Este é um roteiro introvertido sem culpa para os introvertidos, os extrovertidos, os ambivertidos e qualquer pessoa que anseie por um pouco de tempo sozinho.
Só quando comecei a simplificar minha vida e a criar mais tempo para caminhadas solo, longas sessões de escrita e outras coisas tranquilas e atenciosas é que percebi que era introvertido. Adoro me conectar com outros humanos, mas preciso que todos eles se afastem um pouco todos os dias também.
Os introvertidos podem precisar de mais tempo ou espaço sozinhos para criar um coração feliz, mas os extrovertidos também precisam de um pouco de calmante para o coração. Em vez de trabalhar até o esgotamento, reserve um tempo todos os dias para ficar quieto, quieto e pensativo.
Depois que eu postei a imagem acima no Instagram com a legenda, adoro passar tempo com pessoas que amo, mas a única maneira de realmente aparecer para elas, interagir e me conectar é passando um tempo sozinho. Você também? uma alma gentil comentou: Definitivamente sou eu, mas tenho muita dificuldade em reservar um tempo para mim! Geralmente me sinto culpado. Alguma dica? A pergunta dela inspirou este artigo porque eu sei que se ela está se sentindo culpada por desejar um tempo sozinha, você também pode estar.
Introversão sem culpa: um roteiro para passar um tempo sozinho
1. Explore a culpa.
Quando me sinto mal ou culpado por alguma coisa, escrevo. Escrevo todos os meus pensamentos e sentimentos no papel para poder realmente examinar o que está acontecendo, em vez de deixar minha mente se levar. Escreva e faça as seguintes perguntas,
- Como posso me sentir culpado por cuidar de mim mesmo?
- Por que não confio nas pessoas o suficiente para que saibam o que preciso?
- Se um amigo precisasse de um tempo sozinho, eu o culparia ou o apoiaria?
Deixe sua culpa no papel e faça o que for preciso para cuidar de si mesmo. Lembre-se de que você não está servindo apenas a si mesmo, mas a todos ao seu redor.
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2. Diga às pessoas o que você precisa.
Preciso de algum tempo para ficar sozinho. não significa que não quero passar tempo com você. Significa que quero cuidar de mim para poder aproveitar o tempo que passamos juntos. Não se desculpe por pedir o que você precisa. Deixe as pessoas saberem se você precisa de um tempo para si mesmo ou se prefere ficar em casa enquanto elas saem. Pergunte o que os alimenta também. Vamos apoiar uns aos outros para vivermos nossas melhores vidas, mesmo que nem sempre entendamos ou cuidemos da mesma maneira.
3. Simplifique.
A simplicidade acalma o coração de um introvertido das seguintes maneiras:
- A simplicidade cria tempo para longas caminhadas na solidão.
- A simplicidade lhe dá permissão para criar limites.
- A simplicidade proporciona mais clareza, o que resulta em menos distração.
- A simplicidade convida você a prestar atenção ao que é mais importante e deixar o resto de lado.
- A simplicidade contribui para uma boa noite de sono.
- A simplicidade permite que você esteja presente e se conecte com seus entes queridos.
- A simplicidade pode lhe dar mais liberdade para buscar o trabalho que combina com você.
- A simplicidade lhe dá a consciência de ouvir o que seu corpo, coração e alma precisam para prosperar.
- A simplicidade lembra que você não precisa mais provar nada. Você é o suficiente.
- A simplicidade é o caminho de volta ao amor. Ao simplificar sua vida e eliminar coisas que não importam, você encontrará o caminho de volta para as pessoas que ama, para uma vida que ama e para um trabalho que ama.
4. Fiquem sozinhos.
Mesmo que meu marido seja extrovertido, quando caminhamos juntos, tenho espaço para processar pensamentos e podemos ficar sozinhos. Vocês podem sair com alguém que você ama e ler ou fazer outras coisas sozinhos. Se você tem filhos pequenos, pense em atividades que os mantenham engajados enquanto você reserva um pouco de tempo para si mesmo, mesmo que estejam todos na mesma sala.
5. Identifique seus santuários.
Escolha alguns lugares onde você adora ficar sozinho e recarregar as energias e identifique também alguns locais para fugas de emergência. Por exemplo, você pode adorar sentar em um banco de parque e ler durante a tarde, mas se tiver apenas alguns minutos, um armário ou banheiro pode ser o lugar perfeito para respirar fundo algumas vezes. Seu santuário pode não ser um local, mas uma atividade como tricotar, escrever ou fazer caminhadas. Estes são lugares sagrados para ir e preencher o seu coração.
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6. Diga não.
Se você luta para proteger seu tempo, use um ou mais dos estas 10 maneiras simples de ajudá-lo a dizer não .
7. Encontre suporte.
Ler Silêncio: o poder dos introvertidos em um mundo que não consegue parar de falar por Susan Cain e siga Querido introvertido. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir menos sozinho por querer ficar sozinho.
8. Construa uma reserva.
Não espere até estar completamente esgotado para reabastecer. Reserve um tempinho todos os dias para caminhar sozinho, escrever, ler ou o que for necessário para construir uma reserva de calma e conforto. Então você pode aparecer totalmente para as pessoas que você ama.
Não há tempo para culpa sobre quem somos e o que precisamos para nos sentir bem e amar melhor nosso povo.
