Essas instruções simples de registro no diário convidam você a considerar o que você espera das coisas e sua resposta às demandas de seu tempo.
Se parece que você simplificou sua vida repetidamente, apenas para descobrir que ela está cada vez mais desordenada e complicada, talvez uma nova abordagem seja necessária. Compreender melhor por que você deseja viver de maneira mais simples e o que está atrapalhando pode ajudar.
Embora eu faça um diário quase diariamente, instruções simples de registro no diário me ajudam a direcionar meus pensamentos e a examinar como estou me sentindo sobre algo específico. Com essas informações, posso criar um plano de ação que ressoe em mim, para que não apenas seja mais fácil começar, mas também as mudanças que faço durem.
Se você quiser simplificar sua vida (desta vez para sempre), use estas 7 instruções de registro no diário (3 para desordem e 4 para ocupação) para direcionar seus pensamentos, examinar seus sentimentos e criar um plano de ação que funcione melhor para você.
Quando você começar a registrar um diário, anote uma dessas instruções no topo da página, defina um cronômetro para quinze minutos e pronto. Ao final dos quinze minutos, levante-se, respire fundo e deixe tudo ir. Observe se você se sente mais leve ou se tem vontade de escrever mais. O processo de registro no diário é só para você. Você não precisa compartilhá-lo ou mesmo relê-lo. Use as instruções que funcionam para você e deixe o resto de lado.
Solicitações simples de registro no diário para desordem
Se for difícil deixar ir, a desordem continua aumentando ou você não consegue parar de fazer compras…
1. Pergunte a si mesmo: por que comprei (insira o nome da coisa aqui)? Faça um diário sobre algo que você possui e que nunca usa. Descreva o que estava acontecendo em sua vida quando você fez a compra e como estava se sentindo. Veja se você consegue identificar se comprou o item com expectativas de como isso faria você se sentir ou tornaria sua vida diferente.
2. Considere como você viveria em seu espaço se houvesse menos desordem. Escreva sobre o que mudaria, como você se sentiria, se sentiria falta de alguma coisa e por que viver com menos pode ser melhor do que viver com mais.
3. Faça uma excursão interna. Ande pela sua casa e observe suas coisas. Veja as coisas nas bancadas e nas gavetas. Olhe embaixo da pia, em seus armários e armários. Não se esqueça de todas as coisas que estão escondidas na garagem, sótão ou cave. Depois de ver tudo, escreva sobre como possuir todas essas coisas é útil para você. Em seguida, escreva sobre como isso o impede. Faça um diário sobre como isso faz você se sentir também. Confortado? Sobrecarregado ? Seguro? Confuso?
Solicitações simples de registro no diário para ocupação
Se você se pergunta para onde vão os dias ou se vê fazendo mais coisas por obrigação e expectativa do que por interesse genuíno…
4. Considere a diferença entre gastar seu tempo intencionalmente e viver a vida no piloto automático. Escreva sobre como você se sente quando escolhe cuidadosamente como passa seus momentos em comparação com os momentos do seu dia e da vida em que você está simplesmente fazendo as coisas que sempre faz, ou as coisas que deveria fazer ou o que acha que deveria fazer.
5. Escreva sobre como você gastaria seu tempo se não houvesse expectativas (internas ou externas) e o dinheiro não importasse.
6. Se você tem dificuldade em dizer não para proteger seu tempo e energia, escreva sobre o porquê disso. Considere se sua propensão a agradar os outros está ou não atrapalhando o cuidado de si mesmo e/ou o aproveitamento da própria vida.
7. Escreva sobre como você gastaria seu tempo se só lhe restasse uma semana. Faça um diário sobre com quem você passaria tempo, o que não gastaria tempo fazendo e se há algum item da lista de desejos que você gostaria de revisitar. Se você pudesse deixar de lado quaisquer grandes arrependimentos ou preocupações esta semana, quais seriam? E não se esqueça de escrever sobre alegria. O que lhe traria mais alegria? Em seguida, volte ao dia de hoje e faça um diário sobre o que precisa mudar em sua vida, para que você possa trazer algumas das coisas que está guardando para a última semana para o seu agora.
Use essas instruções de registro no diário quando estiver pensando em simplificar sua vida, organizar suas coisas e tentar encontrar mais tempo para aproveitar e se envolver em sua vida. Quando você tiver uma ideia melhor do que realmente deseja e do que é importante para você, será mais fácil se livrar da desordem e recuperar o tempo de que dispõe.
