A época mais mágica do ano também pode ser a época mais estressante do ano. Não é assim para todos ou todos os anos, mas a maioria de nós poderia se beneficiar de algum alívio do estresse nas férias.
Se alguma das seguintes coisas o estressar nesta época do ano, o alívio do estresse nas férias está a caminho. Você provavelmente descobrirá que também pode aplicar o que aprendeu agora ao estresse diário.
- família
- saúde
- guarda-roupa
- comida/bebida
- dar presentes
Alívio do estresse nas férias: 5 maneiras de se sentir calmo por dentro quando está caótico por fora
1. Se as pessoas estão estressando você.
Crie um mantra. Começo com: Todos estão fazendo o melhor que podem. Do supermercado à mesa de jantar, nem todos chegarão com a mesma graça, presença, humor ou consciência que você procura. Como você não pode consertar outras pessoas, o problema não é como elas aparecem, mas sim como elas aparecem de maneira diferente do que você espera ou deseja. Quando você perceber que suas expectativas o estão frustrando, repita silenciosamente seu mantra: Eles estão fazendo o melhor que podem. Se isso não funcionar, use o mantra da autora, Elizabeth Lesser, Não faça mal, não se preocupe.
2. Se sua saúde está estressando você.
Priorize o autocuidado. Se o seu estresse está fazendo você se sentir esgotado ou se você está estressado porque antecipa se sentir cansado ou sobrecarregado, pare. Priorize o autocuidado e deixe algumas coisas de lado. Aqui estão 25 maneiras simples de se cuidar durante as férias e aqui estão 8 maneiras não convencionais para cuidar melhor.
3. Se vestir está estressando você.
Depois de 2020, você pode não estar pronto para se vestir bem novamente ou talvez haja muitas coisas em seu armário que você nunca usa. Em vez de comprar coisas novas, vista-se com menos. Elimine o cansaço e a frustração das decisões atribuindo de 1 a 3 roupas para sair e repetindo-as até o final do ano. Então, considere o desafio de moda minimalista, Projeto 333, para o ano novo, para realmente controlar o caos do seu armário.
4. Se sua relação com comida/bebida está estressando você.
- Ouça animalspiritual.xyz.
- Ler esse .
- Lembre-se disto: nesta época de festas (e sempre), quando você notar que alguém não está comendo ou bebendo o que você come e bebe, ou o que você acha que essa pessoa deveria comer ou beber, em vez de pressionar (vamos lá, experimente) ou pedir uma explicação (Por que você não está bebendo? Só um gole de torrada? Você está grávida?), apenas deixe-os em paz, ame-os e aproveite o tempo com eles. E então repita para sempre. ❤️
5. Se dar presentes está estressando você.
Você pode mudar suas tradições de dar presentes a qualquer momento. Veja como.
espírito pinguim
Opção A: Se você preferir cancelar tudo de uma vez, faça-o. Comece com conversas individuais com pessoas com quem você costuma trocar presentes. Você provavelmente ficará agradavelmente surpreso ao saber que a maioria também deseja cancelar.
Opção B: Concentre-se nas experiências em vez das coisas. Façam uma caminhada de férias juntos em vez de trocar presentes. Asse um com o outro ou um para o outro. Doem para as instituições de caridade favoritas uns dos outros.
Opção C: Envie 31 dias de presentes que você tanto merece para todos em sua lista. Eles ficarão encantados todos os dias de dezembro e será o presente mais fácil, rápido, mais barato e mais significativo que você pode dar a si mesmo e compartilhar com amigos, familiares, colegas de trabalho, clubes do livro e qualquer pessoa que você imaginar.
