. Mesmo pequenos momentos de desacelerando e acalmando seu interior irá ajudá-lo a estar presente e aproveitar o momento. As coisas podem ficar calmas dentro de você, mesmo quando está caótico ao seu redor.
6. Observe e celebre o que você ama.
Ao olhar as coisas ao seu redor, preste atenção no que te faz sorrir. Perceber as coisas que você sabe que deseja manter e abrir espaço tornará o abandono do resto um pouco mais fácil. Curiosamente, também funciona ao contrário. Você pode descobrir o que gosta por trás de todas as coisas que realmente não deseja.
7. Deixe espaço entre tudo.
Você nunca conseguirá aproveitar o momento sem espaço entre tudo. Eu costumava esquecer de abrir espaço no meio para fazer tudo. Agora sei que o descanso, a respiração, a percepção e a cura que acontecem no meio significam mais para mim e impactam positivamente a forma como me sinto, trato as pessoas e faço meu trabalho. À medida que o ano fica cada vez mais cheio antes de terminar, não se esqueça de abrir espaço entre eles.
8. Desligue o telefone para aproveitar o momento bem na sua frente.
As primeiras manhãs e momentos ao telefone afastam você de como você deseja se sentir, do que deseja se preocupar e de como sente seus sentimentos. Em vez disso, você imediatamente se enche de notícias, solicitações por e-mail ou opiniões nas redes sociais. A menos que haja algo em seu telefone que seja realmente urgente, imagine como você pode criar mais facilidade colocando as mãos no coração antes de colocá-las no telefone.
9. Seja gentil consigo mesmo.
Quando você é gentil consigo mesmo, seu sistema nervoso pode tolerar melhor o que está acontecendo lá fora. Ficamos tão sobrecarregados porque as coisas são opressoras E porque recuamos, nos esforçamos mais, superamos e nos fortalecemos para provar nossa força e resiliência. Apesar de como nos sentimos, continuamos tentando nos atualizar, subir as escadas, manter o controle, pular obstáculos, cuidar de todas as coisas e fazer tudo. Ufa. Demais. Vamos desacelerar e seja gentil em vez de. Vamos dar um descanso ao nosso interior. Essas coisas externas sempre estarão fora de controle, opressoras e difíceis de lidar. O que está dentro, porém, é a nossa casa. Podemos voltar atrás sendo bons com nós mesmos.
10. Libere a perfeição para aproveitar o momento.
Que haja erros de digitação.
Que haja falhas.
Deixe o jantar ser o café da manhã.
Que haja momentos em que você gostaria de ter feito as coisas de maneira diferente.
Deixe sua rotina matinal começar ao meio-dia.
Deixe as suas resoluções de ano novo começarem em setembro (ou abandone-as completamente)
Deixe que haja desentendimentos com as pessoas que você ama.
Que haja tardes preguiçosas.
Deixe-se ser imperfeito... imperfeitamente você.
