Quer percebamos ou não, estamos sempre lidando com algum nível de incerteza e falta de controle. Os últimos meses, porém, adicionaram um novo nível de medo e confusão quando se trata de incerteza.
Aqui estão algumas coisas que estou continuamente me lembrando para ajudar com o medo da incerteza.
1.
O universo deve querer que eu entenda esta mensagem num nível muito profundo. De agora em diante, farei o possível para não fazer as seguintes perguntas:
- Por que isso está demorando tanto?
- Quanto tempo vai demorar?
- Será mesmo que vai demorar tanto?
- Já chegamos?
Eu me rendo às coisas que demoram o tempo que demoram.
2.
Se o medo da incerteza estiver causando estresse extra, reduza outros estresses que estejam sob seu controle.
3.
Mesmo com o medo da incerteza, o mundo ainda grita. Preste atenção em mim! Compre-me! Observe isso! Leia isto! Role até o fim! Entre nesta chamada do Zoom! Faça isso! Sinta-se assim! Não desta forma!
E continuará gritando. E você continuará colocando a mão no coração para lembrar o que é importante para você. Mesmo que as coisas sejam diferentes agora, você ainda precisa ter limites. Você ainda decide para onde vai sua atenção e quando. E amanhã, quando as coisas voltarem a ser diferentes, você poderá decidir novamente. Coloque as mãos no coração.
4.
As coisas difíceis passarão e as coisas boas também. Que esse pensamento alivie um pouco a ansiedade e nos encoraje a realmente apreciar as coisas como elas são.
5.
A gratidão torna as coisas difíceis suportáveis e as boas ainda mais doces. Eu me lembro disso repetidamente, especialmente em dias realmente desafiadores. Mesmo no meio de um dia ruim, há algo de bom para reconhecer e apreciar.
6.
Eu escrevi isso em Projeto 333 e em Simplicidade comovente como um lembrete de que não podemos fazer compras, comer, beber ou nos ocupar para não sentir o que sentimos. Não podemos escapar de nós mesmos e quanto mais cedo percebermos que não precisamos consertar nossos sentimentos, mais cedo poderemos perceber que, na maior parte, eles vêm e vão. Alguns precisam de nossa atenção. Alguns não. E aqueles que precisam da nossa atenção não precisam de nós para entorpecê-los ou empurrá-los para baixo, eles simplesmente nos pedem para tomarmos cuidado.
É tão tentador acalmar os sentimentos com forças externas agora, mas em vez disso, volte para si mesmo. Lembre-se de que você é uma força que pode confortar e curar.
7.
Quando perdemos o equilíbrio, buscamos um significado para nos firmarmos novamente. É então que podemos identificar mais facilmente o que importa e o que não importa.
Sempre haverá incerteza, e sempre poderá haver algum nível de medo da incerteza e podemos aliviar esse medo tomando bons cuidados, respirando fundo e sendo gentis conosco e com aqueles que nos rodeiam.
