Os melhores anos da sua vida são aqueles em que você decide que seus problemas são seus. Você não os culpa por sua mãe, ecologia ou presidente. Você percebe que controla seu próprio destino.
Albert Ellis
Os problemas estão na mente de que exercício é para os músculos, eles endurecem e fortalecem.
Norman Vincent Peale
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Todo problema tem um presente para você em suas mãos.
Richard Bach
Você está tendo um problema em sua vida agora?
Nesse caso, talvez essas seis dicas rápidas possam ajudá -lo a resolvê -lo um pouco mais fácil.
1. Primeiro, pergunte a si mesmo: existe realmente um problema aqui?
Muitas vezes, criamos problemas em nossas próprias cabeças - como mencionei um pouco alguns dias atrás em simplificar sua vida - que não estão realmente lá fora na realidade. Então relaxe um pouco. E pense se esse é realmente um grande problema.
É algo que importa em 5 anos? Ou mesmo em 5 semanas?
A vida se torna tão menos estressante quando você para de fazer a montanha de Molehills (ou apenas do nada).
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2. Aceite.
Quando você aceita que o problema já existe e pare de resistir, também para de colocar mais energia no problema e alimentá -lo.
Agora ele apenas existe (bem, mais ou menos, você ainda pode se sentir um pouco baixo com isso).
Você pode usar a energia com a qual alimentou anteriormente o problema - a energia que provavelmente fez o problema parecer maior do que era - para encontrar soluções criativas para o desafio.
3. Peça ajuda.
Você pode pedir conselhos às pessoas sobre o que fazer e o que elas fizeram em situações semelhantes.
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Mas você também pode pedir ajuda mais prática. Você não precisa resolver todos os problemas por conta própria e, às vezes, é melhor ter alguém ao seu lado, mesmo que seja apenas para apoio emocional.
Se você perguntar, pode achar que as pessoas geralmente estarão dispostas a ajudá -lo.
4. Use 80 % do seu tempo para encontrar soluções.
E apenas 20 % para reclamar, se preocupar e reclamar.
Nem sempre pode ser fácil, mas concentrar sua energia, tempo e pensamentos dessa maneira é muito mais benéfico para você e outras pessoas do que fazer o oposto.
5. Quebre o problema em pedaços menores.
Resolver um problema às vezes pode parecer esmagador e impossível. Para diminuir a ansiedade e pensar mais claramente ao problema.
Identifique as diferentes partes em que consiste. Em seguida, descubra uma solução prática que você pode tomar para cada uma dessas peças. Use essas soluções.
Eles podem não resolver todo o problema imediatamente. Mas essas soluções podem começar e podem resolver alguns pedaços de TI.
6. Encontre a oportunidade e/ou lição dentro do problema.
Descobri que quase sempre há um lado positivo em um problema.
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Talvez isso nos alerte de uma ótima maneira de melhorar nossos negócios ou relacionamentos . Ou nos ensina como Nossas vidas talvez não sejam tão ruins quanto pensávamos .
Encontrar essa parte mais positiva do problema reduz seu impacto emocional negativo. Você pode até começar a ver a situação como uma grande oportunidade para você.
Quando você se deparar com um problema, pergunte -se:
- Qual é a coisa boa sobre isso?
- O que posso aprender com isso?
- Que oportunidade oculta posso encontrar nesse problema?
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