Muitas vezes compartilhei os hábitos e técnicas que uso para lidar com o estresse na minha vida.
Mas nesta semana eu gostaria de fazer algo diferente.
Gostaria de compartilhar as perspectivas e citações de outras pessoas sobre o estresse.
E o que fazer sobre esse estresse para que você possa viver um mais saudável, mais focado e confiante E ao mesmo tempo, mais vida relaxante.
Aqui estão 101 pensamentos atemporais sobre o estresse e como lidar com isso das pessoas que vieram antes de nós (e algumas de pessoas que estão aqui conosco agora).
Citações úteis e inspiradoras sobre estresse
A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.
- Sydney J. Harris
Um dos melhores conselhos que já recebi foi de um mestre de cavalos. Ele me disse para ir devagar para ir rápido. Eu acho que isso se aplica a tudo na vida. Vivemos como se não houvesse horas suficientes durante o dia, mas se fizermos cada coisa com calma e cuidado, faremos isso mais rápido e com muito menos estresse.
- Viggo Mortensen
Muito do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminar o que eles começaram.
- David Allen
Em tempos de grande estresse ou adversidade , é sempre melhor manter -se ocupado, arar sua raiva e sua energia em algo positivo.
- Lee Iacocca
Fazer algo que é produtivo é uma ótima maneira de aliviar o estresse emocional . Faça com que sua mente faça algo que seja produtivo.
- Ziggy Marley
Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. Hackear os não -essenciais.
- Bruce Lee
espírito animal cardeal
A maior arma contra o estresse é nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento de outro.
- William James
Podemos gerenciar facilmente se apenas tomarmos, todos os dias, o ônus designado para ele. Mas a carga será muito pesada para nós se levarmos o ônus de ontem hoje e, em seguida, adicionar o fardo do dia seguinte antes de sermos obrigados a suportá -la.
- John Newton
É uma boa ideia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.
– Paulo Coelho
Descansar; Um campo que descansou dá uma colheita abundante.
- Ovídio
O estresse é causado por estar aqui, mas querendo estar lá.
- Eckhart ótimo
O maior erro que você pode cometer na vida é estar continuamente temendo que você coma um.
- Elbert Hubbard
Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a isso.
- Sua Selye
Existem milhares de causas para o estresse, e um antídoto ao estresse é a auto-expressão. É isso que acontece comigo todos os dias. Meus pensamentos saem do meu peito, pelas mangas e no meu bloco.
- Garon por isso
De alguma forma, nossos demônios nunca são exatamente o que esperamos quando os encontramos cara a cara.
- Nelson DeMille
Você nem sempre pode controlar o que acontece lá fora . Mas você sempre pode controlar o que acontece dentro.
- Wayne Dyer
A respiração é o poder por trás de todas as coisas…. Eu respiro e sei que coisas boas vão acontecer.
-Tao Porchon-lnch
Devemos fazer uma torta. O estresse não pode existir na presença de uma torta.
- David Mamet
A preocupação nunca rouba amanhã de sua tristeza, apenas hoje em dia de sua alegria.
- Leo F. Buscaglia
Defina a paz de espírito como seu objetivo mais alto e organize sua vida ao seu redor.
- Brian Tracy
Não é a carga que o quebra, é a maneira como você a carrega.
- Lou Holtz
Eu prometo que nada é tão caótico quanto parece. Nada vale a pena diminuir sua saúde. Nada vale a pena envenenar -se em estresse, ansiedade e medo.
- Steve Maraboli
Lembre -se de que o estresse não vem do que está acontecendo em sua vida. Vem de seus pensamentos sobre o que está acontecendo em sua vida.
- Andrew Bernstein
O dia em que ela soltou as coisas que a pesava, foi o dia em que começou a brilhar mais.
- Katrina Mayer
Dentro de você, há uma quietude e um santuário para o qual você pode recuar a qualquer momento e ser você mesmo.
- Hermann Hesse
Se o problema pode ser resolvido, por que se preocupar? Se o problema não puder ser resolvido, a preocupação não será boa.
- Shantideva
Essas montanhas que você está carregando, você deveria apenas subir.
- o zebiano mais importante
Respirar. Solte. E lembre -se de que este exato momento é o único que você sabe que tem com certeza.
- Oprah Winfrey
Não tente forçar nada. Deixe a vida ser uma profunda lesão. Deus abre milhões de flores todos os dias sem forçar seus brotos.
- Osho
Se o problema pode ser resolvido, por que se preocupar? Se o problema não puder ser resolvido, a preocupação não fará com que você não seja bom.
- Buda
Não acredito que todo pensamento preocupado que você tenha. Pensamentos preocupados são notoriamente imprecisos.
- Renee Jain
Se você realmente deseja escapar das coisas que o assedia, o que você precisa é não estar em um lugar diferente, mas ser uma pessoa diferente.
- Seneca
As pessoas se apegam aos seus encargos, às vezes mais do que os encargos estão presos a elas.
- George Bernard Shaw
o que o panda simboliza
Na floresta, voltamos à razão e à fé. Lá sinto que nada pode me acontecer na vida - nenhuma desgraça, sem calamidade (deixando -me meus olhos), que a natureza não pode reparar.
- Ralph Waldo Emerson
A tensão é quem você pensa que deveria ser. Relaxamento é quem você é.
- Provérbio chinês
Quanto mais tranquilo um homem se torna, maior é o seu sucesso, sua influência, seu poder para o bem. A calma da mente é uma das belas jóias da sabedoria.
- James Allen
Dê suas asas de estresse e deixe -o voar para longe.
- Terri Quotes
Quando você sente que não tem tempo para relaxar, saiba que este é o momento em que você mais precisa reservar um tempo para relaxar.
- Matt Haig
Que os pássaros de preocupação e cuidado voem sobre sua cabeça, isso você não pode mudar, mas que eles constroem ninhos no cabelo, isso você pode impedir.
- Provérbio chinês
A adoção da atitude certa pode converter um estresse negativo em positivo.
- Sua Selye
Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.
- Thich Nhat Hanh
Tempos de estresse também são momentos que são sinais de crescimento , e se usarmos as adversidades corretamente, podemos crescer através das adversidades.
- Abraham Twerski
A verdade é que o estresse não vem do seu chefe, seus filhos, seu cônjuge, engarrafamentos, desafios de saúde ou outras circunstâncias. Vem de seus pensamentos sobre suas circunstâncias.
- Andrew Bernstein
Como percebemos uma situação e como reagimos a ela é a base do nosso estresse. Se você se concentrar no negativo em qualquer situação, poderá esperar altos níveis de estresse. No entanto, se você tentar ver o bem na situação, seus níveis de estresse diminuirão bastante.
- Catherine Pulsifer
Uma crosta consumida em paz é melhor do que um banquete participado da ansiedade.
- Aesop
Se as pessoas se concentrassem nas coisas realmente importantes da vida, haveria escassez de postes de pesca.
- Doug Larson
Se você tratar todas as situações como uma matéria de vida e morte, morrerá muitas vezes.
- Dean Smith
Todo amanhã tem duas alças. Podemos tomá -lo com o cabo da ansiedade ou o cabo da fé.
- Henry Ward Beecher
Não preveja problemas ou se preocupe com o que nunca pode acontecer. Mantenha a luz do sol.
- Benjamin Franklin
significado espiritual do ouriço
Como é bonito não fazer nada e depois descansar depois.
- Provérbio espanhol
Quando ansiamos pela vida sem dificuldades, lembre -nos de que os carvalhos crescem em ventos e diamantes contrários são feitos sob pressão.
- Peter Marshall
O descanso não é ociosidade e, às vezes, deitar na grama debaixo das árvores em um dia de verão, ouvir o murmúrio de água ou assistir as nuvens flutuando pelo céu, não é de forma alguma uma perda de tempo.
- John Lubbock
A regra número um é, não se preocupe com as pequenas coisas. A regra número dois é que é tudo pequeno.
- Robert Eliot
Não subestime o valor de não fazer nada, apenas de ir, ouvir todas as coisas que você não consegue ouvir e não se incomodar.
- Winnie the Pooh
Há mais na vida do que aumentar sua velocidade.
- Mahatma Gandhi
Citações de alívio do estresse para ajudá -lo a relaxar
Adote o ritmo da natureza: seu segredo é paciência.
- Ralph Waldo Emerson
De vez em quando, você gosta de levar seu tempo com o que está fazendo?
- Fred Rogers
Quando você tiver um momento, apenas ouça a beleza do silêncio. Tem muito a dizer.
- Armin Ganguly
Fale consigo mesmo como você faria com alguém que você ama.
- Brené Brown
Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e traz alegria, se preocupa o suficiente para dar espaço a ela em sua vida.
- Jean Shinoda Bolen
90% do que você está se estressando agora nem importa daqui a um ano. Respire fundo.
- Mel Robbins
Quase tudo funcionará novamente se você o desconectar por alguns minutos, incluindo você.
- Anne Lamott
O estresse e a confusão vêm de estar ocupado. A paz e a clareza vêm de desacelerar e achar suas águas.
- Maxime Lagacé
Há dias em que deixo palavras de conforto em mim mesmo como cair folhas e lembrar que é suficiente para ser resolvido por mim mesmo.
- Brian Andreas
Devíamos sempre estar nos perguntando: isso é algo que é, ou não está, sob meu controle?
- epicteto
Se você se sentir esgotado, se se sentir desmoralizado e exausto, é melhor, para o bem de todos, retirar -se e restaurar a si mesmo.
- Dalai Lama
Desconforto, ansiedade, tensão, estresse, preocupação - todas as formas de medo - são causadas por muito futuro e presença suficiente.
- Eckhart ótimo
Quando você estiver estressado, faça a si mesmo uma pergunta: isso importa daqui a 5 anos? Se sim, faça algo sobre a situação. Se não, então deixe para lá.
- Catherine Pulsifer
O descanso e o autocuidado são tão importantes. Quando você reserva um tempo para reabastecer seu espírito, ele permite que você sirva outras pessoas do transbordamento. Você não pode servir de um navio vazio.
- Eleanor Brownn
Aqueles que pensam que não têm tempo para exercícios corporais terão mais cedo ou mais tarde encontrar tempo para doenças.
- Edward Stanley
Se você se sentir perdido ... sente -se, feche os olhos, respire, coloque as mãos no coração, repita para sempre.
- Courtney Carver
papagaio significado espiritual
O autocuidado é muito mais do que um regime de beleza ou uma coisa externa que você faz. Tem que começar em seu coração para saber o que você precisa para navegar em sua vida. Uma pedicure não dura, mas meditar todos os dias.
-Carrie-Anne Moss
Não gire suas rodas tentando fazer tudo. Concentre -se em fazer as coisas certas.
- Greg McKeown
Se sua compaixão não se incluir, é incompleto.
- Jack Kornfield
O alto valor dedicado a cada minuto, a idéia de Hurry da Hurry como o objetivo mais importante da vida, é inquestionavelmente o inimigo mais perigoso da alegria.
- Hermann Hesse
Você deve aprender a deixar ir. Libere o estresse. Você nunca esteve no controle de qualquer maneira.
- Steve Maraboli
Todo dia traz uma escolha: praticar o estresse ou praticar a paz.
- Joan Borysenko
Mantenha uma boa companhia, leia bons livros, ame coisas boas e cultive a alma e o corpo o mais fielmente possível.
- Louisa May Alcott
Quando nos comprometemos com a ação, a realmente fazer algo em vez de nos sentirmos presos pelos eventos, o estresse em nossa vida se torna gerenciável.
- Greg Anderson
Para ser um bom pai, você precisa cuidar de si mesmo para poder ter energia física e emocional para cuidar de sua família.
- Michelle Obama
Deixe de lado o que passou. Deixe de lado o que pode vir. Deixe de lado o que está acontecendo agora. Não tente descobrir nada. Não tente fazer nada acontecer. Relaxe, agora e descanse.
- Tilopa
Não podemos direcionar o vento, mas podemos ajustar as velas.
- Dolly Parton
espírito panda
Você pode ter um milhão de desejos de estar em outros lugares, fazendo outras coisas, mas não está lá, está aqui.
- foi provérbio
Experimentar a paz não significa que sua vida seja sempre feliz. Isso significa que você é capaz de explorar um estado de espírito feliz em meio ao caos normal de uma vida agitada.
- Jill Bolte Taylor
Existem dois medicamentos para todos os males: tempo e silêncio.
- Alexander Dumas
A resistência cria sofrimento. O estresse acontece quando sua mente resiste ao que é. O único problema em sua vida é a resistência da sua mente à vida à medida que ela se desenrola.
- e Millman
À medida que você envelhece, você descobrirá que tem duas mãos, uma por ajudar a si mesmo, a outra por ajudar os outros.
- Maya Angelou
Quando me amei o suficiente, comecei a deixar o que não estava saudável. Isso significava pessoas, empregos, minhas próprias crenças e hábitos - qualquer coisa que me manteve pequena. Meu julgamento chamou de desleal. Agora eu vejo isso como um amor próprio.
- Kim McMillen
Quando você se sentir sobrecarregado, comece a eliminar todas as coisas não essenciais da sua vida. A clareza deixa a calma.
- Darius foroux
Citações famosas sobre estresse
Se você perguntar qual é a chave mais importante para a longevidade, eu teria que dizer que está evitando preocupação, estresse e tensão. E se você não me perguntasse, ainda teria que dizer.
- George Burns
Um dos sintomas de um colapso nervoso que se aproxima é a crença de que o trabalho de alguém é terrivelmente importante .
- Bertrand Russell
Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca do sucesso combinada com inquietação constante.
- Albert Einstein
Quando olho para trás em todas essas preocupações, lembro -me da história do velho que disse em seu leito de morte que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca havia acontecido.
- Winston Churchill
Em tempos de estresse, a melhor coisa que podemos fazer um pelo outro é ouvir com nossos ouvidos e nossos corações e ter certeza de que nossas perguntas são tão importantes quanto nossas respostas.
- Fred Rogers
Para alívio de ação rápida, tente desacelerar.
- Lily Tomlin
Nós temos um chute tão ansioso por prazeres e nos apressamos para encontrá -los que não podemos desacelerar para apreciá -los quando eles vierem.
- Alan Watts
Nossa ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá -lo.
- Kahlil Gibran
A força não vem da vitória. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força.
- Arnold Schwarzenegger
Mais sorridente, menos preocupante. Mais compaixão, menos julgamento. Mais abençoado, menos estressado. Mais amor, menos ódio.
- Roy T. Bennett
A vida é realmente simples, mas insistimos em torná -la complicada.
- Confúcio
Isso também deve passar.
- Provérbio persa
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