Você já pensou que a desordem pode estar deixando você doente ou estressado, ou que está impedindo sua cura? Viver com menos desordem pode realmente melhorar sua saúde.
O estresse e a sobrecarga me fizeram sentir péssimo, mas nunca pensei que minha desordem estivesse contribuindo para o meu estresse até olhar mais de perto. Embora eu saiba que o estresse não foi a causa da esclerose múltipla, acredito que contribuiu para recaídas e sintomas.
- Minha desordem era um lembrete constante de minha dívida e descontentamento. Isso é estressante.
- Entrar em uma casa bagunçada no final de um dia estressante de trabalho me deixou ainda mais estressado.
- Gerenciando minha desordem; organizar, limpar e me preocupar com minhas coisas era estressante.
- Lidar com as emoções relacionadas à desordem foi muito estressante.
O estresse causado pela desordem pode atrapalhar sua cura e seu bem-estar geral.
O estresse da desordem pode deixá-lo doente física e/ou mentalmente. Ter todas essas coisas extras para lidar é demais com tudo o mais que temos em nossos pratos. Artigo da mãe, É ciência: a desordem pode realmente causar ansiedade explica a ciência do cortisol:
Como o estresse causado pela desordem nos deixa doentes
Quando um quarto bagunçado ou muita coisa deixa você ansioso, há riscos à saúde a serem considerados. Quando você sente ansiedade, os níveis do hormônio do estresse cortisol aumentam. O estresse pode afetar negativamente nossa saúde física e mental e pode resultar em:
- Sono interrompido
- Aumento da pressão arterial, açúcar no sangue e frequência cardíaca
- Diminuição da função imunológica
- Depressão e/ou ansiedade ou ambos
Mesmo quando a desordem não é a única coisa que o estressa, ela ainda contribui para o estresse que você carrega (e é um fator estressante que está sob nosso controle). Quando você está carregando muito estresse, isso exige toda a sua energia e atenção.
Mas há boas notícias! Organizar pode ajudar. Neste artigo , ela diz,
Fundamentalmente, sabemos como organizar, mas encarar isso como um desafio ou experimento elimina parte do estresse de desapegar ou começar algo novo.
Aqui estão três desafios de organização a serem considerados:
Até encontrar um método de organização que funcione bem para você, tente um desafio de organização.
- Desafio de organização 10-10-100
- O jogo do minimalismo
- A explosão de organização (deixar de lado 100 utensílios domésticos em menos de uma hora)
Se você não tem certeza do que abandonar, tente estes 52 itens ou estes 70 coisas .
Se deixar ir faz você se sentir estressado, seja gentil consigo mesmo e esconda as coisas que você deseja liberar. Você pode simplesmente embalar as coisas sobre as quais não tem certeza e ocultá-las por 30 a 60 dias. Se você não sente falta ou gosta de mim, esqueça o que está na caixa, é mais fácil desapegar.
O ambiente de sua casa fará a diferença em como você se sente. É preciso mais do que organização para combater o estresse crônico, mas é um bom começo. Cada mudança positiva que você fizer e cada pequeno passo dado em direção a uma vida mais saudável proporcionarão confiança e impulso para fazer a próxima mudança. Outras coisas que me ajudaram a eliminar o estresse crônico incluem a criação de uma rotina matinal, a movimentação regular do corpo e a meditação diária.
Isso significa que estou perfeitamente saudável o tempo todo? Embora viver uma vida mais simples e com menos stress possa acrescentar mais saúde, riqueza e felicidade às nossas vidas, não pode evitar toda a confusão. Convide a simplicidade para melhorar sua vida, não para aperfeiçoá-la. Até a bagunça tem algo a oferecer.
Se a desordem está deixando você doente (ou mesmo que não esteja)…
Mesmo que você seja tão saudável quanto deseja, pergunte-se como a desordem está contribuindo para sua vida. Isso está pesando sobre você ou agregando valor à sua vida? Isso te deixa feliz ou frustrado? A que propósito ele está servindo? Você está aguentando porque quer ou porque deixar ir é difícil? E então lembre-se de que segurá-lo também é difícil.
Depois que tive um motivo poderoso para organizar, foi muito mais fácil deixar de lado e seguir meu estilo de vida livre de desordem. E quando a desordem da minha casa desapareceu, fui capaz de me livrar da desordem do meu calendário e da minha mente para uma existência pacífica. Se você descobrir que sua desordem é estressante e que pode estar deixando você doente e estressado, priorize sua saúde física e mental e deixe-se levar.
