Se você está sempre atrasado, atrasado, desgastado e cansado, é provável que esteja cronicamente ocupado.
Você também pode estar cronicamente ocupado se…
- você responde à pergunta Como você está? com muito ocupado, muito ocupado ou ótimo, mas muito ocupado.
- a maioria das pessoas inicia uma conversa com você assim, eu sei que você está ocupado, mas…
- você gostaria de poder passar mais tempo fazendo coisas que realmente gosta
- você gostaria de poder passar mais tempo com pessoas de quem realmente gosta
- você ainda acha que pode fazer tudo
Eu costumava estar ocupado o tempo todo também. Ocupado me fez sentir importante, realizado, desejado e talvez até amado e apreciado. Por outro lado, a ocupação me desgastou, diluiu meus esforços, impediu-me de me envolver totalmente em meus relacionamentos mais importantes e, por fim, me deixou doente.
ganso que significa espiritual
Não consegui desacelerar até perceber que escolhi meu estilo de vida agitado. Pode ter sido por padrão, mas optei por estar ocupado. E então, quando percebi o quão prejudicial era estar ocupado, me senti preso. Como eu poderia fazer uma mudança agora? Eu tinha contas para pagar, pessoas para agradar e não conseguia encontrar uma saída.
Há esperança e uma chance para você aproveitar sua vida, em vez de ficar louco o dia todo.
6 soluções para quem está cronicamente ocupado
1. Recupere suas manhãs.
Tudo começa quando você abre os olhos pela manhã. Esses olhos estão no e-mail ou no Facebook antes de seus pés tocarem o chão, ou voltados para dentro por alguns momentos de paz e tranquilidade. Comece com 2-3 minutos só para você e aumente gradualmente o tempo. Acorde mais cedo ou reorganize sua manhã para que você possa ter 30 minutos ou mais para criar uma rotina matinal significativa e começar o dia do seu jeito.
2. Refaça suas tarefas
Se a sua lista de tarefas tem 2 páginas e nunca foi concluída, é hora de um novo plano. Mantenha uma lista atualizada em um caderno ou em workflowy.com se isso ajuda você a se sentir menos estressado, anote as três coisas que você mais deseja realizar em um cartão 3X5 e concentre-se nessas três coisas.
3. Coma a mesma coisa
Encontre uma refeição favorita da família e planeje-a para o jantar, 3 noites por semana. Experimente uma refeição simples e diga adeus à corrida diária ao supermercado ou à tentação de comprar comida no caminho para casa.
4. Considere a possibilidade de que sua ocupação seja egoísta
Você pode justificar sua ocupação lembrando-se de que está servindo a todos ao seu redor. É verdade que você está ocupado fazendo coisas para outras pessoas, mas uma desaceleração intencional permitirá que você dê ainda mais às pessoas certas. Ao recuar, você terá a chance de descobrir o que realmente precisa e o que as pessoas ao seu redor realmente precisam e desenvolver um maior senso de comunidade e contribuição.
5. Remova Ocupado do seu vocabulário
Dizer coisas como estou muito ocupado ou estou bem, mas muito ocupado, só resulta em alimentar egos, competir com outras pessoas, dar uma desculpa ou sentir-se uma vítima. Pare de dizer às pessoas o quão ocupado você está. Pare de dizer isso. Pare de se identificar com isso e pare de se definir pelo quão ocupado você está.
6. Desconecte
Depois de um férias leves na internet , Não posso enfatizar o quão importante é desligar o computador, desligar o iPad e desligar o telefone regularmente. Estabeleça limites que funcionem para o seu estilo de vida e, depois de desconectar, dê um passeio ou dê 100% da sua atenção a alguém ou a algo. Quando você se apaixona pelo seu agora, você pode deixar de lado o que está esperando na minha caixa de entrada ansiedade.
significado dos lagartos
Manter-se ocupado é inicialmente mais fácil do que mudar. Quando você está ocupado e seu dia é planejado com atividades e obrigações consecutivas, você tem a ilusão de controle. Não há espaço para o inesperado ou não planejado.
Basta dar um passo em direção à simplicidade, em direção a fazer menos e aproveitar mais. Vale muito a pena esse primeiro passo.
