Você já reagiu de forma exagerada? Você já perdeu a cabeça por causa de algo que não justificava um colapso total? Eu tenho.
Minhas reações exageradas nunca ajudaram. Na verdade, eles sempre colocavam lenha na fogueira; mais drama, estresse, confusão e caos. Eles não apenas não ajudaram nas coisas às quais eu estava reagindo, mas minha reação exagerada me desgastou.
Ao exagerar, era como experimentar a mesma coisa duas vezes. Uma vez, quando isso aconteceu, e novamente, quando eu trouxe toda a minha indignação para a situação. Com isso, meu coração sentiu o dobro do peso de qualquer circunstância.
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Hoje, a reação insuficiente é meu superpoder.
Não estou sugerindo que você descarte seus sentimentos sobre alguma coisa, mas, pelo bem de sua saúde, considere cuidadosamente como transformar esses sentimentos em ação.
Se você deseja proteger seu coração, seu sono e as pessoas ao seu redor, considere as cinco maneiras a seguir de reagir de forma insuficiente.
5 maneiras bem pensadas de reagir de forma insuficiente (em vez de reagir de forma exagerada)
1. Não leve as coisas para o lado pessoal.
Essa coisa quase sempre o ajudará a reagir de forma insuficiente. Antes de fazer tudo sobre você e crie histórias sobre como a situação que você está enfrentando afetará sua vida, pare. Conte uma história diferente. Imagine que não tem nada a ver com você, que não é sobre você. Normalmente, não é.
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2. Determine se uma ação ou reação sua é apropriada.
A maioria das coisas não requer (ou merece) sua atenção e energia. Tenho que me lembrar disso cerca de 84 vezes por dia. Quando você escolhe não reagir às fofocas, ao drama e à controvérsia pela controvérsia, você conserva seu precioso tempo e energia para o que realmente importa.
Comece a perceber como as coisas se desenrolam quando você se afasta. Sem a sua luta, controle ou tentativa de consertar algo, como isso acontece? Quando você perceber que as coisas têm um jeito de se resolver, você se sentirá mais confortável, aliviado até mesmo para se desapegar com mais frequência.
3. Faça o que puder e depois deixe ir.
Considere o melhor curso de ação, faça o que puder e depois deixe ir. Não se insira até o fim, em cada passo do caminho. Você pode ter que voltar e fazer ajustes, mas não precisa ficar obcecado, controlar e desistir de tudo para lidar com a maioria das coisas (isso é uma reação exagerada).
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4. Reconheça o que mais está acontecendo quando você reage exageradamente.
Você reage exageradamente por hábito ou porque é um dos seguintes:
- Com fome
- Ferir
- Cansado
- Bêbado
- Sobrecarregado
- Doente
- Preocupado
Todas essas coisas vão diminuir sua capacidade de reação insuficiente. Cuide de si mesmo para que você experimente menos ou nem experimente essas coisas.
5. Separe o exterior do interior.
Sempre haverá coisas ultrajantes, injustas e perturbadoras acontecendo ao seu redor. Quando o mundo parece caótico , lembre-se de que, embora grande parte esteja fora do seu controle, o que está sob seu controle é você. Só porque tudo está caótico ao seu redor, não significa que as coisas tenham que ser caóticas dentro de você.
Depois de implementar essas sugestões, a reação exagerada às coisas não terá mais repercussão em você. A reação insuficiente servirá melhor ao seu coração e aos corações ao seu redor. Quando você remove o excesso de sua reação, você pode avançar mais rapidamente em direção a uma solução razoável, sem se desgastar no processo.
Seu coração vai agradecer.
