Não é interessante como podemos ficar tristes, chateados e frustrados quando estamos incomodados com alguma coisa?
Pode ser algo que alguém disse ou fez, roupas desconfortáveis, o clima ou algo nas notícias ou nas redes sociais.
Normalmente, algo que nos incomoda está completamente fora de nosso controle e muitas vezes já fomos incomodados por isso antes e ainda assim deixamos que assuma o controle. Mesmo quando é algo que podemos mudar, muitas vezes passamos mais tempo do que o necessário naquela fase de estarmos incomodados/irritados/magoados/bravos.
Se você deseja recuperar todo o tempo e energia que gasta sendo incomodado ou você apenas quer mais alegria e leveza em sua vida (e menos sobrecarga), essas 7 maneiras simples de ficar menos incomodado e mais encantado vão ajudar.
7 maneiras simples de ficar menos incomodado e mais encantado
1. Comece sua semana com alegria.
Sintonize o animalspiritual.xyz (que criei com minha filha) todas as segundas-feiras de manhã para um início de semana mais brilhante.
2. Deixe algo de lado.
Criar espaço aumentará seu humor. O que pesa em você? O que te incomoda? O que te consome? Qual seria a sensação de deixá-lo ir? Deixe algo de lado. Muitas coisas.
3. Planeje suas refeições durante uma semana.
Normalmente não sou um planejador de refeições, mas pensar no que comprar, cozinhar e até comer tem sido um pouco cansativo ultimamente. Então, esta semana, planejei uma semana de refeições. Aí comprei toda a comida, preparei os produtos e não preciso mais pensar nisso. Mantenha as refeições simples e repita algumas refeições. P.S. Não tenho certeza se isso vai durar, mas mesmo apenas uma semana de alívio foi maravilhoso.
4. Admire os animais.
Ame seus gatos, cachorros e outros animais de estimação. Diga a eles como eles são incríveis. Se você não tem animais de estimação, assista a alguns vídeos adoráveis de cabras ou vacas. Qualquer coisa que faça você pensar, awwwww ou muuuito fofo, servirá. Como esses dois .
5. Desligue as notícias.
É demais. Se você quiser se manter informado, leia alguns tópicos uma vez por dia ou uma vez por semana. Você não precisa assistir às notícias ou seguir alguém nas redes sociais que fique indignado minuto a minuto, inundando você com imagens, vídeos e pensamentos perturbadores. Quando você se sentir incomodado com as notícias (não importa como elas sejam compartilhadas), lembre-se de que você tem permissão para fazer a curadoria das informações que consome. Se você quiser terminar com as últimas notícias, tente isso .
6. Veja até onde você chegou.
Dê uma olhada em seu calendário ou diário do ano passado. Observe o que mudou. Veja o seu progresso (pequeno progresso ainda é progresso). Comemore os pequenos passos, as conversas difíceis, os movimentos ousados e outras coisas que não obtiveram reconhecimento suficiente. Conte a outra pessoa sobre algo de que você se orgulha. Compartilhe nas redes sociais ou entre em contato e me conte sobre isso. Eu adoraria celebrar você.
7. Não acredite em tudo que você pensa.
Duas citações se destacaram para mim esta semana. O primeiro é de Byron Katie, Perceber. Agora mesmo, neste momento, além do que você está pensando e acreditando, você está bem? e o próximo de Ram Dass, Estamos sentados sob a árvore de nossas mentes pensantes, nos perguntando por que não estamos recebendo luz do sol. Use essas citações como convites para voltar das preocupações com o futuro e se arrepender do passado e estar presente.
