10 coisas legais aconteceram quando parei de beber álcool

Parei de beber no início de 2019 e posso facilmente dizer que minha vida é melhor sem álcool. Estar sem álcool melhorou minha saúde mental, reduzindo a ansiedade. Quem diria que depois de me livrar da maior parte das minhas coisas, me livrar das dívidas, reduzir o pessoal e sair de um emprego que me cansava, o que mais simplificaria minha vida seria largar o álcool.

Por muito tempo, questionei meu hábito de beber, mas pensei que precisava de um motivo básico para parar ou pensei que parar significava que as pessoas pensariam que eu tinha um problema, ou talvez significasse que eu tinha um problema. Também me preocupei que minha vida não seria tão divertida sem o álcool e que meus relacionamentos mudassem. Quando decidi parar de beber em 20 de janeiro de 2019, não sabia que naquele fim de semana tomei minha última taça de vinho, minha última ressaca e que encerraria uma jornada de décadas de controle do álcool.

símbolo do panda vermelho

Questionei meus hábitos de consumo e escrevi sobre minhas preocupações com o álcool em 2011 e cheguei à conclusão de que não era viciado/não tinha problemas/não era alcoólatra ou bebia muito. Se eu pudesse voltar e enviar uma mensagem para quem escreveu essas palavras, eu teria perguntado a ela: Esse é um motivo bom o suficiente para continuar bebendo? e O álcool está contribuindo para a vida plena, saudável e intencional que você diz querer? Para mim, o minimalismo é remover as coisas que afastam você da sua vida. O álcool me tirou da minha vida, então eu o removi.

10 coisas legais aconteceram quando parei de beber álcool

1. Nunca mais tive ressaca.

Quando eu bebia álcool, procurava no Google coisas como remédio para ressaca ou o que devo beber para evitar ressaca e outras frases semelhantes. Eu odiava acordar com dor de cabeça, cérebro confuso e vontade de comer fast food. Acontece que, se você não quer ficar de ressaca, não beber álcool sempre funciona. Parecia que quanto mais velho eu ficava, mais facilmente acabava com uma ressaca. Mesmo uma ou duas taças de vinho me fizeram sentir péssimo no dia seguinte.

2. Economizei muito dinheiro quando abandonei o álcool.

Eu não costumava beber coisas baratas, então os jantares fora eram duas vezes mais caros, os feriados e as férias eram caros e eu gastava muito com álcool, mesmo quando não bebia muito. Como não compro mais bebidas para mim ou para amigos, e não preciso mais comprar vinho ou outras bebidas alcoólicas por qualquer motivo, economizei dinheiro. Isso foi uma coisa muito legal que aconteceu quando parei de beber.

3. Não há mais decisões sobre beber.

Surpreendentemente, esta é uma das coisas que mais adoro em não beber álcool. Nunca mais terei que decidir o que beber, quando beber ou quanto beber. Não preciso me perguntar se estou bebendo a coisa certa, bebendo demais ou desperdiçando energia procurando curas para ressaca, receitas de coquetéis ou que vinho combina com frutos do mar. Na verdade, a única vez que surgem decisões sobre álcool ou bebida é quando estou decidindo sobre o que compartilhar ou escrever.

4. Durmo muito melhor sem álcool.

Ahhhh, durma. Até um pouco de álcool interrompeu meu sono e quero dormir o máximo que puder. Embora eu não tenha lutado contra a insônia, o álcool causava inquietação e fadiga. Em este artigo (NYT Gift Link) você pode aprender mais sobre como o álcool pode atrapalhar uma boa noite de sono. Diz: Uma noite de bebedeira pode fragmentar ou interromper esses padrões, dizem os especialistas, e você pode acordar várias vezes enquanto ricocheteia nos estágios habituais de dormir . Você paga na segunda metade da noite, disse a Dra. Jennifer Martin, psicóloga e professora de medicina na Universidade da Califórnia, em Los Angeles. O álcool é inicialmente sedativo, mas à medida que é metabolizado, torna-se muito ativador. Estou feliz por não ter mais problemas para dormir.

5. Como não bebo mais, posso ser eu mesmo o tempo todo.

Sou introvertido, mas beber me fez sentir muito mais social e extrovertido. Eu realmente não era eu mesmo quando bebia, o que me fez sentir mal mais tarde. No começo eu estava preocupado com a possibilidade de não me divertir tanto sem álcool, mas agora me divirto ainda mais porque passo tempo com pessoas fazendo coisas que realmente gosto. Embora eu fosse mais sociável e conversador quando bebia, sem álcool, tenho mais confiança em quem sou e confio mais em mim mesmo.

simbolismo do cachorro

6. Zero arrependimentos.

Eu nunca acordo e penso, o que aconteceu? ou o que eu disse ou fiz? Nunca me sinto mal por beber demais, ficar acordado até tarde ou qualquer outra coisa que fiz quando estava bebendo. Simplesmente não agir como eu mesmo causou arrependimento. Agora, quando digo ou faço algo estranho, sei que provavelmente estou cansado, com fome ou estressado. Sem álcool posso prestar atenção ao que meu corpo está me dizendo, em vez de desligá-lo com uma bebida.

7. Desde que parei de beber, tenho mais clareza e melhor memória.

O álcool torna as coisas confusas e não apenas quando você está bebendo. Acho que isso me afetou mais do que eu pensava. Existem muitos dados sobre como o álcool afeta a memória. Este estudo mostra que o álcool pode ter um impacto dramático na memória. O álcool perturba principalmente a capacidade de formar novas memórias de longo prazo; causa menos perturbações na recordação de memórias de longo prazo previamente estabelecidas ou na capacidade de manter novas informações ativas na memória de curto prazo por alguns segundos ou mais.

8. Minha vida ficou mais simples desde que parei de beber.

A organização simplificou minha casa e quando parei de beber, simplifiquei minha saúde física e mental, além de muitas outras partes da minha vida. Eu não fiz isso por uma vida simples. Fiz isso por uma vida mais feliz, saudável e presente. Como eu havia simplificado tantas outras coisas antes de parar de beber, não esperava notar grande diferença. Eu fiz isso. Minha vida é mais simples, mais calma e mais tranquila sem álcool.

9. Não beber significa menos risco de vários problemas de saúde.

Não beber álcool reduz o risco de câncer, problemas cardiovasculares, pressão alta, depressão, perda de memória e outros problemas neurológicos. As recomendações no passado incluíam o consumo de níveis saudáveis de álcool, mas agora, com base nos dados atuais, a American Cancer Society afirma que não existem níveis seguros e recomenda não beber álcool de forma alguma. Quando bebia, adorava citar estudos que mostravam como beber um ou dois copos de vinho era saudável, por isso tive de prestar atenção quando os novos dados diziam o contrário. Não foi por isso que parei de beber, mas é um benefício muito legal.

simbolismo de uma vaca

10. Eu posso aparecer pela minha vida.

Este pode ser o motivo pelo qual estou mais grato. Posso escolher a presença sempre que quiser. Estou aqui... para tudo isso. Nunca preciso me preocupar se não consigo dirigir, não consigo prestar atenção ou não consigo tomar decisões (para mim ou para meus amores). Eu realmente amo estar aqui para salvar minha vida, mesmo quando é difícil.

Não compartilho isso porque acho que todos deveriam parar de beber, mas sim para encorajar qualquer pessoa que esteja cansada de ressacas, arrependimentos e dramas e decisões relacionados ao álcool. Ficar livre do álcool não resolveu todos os meus problemas, mas, assim como simplificou minha vida, me deu capacidade e clareza para resolver esses problemas com mais paz e facilidade.