Uma das coisas mais comuns que deixa as pessoas presas em inação e não fazer o que elas gostariam do fundo é o hábito destrutivo de pensar demais.
Você pode pensar demais em um pequeno problema ou desafio até que pareça um monstro enorme e indefinável.
Ou pense demais em algo positivo em sua vida até que não pareça mais tão positivo.
animal de poder borboleta
E às vezes você pode até estar zapando de um momento simples acontecendo aqui agora com toda a alegria e magia, analisando e dissecando -o.
Eu fiz todas essas três coisas. Muitas vezes.
Então, na primeira parte do post desta semana, gostaria de compartilhar 85 das citações que achei mais útil quando fiquei preso ao pensar demais.
E na segunda parte, gostaria de compartilhar 5 das minhas dicas favoritas. Os que mais me ajudaram a parar de pensar demais nos últimos 10 anos.
Citações que o ajudarão a parar de pensar demais
Reserve um tempo para deliberar, mas quando chegar a hora da ação, pare de pensar e entre.
- Napoleão Bonaparte
Pensar muito leva à paralisia por análise. É importante pensar nas coisas, mas muitos usam o pensamento como um meio de evitar ações.
- Robert Herjavek
Passe oitenta por cento do seu tempo focando nas oportunidades de amanhã, e não nos problemas de ontem.
- Brian Tracy
A regra número um é, não se preocupe com as pequenas coisas. A regra número dois é que é tudo pequeno.
- Robert Eliot
Não se aprofunda demais, leva a pensar demais e o pensamento acima leva a problemas que nem existem em primeiro lugar.
- Jayson Engay
Você não precisa ver a escada inteira, basta dar o primeiro passo.
- Martin Luther King, Jr.
Não se refira. Continue com a vida e o amor. Você não tem para sempre.
- Leo Buscaglia
Minha mãe disse que a cura por pensar muito sobre você estava ajudando alguém que estava pior do que você.
- Sylvia Plath
Se você tratar todas as situações como uma matéria de vida e morte, morrerá muitas vezes.
- Dean Smith
Penso e penso e penso, me pensei em felicidade um milhão de vezes, mas nunca nele.
- Jonathan Saffron Foer
Também pensando demais, mais conhecido como criação de problemas que nunca estão lá
- David Social
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Pensar demais traz isso de volta para mim, eu, eu - mas agradecer tira meus olhos de mim e meus erros e os coloca nos outros, em coisas maiores que eu. Não consigo ficar aqui muito tempo sem ficar humilhado com o quão pequeno eu sou e impressionado com o quão grande e bonito nosso mundo é.
- Elizabeth Musser
Nada pode prejudicá -lo tanto quanto seus próprios pensamentos não protegidos.
- Buda
A maioria dos mal -entendidos do mundo poderia ser evitada se as pessoas simplesmente dedicassem um tempo para perguntar, o que mais isso poderia significar?
- Shannon L. Age
Podemos gerenciar facilmente se apenas tomarmos, todos os dias, o ônus designado para ele . Mas a carga será muito pesada para nós se levarmos o ônus de ontem hoje e, em seguida, adicionar o fardo do dia seguinte antes de sermos obrigados a suportá -la.
- John Newton
As pessoas se apegam aos seus encargos, às vezes mais do que os encargos estão presos a elas.
- George Bernard Shaw
Pensar demais é uma doença.
- Fyodor Dostoyevsky
Quando você teve uma vida de pensar demais, você tem a mesma reação várias vezes. A timidez se torna habitual. Quando você é colocado em uma situação desconhecida, tudo o que você deseja fazer é recuar e esconder por padrão. Você assiste, mas não participa. Você ouve, mas não responde. Você leu, mas raramente comenta. Você tira uma foto, mas raramente posta. Você escreve, mas raramente publica. Tudo isso é porque sua mente demais não pode parar de pensar em como você será percebido pelo mundo exterior.
- Joel Annesley
Embora difícil, a mudança é sempre possível. O que nos impede de fazer as mudanças que desejamos, são nossos próprios pensamentos e ações limitantes.
- Satsuki
Quanto mais eu penso nisso, mais percebo que pensar demais não é o problema real. O verdadeiro problema é que não confiamos.
- L.J. Vanier
Simples pode ser mais difícil do que complexo: você tem que Trabalhe duro Para deixar seu pensamento limpo para simplificar. Mas vale a pena no final, porque uma vez que você chega lá, você pode mover montanhas.
- Steve Jobs
Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro -me da história do velho que disse em seu leito de morte que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca havia acontecido.
- Winston Churchill
Quanto mais você pensa demais, menos você entenderá.
- Habeeb aderiu
É uma boa ideia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.
– Paulo Coelho
Não espere. O tempo nunca será apenas certo.
- Napoleon Hill
Em um momento de decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a coisa certa a se fazer, a próxima melhor coisa é a coisa errada, e a pior coisa que você pode fazer é nada.
- Theodore Roosevelt
Você só tem controle sobre três coisas em sua vida, os pensamentos que você pensa, as imagens que você visualiza e as ações que toma.
- Jack Canfield
Lembre -se, a conversa sobre a coisa não é a coisa. Fazer a coisa é a coisa.
- Amy Poehler
A preocupação é como uma cadeira de balanço: dá a você algo para fazer, mas nunca o leva a lugar algum.
- Erma Bombeck
Confie na voz pequena e pequena que diz, isso pode funcionar e eu vou tentar.
- Diane Mariechild
Não podemos resolver nossos problemas com o mesmo nível de pensamento que os criou.
- Albert Einstein
Não preveja problemas ou se preocupe com o que nunca pode acontecer. Mantenha a luz do sol.
- Benjamin Franklin
Daqui a um ano, você pode desejar ter começado hoje.
- Karen Lamb
Daqui a vinte anos, você ficará mais decepcionado com as coisas que não fez do que com as que fez. Então jogue fora as tigelas. Navegar para longe do porto seguro. Pegue os ventos comerciais em suas velas. Explorar. Sonhar. Descobrir.
- Mark Twain
Citações perspicazes de pensar demais
Pensar, muitas vezes, me deixou triste, querida; Mas nunca fez em toda a minha vida ... faça o bem se puder; Mas, de qualquer forma, faça algo.
- Elizabeth Gaskell
Estamos morrendo de pensar demais. Estamos lentamente nos matando pensando em tudo. Pensar. Pensar. Pensar. Você nunca pode confiar na mente humana de qualquer maneira. É uma armadilha da morte.
- Anthony Hopkins
O pensamento excessivo é apenas um lembrete doloroso das falhas passadas que você teme que aconteça novamente. É doloroso, não é muito útil.
- RIP MILLER
Não estou pensando em nada quando estou escalando, o que faz parte do apelo. Estou focado em executar o que está na minha frente.
- Alex Honnold
Na morada, more perto do chão. Pensando, mantenha para o simples. Em conflito, seja justo e generoso. No governo, não tente controlar. No trabalho, faça o que você gosta. Na vida familiar, esteja completamente presente.
- Lao Tzu
Se minha mente está ocupada pensando em coisas como alguém me machucar ou me incomodar e como posso me proteger ou voltar para elas, estou muito ocupado na minha cabeça para aproveitar o momento presente.
- Ankush Jain
Se você ficar preso, desenhe com uma caneta diferente. Mude suas ferramentas; Pode libertar seu pensamento.
- Paul Arden
A verdade é que não há estresse ou ansiedade real no mundo; São seus pensamentos que criam essas falsas crenças. Você não pode empacotar estresse, tocá -lo ou vê. Há apenas pessoas envolvidas em pensamentos estressantes.
- Wayne Dyer
Se você deseja conquistar demais, leve sua mente ao momento presente e reconecte -o com o mundo imediato.
- Que Ray
Pensar demais arruina você. Isso arruina a situação. E isso torce as coisas. Isso faz você se preocupar. Além disso, apenas torna tudo pior do que realmente é.
- Karen Salmansohn
O pensamento excessivo arruina amizades e relacionamentos. Pensar demais cria problemas que você nunca teve. Então, apenas acalme -se e respire.
- Desconhecido
Nada na vida é mais notável do que a ansiedade desnecessária que suportamos e geralmente nos criamos.
- Benjamin Disraeli
Preocupar -se com todas as pequenas coisas acabará por impedi -lo em suas trilhas para sempre. Arriscar -se. Comece a viver sem medo. Pare de perder sua própria vida. Apenas vá em frente!
- Christine E. Szymanski
Fico ansioso com tudo. Eu simplesmente não consigo parar de pensar nas coisas o tempo todo. E aqui está a parte realmente destrutiva - é sempre retrospectiva. Perdoo tempo pensando no que eu deveria ter dito ou feito.
- Hugh Laurie
Pare de se preocupar com o que amanhã pode trazer. Concentre -se no que você pode controlar. Mantenha -se positivo. Aproveite hoje. Espere coisas boas por vir.
- Karen Salmansohn
Nunca deixe o futuro incomodá -lo. Você o encontrará, se precisar, com as mesmas armas de razão que hoje o arremessem contra o presente.
- Marcus Aurelius
Você sabe, é um fato pouco conhecido que o pensamento é totalmente superestimado. O mundo seria um lugar muito melhor se todos fizéssemos muito menos.
- Laurie Viera Rigler
Há uma grande diferença entre preocupação e preocupação. Uma pessoa preocupada vê um problema, e uma pessoa preocupada resolve um problema.
- Harold Stephen
Eles dizem, olhe antes de pular. Então olhe. Mas não procure por muito tempo. Não procure o vazio da incerteza que tenta prever todos os resultados possíveis, avaliar todos os erros possíveis, para impedir cada falha possível. Procure a oportunidade de saltar e saltar mais rápido do que o seu medo pode agarrá -lo. Salte antes de falar com isso, antes de se convencer a estabelecer um acampamento temporário que se transforma em um atraso permanente em sua jornada em seu próprio coração.
- Vironika Tugaleva
Que os pássaros de preocupação e cuidado voem sobre sua cabeça, isso você não pode mudar, mas que eles constroem ninhos no cabelo, isso você pode impedir.
- Provérbio chinês
Pare de pensar demais em tudo. Apenas deixe ser. Relaxe e vá com o fluxo mais. Se preocupe menos. E não leve a vida tão a sério ... Viva um pouco!
- Mandy Hale
Nada no mundo pode incomodá -lo tanto quanto sua própria mente, eu digo. De fato, outros parecem estar incomodando você, mas não é outro, é sua própria mente.
- Sri Ravi Shankar
As mentes mais afiadas muitas vezes arruinam suas vidas pensando demais no próximo passo, enquanto o maçante vence a corrida com os olhos fechados.
- Bethany Brookbank
Coloque seus pensamentos para dormir. Não os deixe lançar uma sombra sobre a lua do seu coração. Deixe de pensar.
- Rumi
A maioria de nós nunca para para considerar nossas bênçãos; Pelo contrário, passamos o dia apenas pensando em nossos problemas. Mas como você tem que estar vivo para ter problemas, seja grato pela oportunidade de tê -los.
- Bernie Siegel
A ação é um grande restaurador e construtor de confiança. A inação não é apenas o resultado, mas a causa do medo. Talvez a ação que você executa seja bem -sucedida; Talvez ações ou ajustes diferentes devam seguir. Mas qualquer ação é melhor do que nenhuma ação.
- Norman Vincent Peale
Citações curtas demais
Apenas cerca de dois por cento de um por cento de nossos pensamentos merecem ser levados a sério.
- Frango Mokamoma
Mata demais o que poderia ser antes mesmo de você dar uma chance justa.
- Eloise Green
Não há nada mais cansativo do que passar pelo mesmo padrão de pensamentos negativos repetidamente.
- Parmita Uniyal
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O pensamento excessivo é frequentemente um produto da subida.
- Yehuda Berg
Não há problema em ficar com medo. Ficar com medo significa que você está prestes a fazer algo muito, muito corajoso.
- Mandy Hale
O maior erro que você pode cometer na vida é estar continuamente temendo que você coma um.
- Elbert Hubbard
Pensar é fácil, agir é difícil e colocar em ação a pessoa é a coisa mais difícil do mundo.
- Johann Wolfgang von Goethe
Meu pai me ensinou a não pensar demais nas coisas, que nada será perfeito, então continue se movendo e faça o seu melhor.
- Scott Eastwood
De alguma forma, nossos demônios nunca são exatamente o que esperamos quando os encontramos cara a cara.
- Nelson DeMille
Se você quiser testar sua memória, tente se lembrar do que estava se preocupando um ano atrás hoje.
- E. Joseph Cossman
A preocupação não tira os problemas de amanhã, isso tira a paz de hoje.
- Randy Armstrong
O homem não está preocupado com problemas reais, tanto quanto por suas ansiedades imaginadas sobre problemas reais.
- epicteto
Muitas preocupações podem ser diminuídas, percebendo a não importância do assunto que está causando ansiedade.
- Bertrand Russell
Não há nada bom ou ruim, mas pensar o faz assim.
- William Shakespeare
Preocupar -se é como pagar uma dívida que você não deve.
- Mark Twain
Você provavelmente não se preocuparia com o que as pessoas pensam de você se você pudesse saber como raramente elas o fazem.
- Eu era Miller
Não se aprofunda demais, leva ao pensamento excessivo e o pensamento excessivo leva a problemas que nem existem em primeiro lugar.
- Jayson Engay
Quanto mais você racionaliza, mais você se afasta do seu eu autêntico.
- Shannon L. Age
Tente não dar o assento do seu banco para ninguém. As pessoas ficam felizes em levá -lo a arrependimentos.
- Vineet Raj Kapoor
animal totem baleia
Uma crosta consumida em paz é melhor do que um banquete participado da ansiedade.
- Aesop
Seu foco determina sua realidade.
-Qui-Gon Jinn (de Star Wars)
Se estiver fora de suas mãos, merece liberdade de sua mente também.
- Ivan Nura
Havia muitas coisas terríveis na minha vida e a maioria delas nunca aconteceu.
- Michel de Montaigne
Enquanto você estava pensando demais, você perdeu tudo o que vale a pena sentir.
- Nitya Prakash
Pensar não superará o medo, mas a ação o fará.
- W. Clement Stone
Como parar de pensar demais: minhas 5 principais dicas favoritas
1. Use um lembrete para salvar -se de terminar lá em primeiro lugar.
Manter -se ciente de seu hábito negativo e se pegar assim que você começa a cair nessa armadilha de pensar demais ao passar o seu dia pode ser uma grande ajuda.
Mas apenas tentar manter isso em mente no trabalho, na escola ou na sua vida privada tende a não funcionar tão bem na minha experiência. Porque esquecemos o tempo todo.
Então, o que é necessário para que isso funcione muito melhor é um lembrete.
Quando me concentrei em controlar meu próprio pensamento, usei um quadro branco na parede no meu escritório em casa. A mensagem que escrevi nesse quadro foi a seguinte:
Mantenha as coisas extremamente simples.
Isso me ajudou muito a se afastar com mais frequência e mais rápido e reduzir o número de vezes que o hábito destrutivo agarrou meu pensamento.
Dois outros tipos de lembretes eficazes estão na minha experiência:
2. Recomenda a situação e veja -a de uma visão mais ampla.
Quando você está pensando e pensando em algo, pergunte a si mesmo:
Isso vai matar em 5 anos? Ou mesmo em 5 semanas?
O zoom dessa maneira ajudará você a ver as coisas com olhos mais claros e de uma perspectiva mais equilibrada.
Isso ajudará você a não deixar que problemas de tamanho médio se tornem algo que causa mais estresse ou preocupação do que é necessário.
Para deixar de lado mais rapidamente as situações em que você está honestamente fazendo uma galinha fora de uma pena (ou sem nada) e não desperdiçar energia adicional nelas.
E se você quiser mais dicas sobre Como parar de pensar demais e confira este post .
3. Saia da sua própria cabeça.
Quando você está preso em sua própria cabeça e pensamentos, pode ser difícil sair de um loop de pensar demais sobre alguma coisa.
Uma solução simples que funciona bem, mas pode ser um pouco contra-intuitiva, é direcionar seu foco totalmente para fora, em vez de para dentro.
Duas boas maneiras de sair da sua própria cabeça são:
4. Simplesmente pequeno passo.
Se o ponto de impressão se tornar uma maneira de procrastinar ou não enfrentar o medo de sair da zona de conforto em que você está pequeno.
Encontre apenas um passo pequeno ou minúsculo que você pode dar para avançar. Uma pequena ação que leva de 1 a 5 minutos. Faça isso e concentre -se apenas nesse passo até terminar.
Isso o levará a se mover, criar impulso e geralmente leva a mais pequenos passos que estão sendo dados (pois o primeiro passo é mais difícil o mais difícil).
5. Apenas perceba e aceite que você não pode controlar tudo.
Nem mesmo se você achar uma situação através de 50 vezes ou mais.
Para tentar controlar tudo ou cobrir qualquer eventualidade possível através do pensamento excessivo, para que você não corre o risco de cometer um erro ou parecer que um tolo pode ser atraente. Às vezes, tem sido a maior razão para que eu pensei nas coisas durante muitas vezes.
Mas eu também aprendido que aceitar que simplesmente não funciona é a verdade honesta. Preparar e planejar é útil, mas exagerar com ele não é.
Em minha experiência, um caminho melhor e mais saudável é entender que cometer erros, falhar e, às vezes, parecer um tolo é parte natural de esticar sua zona de conforto.
Aconteceu com todos que queriam viver a vida completamente e para qualquer pessoa que você possa admirar.
E para a maioria deles essas experiências foram muito valiosas.
Como essas situações os ajudaram a aprender lições de mudança de jogo, a crescer e geralmente são ingredientes inestimáveis para o seu sucesso.
Aqui está o próximo passo ...
Agora, você pode pensar consigo mesmo:
Esta é uma informação útil. Mas qual é a maneira mais fácil de colocar isso em prática e realmente fazer uma mudança real com o pensamento excessivo em minha própria vida?
Bem, eu tenho algo especial para você ...
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