Quando nossas mentes estão ocupadas, podemos ficar facilmente sobrecarregados e distraídos, mas nossos cérebros geralmente encontram uma maneira de processar e liberar. Nossos corações, por outro lado, guardam tudo com muito carinho.
Nossos corações guardam amor e alegria, mas também guardam dor, preocupação, culpa e tristeza. Nosso coração nos ajuda a sentir todas as coisas, e não apenas as nossas próprias coisas. Nossos corações dominam o mundo inteiro. Às vezes é demais, e todos esses sentimentos ficam pesados. Quando nossos corações transbordam de coisas pesadas, fazemos perguntas como…
- Por que estou tão triste?
- Por que isso dói tanto?
- Será que vou superar isso?
- Quando vou me sentir melhor?
- O que posso fazer?
Ou, em vez de fazer as perguntas, desligamos. Nossos corações se fecham para os negócios por um tempo e nos desconectamos de todos os sentimentos, mesmo dos bons. É nessa época que geralmente ficamos apáticos, deprimidos, solitários ou sem esperança.
O coração quer o que quer, mas existem maneiras de acalmar sua alma e aliviar seu coração pesado.
Escreva seu coração.
Esta é quase sempre minha primeira resposta à dor, pesar, tristeza ou qualquer emoção ou reação forte. Aprendi com a experiência que agir em uma posição instável geralmente leva a reações exageradas e a palavras que gostaria de nunca ter dito em voz alta. Em vez disso, coloquei meu coração primeiro no papel. Eu escrevo tudo. Mesmo que pareça loucura ou bagunça, eu não julgo. Eu apenas escrevo.
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A expressão aliviará seu coração pesado.
Encontre as bênçãos.
Em cada tragédia ou momento doloroso, há bênçãos. Eles não justificam a dor, mas quando você mantém seu coração aberto para a bondade, você consegue ver o caminho. Seja qual for a sua luta hoje, reivindique sua abertura para as bênçãos que ainda não apareceram e então dê-lhes espaço para entrarem.
A esperança aliviará seu coração pesado.
Arranje tempo para curar.
As melhores estratégias do mundo não irão acelerar o processo de cura. Você precisa de tempo e não há uma boa resposta para quanto tempo? Vai demorar o tempo que for preciso. Você não pode apressar seu coração. Despedimo-nos do nosso querido cão Guinness há mais de 6 meses. Meu coração está mais leve do que nos dias que se seguiram àquela dolorosa despedida, mas ainda há dias em que fico com lágrimas nos olhos ou com muita, muita falta dele.
A paciência aliviará seu coração pesado.
Tome uma atitude.
Quando você se sente desesperado ou desamparado, agir ajuda. Doe seu tempo, talento e tesouro com a intenção de aliviar a dor de alguém. Num ensaio recente, a autora Elizabeth Gilbert disse: Mas quando o mundo começa a sentir-se esmagador nas suas tristezas, peço-me sempre para olhar à minha volta - para estreitar o meu foco - e reparar em alguém que está perto de mim, que está a sofrer. Não posso ajudar milhões, mas talvez possa ajudar um. Você nunca precisa ir muito longe para encontrar uma alma sofredora.
Dê o melhor que puder e não deixe ninguém dizer que seu presente não é suficiente. Isso é.
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A contribuição aliviará seu coração pesado.
Compartilhe seu coração.
Ligue para um amigo. Compartilhe algo em sua plataforma social favorita. Estenda a mão e compartilhe seu coração. Dê aos outros a chance de dizer sim, eu também.
A solidariedade aliviará seu coração pesado.
Se seu coração está pesado hoje e é muito cedo para considerar essas recomendações, volte quando estiver pronto. Enquanto isso, esteja aberto à luz e procure as estrelas.
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