Estar presente nem sempre é uma prioridade. Muitas vezes é uma reflexão tardia. Depois de verificarmos tudo em nossas listas de tarefas e nos atualizarmos, então (talvez) poderemos pensar em estar presentes.
Quando minha filha estava no ensino médio, era muito importante para mim buscá-la quando o dia dela terminasse. Eu trabalhava em tempo integral e estava sempre atrasado e distraído. Tenho vergonha de admitir que, embora tenha aparecido para buscá-la, estava tão ocupado com o trabalho no caminho para casa que não me lembrei de nada do que ela disse. Alguns dias eu mal me lembrava do caminho para casa.
Quando você pensa no seu dia, você se lembra do que aconteceu; como você se sentiu, com quem passou o tempo, o que viu, ouviu, provou ou experimentou? Você se lembra do que o levou às lágrimas ou ao riso? O que você comeu no café da manhã?
Não faz muito tempo que eu não me lembrava de nenhuma dessas coisas, a menos que olhasse minha agenda ou minha lista de tarefas. Cada dia parecia uma corrida contra o relógio e uma busca para ver o quanto eu conseguia acumular e superar.
Assim que comecei a simplificar a minha vida, percebi que queria mais do que apenas passar minha vida. Eu queria aparecer para isso, estar na minha vida e não apenas riscar partes da minha lista todos os dias. Eu queria parar de me provar pelo que conquistei e começar a perceber o que significava algo para mim.
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São coisas que fiz que fizeram a maior diferença e me permitiram estar totalmente presente no que é importante para mim. Eles não estão listados em ordem de importância. Isto não é uma competição ou uma corrida e estas são todas práticas que continuo a revisitar e a refinar.
Experimente, seja curioso, seja gentil consigo mesmo e lembre-se que você não está fazendo isso para ter uma vida simples e organizada, você está fazendo isso para ter uma vida – uma vida que você pode testemunhar e deseja comparecer e experimentar com todo o seu coração. A vida tem um jeito de nos dominar e nos varrer, então comparecer não será um acidente. Temos que fazer isso de propósito.
5 segredos simples para finalmente estar presente em sua própria vida
Mesmo que você não esteja muito ocupado, tornar-se mais intencional sobre como gasta seu tempo e energia o ajudará a recuperar sua vida.
1. Abra um pouco de espaço.
Quando tudo importa, nada importa. Comece a estar presente em sua vida abrindo espaço para ela. Abra um pouco de espaço eliminando algumas distrações da sua área de estar, do seu espaço de trabalho e do seu calendário e lista de tarefas. Isso não significa que você tenha que se livrar de tudo da maneira certa. Se você não sabe por onde começar, lembre-se disso . Você também pode começar com isso lista de coisas para organizar .
2. Desligue o telefone.
Nossos dispositivos digitais agregam valor às nossas vidas, mas também nos roubam de nossas vidas se permitirmos. Ao desligar o telefone (ou outros dispositivos), você pode observar o que está ao seu redor, ouvir seu coração e fazer contato visual com seus amores. Você pode prestar atenção ao que está bem na sua frente. Há muitas coisas que podemos fazer para gerenciar o uso digital, como desligar notificações ou ativar o modo de foco, mas a única maneira de mostrar tudo o que está acontecendo na vida que está diante de nós é desligar o telefone.
3. Vista-se com menos.
Decidir o que vestir requer energia mental melhor gasta em outras coisas. Limpe seu armário para sempre , crie um uniforme ou experimente o desafio de moda minimalista Projeto 333 . Ao escolher o que vestir em um pequeno guarda-roupa cápsula, você poderá usar suas coisas favoritas todos os dias e eliminar o cansaço das decisões. Economize o poder do seu cérebro para decisões mais significativas, ideias criativas e resolução de problemas ao longo do dia.
4. Pratique uma rotina matinal.
Às vezes, minha rotina matinal consiste em horas de escrita, caminhada, ioga e meditação. Quando viajo ou tenho uma reunião matinal, minha rotina matinal é uma versão mais curta de meditação e leitura ou escrita. A consistência é mais importante do que a intensidade ao criar uma rotina matinal que alimenta o seu dia e o ajuda a estar presente na sua vida. Aqui estão 10 pequenas coisas que você pode fazer para iniciar sua rotina matinal.
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5. Faça menos.
Quando você está sobrecarregado, cansado ou estressado… a solução é menor. Livre-se de algo em sua agenda, algo em sua lista de tarefas, algo em sua mente e algo em seu coração. Deixe de lado a ideia de que você precisa fazer tudo ou que quem você é é de alguma forma medido pelo que você risca de sua lista de tarefas. Você é muito mais do que isso.
A simplicidade é o caminho de volta ao amor porque nos dá o tempo, o espaço e a presença que desejamos mostrar em nossas vidas lindas, confusas e magníficas.
